Wątek: Jestem tu nowa i szukam wsparcia.

DOBRY OCHRZAN NIE JEST ZŁY!!!

Dobra nowina:ciasto sie skończyło!!!!

Dziś było grzecznie dietkowo i ćwiczeniowo. Znalazłam sobie ćwiczenia z serii:"Ja też chcę mnieć takie ciało"i mogłam bez problemu zrobić ćwiczenia na brzuszek.Robiłam też te,które poleciła mi Gosia,byłam na długim marszu z psiuniem.To będzie jakoś takk 1 h marszu i skłonów po patyk i jeszcze 30min. ćwiczeń w domku.

KOCHANE DZIEWCZYNY PO TAKICH KOPACH,TO JA ZA MIESIĄC TAKA LASKA BĘDĘ,ŻE HO HO!!!JAK TO MIŁO JAK KTOŚ CZŁOWIEKA NA WŁAŚCIWA DROGĘ ZACIĄGNIE.SAMA MOGŁABYM NIE TRAFIĆ.

Golciu! jak też masz problem z kręgosłupem w trakcie ćwiczeń to spróbuj tak:
Leżysz na plecach,nogi wyprostowane do góry,prostopadle do tułowia,ręce na karku.
Robisz brzuszki podnosząc łopatki i pupę do góry.Zakres ruchu jest niewielki,ale pracują wszystkie mięśnie,które powinny.Nie ciagniesz na siłę łokci do nóg,raczej starasz się skupić na tym,żeby podnieść razem barki i biodra,świetne jest też ćwiczenie od Gosi.
Zaraz do ciebie zajrzę,co to było z tymi lodami!?

Gosiu dzięki! Ta twoja wizja pochłonięcia pustych kalorii i zbliżającego się lata zupełnie mnie otrzeźwiła.Wracam na właściwą drogę. :P

Rybko! Ja tez mam problemy z hormonami po odstawieniu pigułek.Musiałam je odstawić bo miałam wysokie ciśnienie krwi.Jak przytyłam to mi cisnienie zaczęło wariować.
Trzeba z tym wszystkim zrobić porządek!!!

Hej Szalona!!! Witaj wśród nas!!!Oczywiście,że przyjmiemy do naszego grona i będzie nam bardzo miło!Im nas więcej tym większa nasza siła.Trzymaj się dzielnie na dietce i pamiętaj,że zawsze się możesz poradzić i pożalić.Obetrzemy łezki i damy kopa jak będzie potrzeba.

Ninko!Lańska nie bedzie!Biorę się za siebie jak trzeba!Chociaż...takie lańsko to by może troszke odchudzajaco podziałało,właściwie to można by je potraktować jak masaż odchudzający...

Sylwio! Starałam sie jak mogłam,całe ciasto wyszło mi cos ponad 6000kcl.,ale ja go nie dzieliłam na 100g kawałki,tylko na takie małe kawałeczki.Tych kawałeczków było koło 24/26 i ja te 6000kcl. podzieliłam przez ta ilość kawałków.No nie wiem może zle to sobie wymyśliłam.
Ale juz więcej tego ciasta nie zrobię,bo jest przepyszne i nie mozna sie od niego oderwać.Na samą myśl ślinka mi cieknie...mniam!!!

Justimario! Nie można się odchudzać tak,żeby się w głowie kręciło!!!Nigdzie się nie spiesz!400gram dziennie to za dużo,szybko zejdzie,szybko wróci.Chudnij sobie 1 kg tygodniowo i żegnaj te kilogramy na zawsze,musisz się uzbroić w cierpliwość!!

Witaj Guniu! Dzięki za słowa wsparcia,masz świętą rację i ja już nie mówie,że mało schudłam.Bo odchudzanie jest całościa,a nie tygodniami wydartymi z kalendarza.I ja juz teraz nie myślę ile schudłam tygodniowo,ale ile w sumie!
I choćbym w tym tygodniu wcale nie schudła,lub tylko w gramach,to przeciez w sumie ubyło mi 6,7 A TO JUŻ JEST COS,PRAWDA?

Fraksi bardzo się cieszę, że dzień miałaś zaliczony do tych udanych Tak trzymaj. Ja nie piekę wymiguje się, bo choć za słodkościami nie przepadam to by mnie ogromnie korciło

Spokojnej nocki

Fraksi jeśli możesz to podaj mi przepis na to ciasto Rafaello, bo moja córcia za trzy tygodnie kończy 6 lat i będzie imprezka dla dzieciaków (i nie tylko ), a ja planuję menu. Z góry dzięki. Trzymajcie się cieplutko

Hey Szalona!

wyslę ci przepis na priv.Zeby dziewczyn nie kusiło.Jest bajecznie prosty i pyszny.

Gorąco pozdrawiam!!!

witaj Fraksi

Oczywiście , jak się spojrzy z dystansu to lepiej wszystko widzimy, liczy się całość , czego się dokonało.Najważniejsze , że to do przodu, chociaż jest to męczące to jaka satysfakcja pozniej i rewelacja.

najważniejsze są dni , których jeszcze nie znamy..samych pozytywnych myśli pozdrawiam

witaj wiem ze ciezko nieraz jest gdy same co pieczemy lub gotujemy wg wlasnego pomysłu necie są stronki tabelami i tam sa liczniki do liczenia tzw zestwow czyli komponowanych potraw przez nas dokladnego adresu nie podam ale sprawdz pod tabelami kalorycznymi w wyszukiwarce kiedys trafilam na fajna stronke ale zapomnialam adresu a jak leci dietka ??czytalam ze ostro wzielas sie za cwiczenia brawo bo j to kiepska jestem w te klocki ale sie staram pozdrawiam dietkowo sylwia

tylko sobie nie pomysl ze cie przesladuje ale czekam i czekam a przepisu ani sladu wiec........? wyslesz mi go ?? zobacze moze uda mi sie go odchudzic?? a rafaello to jest pychota!!!! w koncu jak bedzie jakas okazja a mam urodzinki w lipcu moze sobie zafunduje?? kawalek bo przeciez nie sama salata czlek zyje tylko prosze na priv lub mailem by nie kusilo innych podaje maila
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
pozdrawiam sylwia

Oj, narobiłyście i mnie ochoty na to Rafaello, ale po wczorajszej bezmyślnej rozpuście (5 kawałków ciasta!) o czymś takim nawet mi myśleć nie wolno! Boże, jakże ja bym chciała tak sobie jeść te wszystkie pysznosci i żeby mi później w boczki nie szło... No nie, ale głupoty wypisuję...

Tak sobie myślę...

Że można sobie czasem pozwolić na kawałek ciasta.Tylko trzeba wziąć się w karby i zakończyć na 1 kawałku,wliczyć go w limit kalorii,no i nie zaraz po obiedzie.
Ale to za jakiś czas jak juz będziemy miały więcej samodyscypliny!

MissCone!!! Ile tych kawałków było?Zaraz do ciebie wpadnę,ale będzie bicie!!!

Sylwio! Dzięki za radę z tabelami,poszukam.
Przepis poszedł!Smacznego!!!

quniuDzięki za serdeczne słowa!!!Takie miłe słowa zawsze człowiekowi pomagają.

Ninko! JA TEZ JUŻ NIE BĘDĘ PIEKŁA!!!NIDGY!!!WYSLĘ SYNA DO BABCI,NIECH MU PIECZE!NIECH ŻYJĄ BABCIE!!!

A wiecie co?Gdzieś ostatnio widziałam przepis na ptasie mleczko jogurtowe.No ale z cukrem niestety,bez cukru się nie da.

.... i to ciasto też nie codziennie, bo odchudzać to się powinnaś zdrowymi kaloriami, grzesznico! Zresztą Ty z racji wykształcenia powinnac to wiedzieć o wiele lepiej, niż ja Bo ja tylko filolog-empiryk...

Spacery z piesem to rzeczywiście niezła forma rekreacji, tudzież okazja do spalenia kalorii - a i korzyść obopólna, bo zwierz będzie szczęśliwy, że pańcia z nim poszaleje

ściskam i pozdrawiam