Wątek: ...polowanie na bocianka...samoakceptacja 100% ...

wiem ,ze nie to
ale ja kocham to forum i tych ludzi
więc ja będę tylko czytać dopóki nie schudnę
taka mała kara
a jak dla mnie to będzie ogromna kara i przez to szybciej schudnę
mam nadzieję

ale znajac mnie pewnie nie wytrzymam (jak teraz) i wrócę
a na razie próbuje wszyskich metod

heju

oczywiście nie wytrzymałam i znowu tu wróciłam
ale z nowymi umiejętnościami , wreszcie uświadomiłam sobie pewne kwestie

najważniejsze ,że byłam zielona jeżeli chodzi o dietowanie i walkę ze zbędnymi kilokramami ,ja na razie się uczę się odchudzania i codziennie będę się tego uczyć , może kiedyś uda mi się dojść do perfekcji

najpierw wydawało mi się ,ze to takie proste i łatwe
,że ktoś za mnie odwali najgorszą robotę ,że stanie się CUD
niestety to nie jest łatwe to długa i ciężka droga

odchudzać się zaczęłam niby od początku roku , ale nic mi nie wyszło
schudłam tylko 2kilogramów ,ale juz się nie łamię tym ,bo najważniejsze ,że schudłam ,przynajmiej troszeczkę i ,że nie przytyłam ,to też jest sukces :P
te 2kilogramy to przecież 8 kostek smalcu (250gramowych) mających 12cm czyli 96cm

i wbrew pozorom przekonałam się ,że w odchudzaniu nie potrzebna jest silna wola , ale silna motywacja i chęć schudnięcia
silnej woli , smaozaparcia się uczymy się codziennie i codziennie walczymy z naszymi słabościami
to nie jest zdolność to umiejętność , którą każdy może się nauczyć wystarczy bardzo chcieć ,to ciężka praca ale chyba warto :P ,a do tego trzeba po prostu pokochać siebie i to jest bardzo ważne w tym wszystkim , bez samoakceptacji nie da się rady

3lata temu zakochałam się bez pamięci w moim mężulku na przełomie wiosny i lata
a teraz czas zakochać się w sobie i pokochac wszystkie moje słabostki
pracuję nad tym , nie jest łatwo , ale zaczęłam najpierw sobie wybaczać moje grzeszki
i słabostki dietetyczne


ja zaczęłam dziś dietkę OWOCOWO - NABIAŁOWO - WARZYWNĄ a jako ,że mam już wykupione obiady w stołówce do końca tygodnia
to będę pozwalać sobie na małe mięsko ,ale tylko na obiadek

CZAS NA MAŁE PODSUMOWANKO I POSTANOWIENIA POPRAWY

dzień 1
waga : 80,05kg.
cel : 60kg
trening : 30 minut spacerów + 10 minut gimnastyki lub basen przynajmniej 2 razy w tygodniu

co dziś jadłam ?
rano :2szkalnki mleczka 2% + 2łyżki płatków owsianych + troszkę rodzynków
w południe : duży jogurt kawowy
obiadek : ugotowałam barszcz ukraiński z dużą ilością warzyw
no i zjadłam 1 placek z piersi z kurczaka, zółtego sera , majonezu się nie mogłam powtrzymać
na podwieczorek : planuję zjeść 3 kawałki brzoskwinki z puszki
na kolacyjkę ; schrupię warzywa z zupki ( marchewka, buraczki i troszkę ziemniaczków)
boję sie wieczorów bo wtedy mogłabym schrupać całą zawartośc lodówki


mój suwaczek troszkę kłamię ,ale nie zmienię go na razie

pozdrawiam serdecznie i mam nadzieję ,że ktoś będzie mnie jednak dalej odwiedzał i wspierał tak bardzo tego potrzebuję :P

HEJ ZDAJE MI SIE ZE DZIS MAM KIEPSKI DZIEN
CZESC JEGO JUZ ZA MNA ALE JESZCZE DUZO ZOSTALO POSTANOWILAM WIEC ZABIC CZS NA FORUM I POUZALAC SIE NAD SOBA A NOZ WIDELEC KTOS SIE TRAFI TO POUZALAMY SIE RAZEM

NETI jak to fajnie ,że do mnie wpadłaś
nie przejmuj się
taki dzionek jutro na pewno będzie lepiej

te złe dzionki potrzebne nam są do szczęścia
tak jak mówił ks. TWARDOWSKI w jednym ze swoich wierszy (ja go wręcz uwielbiam)
"MAŁE NIESZCZĘSCIA POTRZEBNE SĄ NAM DO SZCZĘŚCIA"
:P UŚMIECHNIJ SIĘ juro będzie lepiej a pojutrze jeszcze lepiej

Witaj Mejdejko Oj jak dobrze, że wróciłaś I jaka piękna zmiana No to nie trzymamy kciuków, bo ręce będą zajęte klaskaniem i wymachami przy ćwiczeniach - nie daj się

Teraz to już powinno ruszyć bez problemu ..

To wygrzebałam z naszego forum "z filozofii pani Sondry Ray, twórczyni diety opartej na psychicznym nastawieniu do sprawy.
"1. Mysl jest tworcza. Pozytywne mysli przynosza pozytywne rezultaty, negatywne mysli - negatywne rezultaty.
2. To, co jesz, nie jest szkodliwe samo w sobie. To Twoja wiara, ze jest szkodliwe, czyni je takim (w to akurat nie wierze, albo nie rozumiem hasła )
3. CIALO JEST ZAWSZE POSLUSZNE INSTRUKCJOM UMYSLU (w to wierze goraco, a wiec jemy, bo kazemy sobie to robic)
4. To, w co wierzysz, spowodowało Twoja nadwage.
5. Musisz pozbyc sie negatywnych wyobrazen o Twoim ciele, jedzeniu i sobie samym. Jest to jedyna droga do uzyskania tralych rezultatow".

HEJU
no i obżreram sie owocami i warzywami - może bardziej warzywami bo na owoce nie mam kasy koniec m-ca , więc na dobre mi wyjdzie i myślę po cichu ,ze wreszcie znalazłam dietke dla siebie

na razie się doszkalam i nie stosuje tej dietki tak 100% ,wymyśliłam ,ze najpierw muszę się do niej przygotować, bo nagle to po diable

okazło ,ze moja mamuśka ma duzo takich książek
super nie musiałam kasy wydawać , na razie czytam dużo o tej dietce

jem mało mięska - tylko na obiad , środy i piątki bez mięsne
na śniadanie i podwieczorek pije jogurcik lub mleczko z płatkami owsianymi i odrobinę rodzynków
na obiadek zupkę + mięsko + sałatka
na kolację jabłka i dużo warzyw lub surówek

i czuję się super ,a do tego powiedziano mi ,ze schudłam z buzi
no i wreszcie wróciłam do 79,5kg.
dzis ważyłam z rana 79,7 ale miałam wałki na głowie potem ważyłam wałki i wyszło ,ze one ważą aż ponad kilo hiiiii

a najważniejsze w tym wszystkim jest to ,ze nie jadam już niezdrowych przekąsek
no czasem rano w pracy coś skubnę tabliczkę czekolady, ale nie robię z tego tragedii bo w pracy to biegam i biegam takze wiem ,ze wszystko spalę i zdaża to mi się bardzo żadko

z ćwiczeniami mi nie wyszło
a to z powodu pracy piszemy teraz z koleżankami projekty i wszystkie wieczory miałam zajęte ale postanowiłam najpierw wciągnąć się w dietkę i potem ruszyć pełna parą
stawiam na basen z córeczką i spacery z synkiem jak już będzie naprawde ciepło

a od soboty zaczynam studia podyplomowe DORADZTWO ZAWODOWE
więc będę w weekendy zajęta i nie będę się obżerać

jest nadzieje ,ze może jednak uda mi się schudnąc parę dkg

pozdromejdejki

cytuję słowa fajowej hybris :
"najmilsza chwila poranka - kopnąć w tyłek bałwanka"

ja go kopie i kopię i se myślę ,ze czas zacząć kopać bociana



najmilsza chwila poranka - kopnąć w tyłek bocianka

i jeszcze coś musiałam to sobie wkleić
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
będę tam zaglądać po jeszcze więksż motywację

Mejdejko i jak tam Twoja motywacja, sukcesy i w ogóle?
Odezwij się!