Wątek: ...polowanie na bocianka...samoakceptacja 100% ...

Mejdejka ja tez zawsze staram sie cos fajnego na WALENTYNKI przygotować wiec też podskubuje przy tym dosyć dużo .
Pocieszam sie tylko tym że przewaznie serwuję owoce morza wprawdzie one same nie mają dużo kalorii ale niestety sałatki najlepiej smakują z majonezem
Trzymam kciuki za wytrwałość.

hej dziewczyny , mam na imię Kamila, mam 24 lata i...troche kg do zrzucenia...
chętnie przyłączę się do Waszego klubu.
Ja zawsze byłam przy kości i bardzo się boję, że będzie mi ciężko zrzucić nadwagę odchudzam się od niedawna, bo dopiero od 11 lutego tj. soboty postanowiłam zastosować dietkę 1000 kcal...
mam dość ciekawe pomysły na odchudzanie
- oczywiście liczę kalorie
- staram się jadać w równych odstępach czasu
- unikać słodyczy
- nie pić piwa (to najgorsze, bo uwielbiam piwko)
- mam zamiar schudnąć bez ćwiczeń (ciekawa historia-poszłam do klubu, bo chciałam się zapisać na aerobic, a tam same dziewczyny z wagą poniżej 40 kg-narazie)
- staram się unikać mamy, która mnie na siłę karmi potrawami o zawartości tłuszczu 100%)
Po pięciu dniach zauważyłam, że waga pokazuje mniej o jeden kg super...
ale... wieczorami mam napady na jedzenie, do tej pory udało mi się wygrać, ale nie wiem jak będzie jutro...
mam nadzieję, że razem z Wami dam radę :P

Pozdrawiam serdecznie... trzymam za Was kciuki... :P :P :P

witaj kama jak to cudownie ,ze mnie znalazłaś
razem będziemy się odchudzać i wspierać
mamy chyba tyle samo do zrzucenia
ja tez nie lubię ćwiczyć , ograniczam się do 10 min. gimnastyki
GRATULUJĘ CI TEGO KILOGRAMA
ZAZDROSZCZĘ CI udało CI się
ja znowu ważę więcej niż mój suwaczek pokazuje
chociaż mniej jem
oj ta waga skacze u mnie raz mniej raz więcej zwarjować można

CO JESZ na tych 1000kaloriach ???Podaj przykładowy jadłospis

jadłospis mam w zasadzie taki sam, ponieważ na razie nie chce mi się wychodzić na dwór :P (bo zimno):
- śniadanie o 7:00 jak wstaje do szkoły, bo jeszcze studiuję
trzy kromale Wazy z moim ulubionym białym chudym serkiem 0k. 200 kcal
ale można to zrobić z warzywkami albo chudą wędliną

- potem drugie śniadanie ok 11:00, to przeważnie jabłko duuuże

- i tak wytrzymuje do obiadu ok. 14:00-15:00. Wiesz, że ziemniaki gotowane 100g mają tylko 62 kcal?? więc ja biorę 200-300g i do tego jakis kawałek mięska, gotowanego. I to jest duuuuzy obiad. Obiad powinien mieć 350 kcal. To np. średni mielony ma 200 kcal.

- i kolacja, u mnie tu jest najgorzej, bo wychodziłam zawsze na pizze albo piwko, albo to i to , a teraz zjadam jabłko, jogurcik albo jakas surówka. Będę się starała jeśc zawsze o 18:00, a dzisiaj stał się cud-zjadłam pół grejpfruta i do tej pory, czyli 23:00 nie jestem głodna....
Dziś nie dobiłam do 1000 kcal, ale będę się starała... 1000kcal to absolutne minimum...
Moja koleżanka tak się odchudzała, udało jej się zejść do 70 kg, a teraz przeszła na 1500 kcal i mówi, że już zawsze tak będzie jadła, bo jej to wystarcza...

ojojoj ale się nagadałam Buziaki :* :* :*

oki po "grzesznym weekendzie" pierwsze urodziny mojego WALENTYNKOWEGO Synka
tort+ ciasta + dużo winka wytrawnego :P
ale już zabieram się za siebie i to porządnie
dotychczas do weekendu SCHUDŁAM JUŻ 2 KILO , ale po weekendzie boję się stanąć na wagę ,poczekam se jeszczę

a dziś 1 dzień dietyki POŁUDNIOWYCH PLAŻ
PODOBA MI SIE BO NIE CZUJE SIĘ NA NIEJ GŁODU MOŻNA JEŚĆ DO WOLI PRODUKTY WSKAZANE ALE ZABRANIA SIĘ SPOŻYWANIA INNYCH
te wskazane nawet mi pasują , więc spróbuję co mi szkodzi , najważniejsze ,że nie będę głodna


A to mój dzisiejszy jadłospis :
RANO : 3plasterki szynki miodowej + 1 łyżeczka serka z piątnicy

potem długo nic bo byłam w pracy wiem powinnam była coś przekąsić
ale nie miałam nawet czasu usiąść

OBIAD : w szkole talerz bigosu mało i szybko

PODWIECZOREK : w domku kawałek twarogu chudego + natka pietruszki + 1 pomidorek
doprawiłam odrobine vegettą i bazylią

na KOLACJĘ : 1 paczka mrożonki : Kalafior + 1 mały jogurt naturalny

i jakoś się trzymam , do tego dużo piję uzależniłam się od tego picia
ide sobie coś jeszcze popiję
a i jeszcze coś natka pietruszki swieża dobrze robi na mój żołądeczek
po niej jakoś nie chcę się tak mocno jeść
jak czuję głód najpierw rzuję sobię parę listków :P

dziewczyny 3majcie za mnie kciuki przede mną 1 faza diety SB trwa 14 dni

Witam,
Mejdejka - ja jestem w podobnej sytuacji jak Ty... prawie 11 m-cy temu urodziłam drugie dzieciątko córa ma 3 lata a synek skończone 10 m-cy ale... z tych dwóch ciąż zostały zbędne kilogramy
Do tej pory udało mi się od momentu urodzenia synka zrzucić 20 kg ale ... tak na dobrą sprawę do mojej wymarzonej wagi muszę zrzucić kolejne 20 kg....
Uparłam się... chcę schudnąć, potem wejść do sklepu i kupić to co chcę a nie to co będzie akurat w rozmiarze xl

A JAK TO zROBIŁAŚ ??? jak ci sie udało schudnąc te 20 kilo ???

No Mejdejko, pobalowałaś, to teraz do roboty!
Napisz, jak Ci dietka idzie

i się jakos trzymam na dietce plaż południowych
jest nawet spokojnie
nie szaleje
na razie 2 dzień
musże se zrobić suwaczek

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]