Wątek: CHCĘ SCHUDNĄĆ 40 KILOGRAMÓW

PODSUMOWANIE DANI DZISIEJSZEGO:

DIETA
SNIADANIE: BULECZKA ZYTNIA Z SERKIEM ALMETTE, SAŁATĄ, POMIDOR, OGÓREK, ZIOŁA - 250 KCAL
II SNIADANIE: PARE ŚLIWEK, GARŚĆ BORÓWKI AMERYKAŃSKIEJ, KAWALEK ARBUZA - 300 KCAL
OBIAD: RYZ GOTOWANY + WARZYWA GOTOWANE + SURÓWKA Z KAPUSTY PEKIŃSKIEJ - 450 KCAL
ŁĄCZNIE 1000 KCAL

RUCH
1 GODZINA BS W KLUBIE

ZARAZ IDE DO WANNY WYKAPAC SIE, ZROBIC SOBIE PILING I WKLEPAC BALSAMIK.

NA WIECZOR FILIZANKA KAWY, PARE STRON GAZETKI I SPAC

Dziewczyno - przeciez Ty wiesz co robisz - także nie ma mozliwości zejścia z obranej drogi - byle do przodu - widać że znasz się na tym - byle nie dać się skusić na (1 batonik...) - ja sie tego dopiero uczę (choć z słodyczami nie mam problemu gorzej np z golonką) - i zastanawiam sie jak powstrzymać efekt jojo jak już schudnę - myślę o tym już teraz, może coś wymyślę

Ty jestem: z 116 chcę mieć 64 - zaczynamy
36 lat – 164 cm wzrostu
Start 03.07.2006 – 116 kg – BMI 43,13 – otyłość (STRASZNA)
Planowana meta 03.09.2007 – 64 kg (oby – mniej też może być)
Ostatnie ważenie: 24.07.2006 – 114 kg

witaj

ładne menu
Dobrze Ci idzie , trzymam kciuki

Powiedz prosze te Twoje II śniadanie to faktycznie aż 300 kalorii, bo to przecież same owoce, nie myślałabym że aż tyle, chyba że te śliwki , tak ?

Pozdrawiam

11 DZIEŃ.
WAGA Z SAMEGO RANA 96,4.

PO WCZORAJSZEJ WIZYCIE W KLINICE NIE JESTEM ZADOWOLONA MYSLALAM ZE BEDZIE BARDZIEJ PRZYJAZNIE A TU JAKIS OSCHŁY LEKARZ ZADAWAŁ PYTANIA. JEDYNY PLUS TEGO DOSTAŁAM SKIEROWANIA NA MILION BADAŃ I SIĘ GRUNTOWNIE PRZEBADAM

MOJA DIETA:
SNIADANIE: BULECZKA ZYTNIA Z SERKIEM ALMETTE, SAŁATĄ, POMIDOREM, OGÓREKIEM, PAPRYKĄ, ZIOŁA ( RZEŻUCHA, RUKOLA, BAZYLIA)- 250 KCAL
II ŚNIADANIE: NEKTARYNKA - 60 KCAL
LUNCH: KOLBA KUKURYDZY I PORCJA FASOLKI SZPARAGOWEJ GOTOWANEJ NA PARZE - 220 KCAL
KOLACJA - WARZYWA Z TUŃCZYKIEM - 250 KCAL


KOLACJE MIAŁAM PYSZNĄ JAK BY KTOŚ CHCIAŁ PRZEPIS OTO ON:

WARZYWA Z TUŃCZYKIEM
1 ŁYŻKA OLIWY Z OLIWEK
GRZYBY: PIECZARKI, BOCZNIAK
1 MAŁA CEBULKA
KAWAŁEK PAPRYKI CZERWONEJ
PARĘ SZTUK POMIDORKOW KOKTAILOWYCH
PUSZKA TUŃCZYKA W POMIDORACH
DUZA ILOSC ZIÓŁ
WARZYWA NA PATELNI DUSIC Z SOLA I PIEPRZEM NA KONCU POSYPAC ZIOŁAMI I WYMIESZAĆ Z TUŃCZYKIEM
PALCE LIZAĆ

RYCH: 1 GODZINA NA ROWERZE STACJONARNYM ( MINUS 520 KCAL)

kasiakasz - NIESTETY NAPEWNO 300 KCAL. TE SLIWKI BYŁY TAKIE DUZE I WAŻYŁY PONAD 400 GRAM - TAKZE SIE NAZBIERAŁO


TAKIJA - EFEKT JOJO - SMUTNA RZECZ. JA JUZ TYLE RAQZY SCHUDŁAM PEWNEGO RAZU PONAD 30 KILO I WAZYLAM WTEDY 74 KILO. ALE PRZESTALAM UWAZAC NA TO CO JEM TU BATONIK, TAM BULECZKA I ZNOW DOBIŁAM DO 100 A NAWET JA PRZEKROCZYŁAM.

ALE JAK TO MOWIĄ KTO NIE PRÓBUJE TEN NIE WYGRYWA

ale mi smaku narobiłaś na te warzywka na pewno wypróbuję!!! chwilke nie zaglądałam, a tu juz 7 kg poszło z dymem gratuluję!!!

no to faktycznie musiało być tyle

Ja ostatnio na przegryzkę wybieram poł twardego zielonego jabłka
jem długo i powoli

Jest na tyle kwasne że nie chcę więcej

Polecam

PIATEK DZIEŃ 12 ...WIELU LUDZIĄ KOJARZY SIĘ Z OSTATNIM DNIEM PRACY PRZED WEEKENDEM..MI ZAZWYCZAJ TEŻ ALE NIE TERAZ JUTRO WYPADA MI SOBOTA PRACUJACA. A DO TEGO JESZCZE DZIS MAM NA 12

WCZORAJ KOLACJE ZJADŁAM OKOLO GODZINY 19:30 A DZIS WSTAŁAM O 10 RANO.TO JAKIEŚ 15 GODZIN...I WSTAŁAM TAKA STRAZNIE GŁODNA ZE JUŻ MYJĄC ŻEBY MYŚLAŁAM JEŚĆ...JEŚĆ....
TAK WIĘC SZYBKO ZROBIŁAM SOBIE ŚNIADANKO STANDARDOWE CZYLI BUŁECZKA Z DODATKAMI

kasiakasz - ZIELONE JABŁKO ALE MI OCHOTY NAROBIŁAS...TYLKO TEZIELONE JABŁKO CO JA MAM NA MYŚLI JEST TWARDE, SOCZYSTE I SLODKIE WIEC CHYBA SZYBKO ZJADŁABYM CAŁE

annaise - NIE TYLKO TOBIE JEDZAC MOJA POTRAWE OBSTAWIONA BYLAM PRZEZ PSA I KOTA. KOT MIAL NADZIEJE ZE SKAPNIE MU TROCHE TUNCZYKA A PIES HM...MAM GOLDEN RETRIVERA ON WSZYSTKO JE MIAŁO TO WCZORAJ DOBRE STRONY JAK TYLKO POCZUŁAM SIE NAJEDZONA ODDAŁAM RESZTE ZWIERZAKĄ I NIE BYŁO MOWY O PODJADANIU

ŻYCZE WSZYSTKIM MIŁEGO DNIA A SAMA UCIEKAM ZARAZ DO PRACY.

Czesc
ja jestem 3 dzien na kopenhaskiej i dzis mam kryzys taka wyglodniala chdzoe boje sie...zeby nie spartczcyc!! Ale nie poddam sie.POZDRAWIAM I POWODZENIA

sunrise20kopenhaska...podziwiam.
Kiedys stosowałam ale poległam na kawie. Pewno dlatego, że ja wogóle nie pijam na codzien kawy i po filizance na sniadanie myslałam ze serce mi wyskoczy

Ale badz dzielna zawsze mowia ze jak sie kryzys 3 dnia przetrwa to potem z gorki ( az do nastepnego kryzysu hihihih)

Ja siedze siebie właśnie w pracy...pracowac mi się wogle nie chce. Mam zły dzień bo sie pokłuciłam z chlopakiem..wlasciciwe to ja mowilam a on nie widzi problemu

Zawsze jak jestem nieszczesliwa, albo zła to kupuje sobie batonika ale teraz nie moge
To jest własnie mój zły nawyk...mysle że smutki odejda jak zjem coś słodkiego...jem....a smutki nadal są

SOBOTA 13 DZIEN NA DIECIE.
ODPUKAC W NIEMALOWANE WSZYSTKO IDZIE W JAK NAJLEPSZYM PORZADKU. WAGA SPADA JAK OSZALAŁA DZIS POKAZAŁA 95,2 KG.
DIETA TRZYMANA A RUCH ZGODNIE Z PLANEM MA BYC 4 RAZY W TYGODNIU NO I BEDZIE

SIEDZE SOBIE WŁAŚNIE W PRACY...TAK TAK ZAMIAST LEZEC NA KOCYKU NA PLAZY MUSZE ZASILAC GRONO LUDZI PRACUJACYCH.

DZIS ZJADŁAM CUDOWNE SNIADANIE:
BUŁECZKA Z PESTKAMI DYNI
POSMAROWANA CIENKO MASŁEM
POSYPANA POSZATKOWANA KAPUSTA PEKIŃSKA
NA DWIE POŁÓWECZKI PO CIENKICH PLASTERKACH SERA PLESNIOWEGO
PLASTERKI OGÓRKA
KAWAŁKI PAPRYKI CZERWONEJ
PLASTERKI POMIDORA
CALOSC POSYPANA KIEŁKAMI ( RZEZUCHA, RZODKIEWKA)
CAŁOŚĆ 300 KCAL

JAKO ŻE ŚNIADANIE ZJADŁAM OKOLO GDOZINY 6:30 A TERAZ NA ZEGARZE MAMY PRAWIE 10 WIĘC JUZ MYSLE CO BY TU ZJEŚĆ NA II SNIADANIE

ACHHHH.....ILE SIE JE NA TYCH DIETACH HIHIHIHI