Wątek: KubaXXL- walczę :) [50,7 kg do zrzucenia / 18,6 kg za mną]

Kuba, godzina pedałowania na rowerze to 700 kcal

Osz, w mordke jeża...

Zaczęłam sie zastanawiac ile ja waściwie spalam wieczorami (jakoś do tej pory nie policzyłam). Zestaw kolacyjny wygląda tak:

- godzina pedałowania na rowerze (10 km)
- 17 min. steppera (tys. kroków )
- 6 weidera dziś 31 dzień
- 10 - 15 min obrotów na Twisterze

Tylko mnie nie przerażaj z hasłem, że ten zestaw ma ponad tys. kcal
Nie jestem po tym zmęczona. Mogłabym dalej, tylko trzeba już iść spać. Ćwiczenia sprawiają mi ogromną przyjemność. To jest "smaczniejsze od jedzenia".

Witaj Kuba

Tak sobie poczytalam o tych twoich zeszlorocznych paczkach i jestem w lekkim szoku
Zawsze myslalam ,ze jak moj maz zjada 5 w tlusty czwartek to juz szoking a tu niespodzianka.

Taki mlody facet szybko spali te 3 paczki ,ktore poszly w tluszczyk


Milego dietkowania .Warto brac przyklad z twojego zapalu.
Pozdrawiam Cie serdecznie.




http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?...r=asc&start=70

Dziaba, sama sobie zerknij

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] - o tutaj...wpisz wagę, czas i zobacz ile spalasz sobie ruchem...myślę, że koło tysiączka to spokojnie spalasz tym zestawem

Tak sobie poczytalam o tych twoich zeszlorocznych paczkach i jestem w lekkim szoku
Zawsze myslalam ,ze jak moj maz zjada 5 w tlusty czwartek to juz szoking a tu niespodzianka.

A tam Rekordy i tak bije moja siostra, która potrafiła zjeść jeszcze niedawno 6-8 gołąbków na raz

Wielkie dzięki


O kurde wyszło około 1133 (twister potraktowałam jako gimnastykę rekreacyjną)

Wnioski - całodzienne jedzenie (1000 kcal) nie pokrywa wieczornej dawki ćwiczeń. Do tego moja praca nie jest typowo siedząca. Już wiem czemu waga nie leci w górę jak sobie podjem czegoś niedozwolonego.

To się załamałam - mam cały weekend na przemyślenia pt. czy nie zwiększyć ilości spożywanych kcal. Na ile mogłabym sobie pozwolić. Czy też nie zmniejszyć ilości ćwiczeń i zostać przy 1000 kcal dziennie.

dziaba: nie zmniejszać ćwiczeń! podnieś limit do 13oo-14oo i ćwicz tyle, ile teraz ćwiczysz
tylko Ci to na zdrowie wyjdzie.
mój rowerek mi pokazuje po pół godziny, że spalam 8o kcal (ale na najlżejszej przerzutce) ciekawe :P

Zważyłem się dzisiaj rano, tak jak myślałem...6 pączków nie przeszło bez echa hihihihi Poszedłem lekko do góry...ale wczoraj i dzisiaj już grzecznie było, jest i będzie Za tydzień w sobotę mijają cztery miesiące...spróbuję powalczyć o to, żeby po równych czterech miesiącach mieć 25 kilogramów na minusie

Zamieszczone przez kubaxxl

...spróbuję powalczyć o to, żeby po równych czterech miesiącach mieć 25 kilogramów na minusie

Czego ci zycze z całego serca
A tymi paczkami sie nie przejmuj,zwłaszcza ze to"wtopa kontrolowana"była
Była?

Wg moich obliczeń 1h. rowerka to 300kcal- wydaje się bardziej prawdopodobne .

Zamieszczone przez Westalka

Wg moich obliczeń 1h. rowerka to 300kcal- wydaje się bardziej prawdopodobne .

Chyba jak go prowadzisz

Jeżeli godzina spaceru spala przy mojej wadze 350 kcal to jakim cudem rower, który męczy bardziej może spalać mniej ? Moim zdaniem 700 kalorii na godzinę rowerka to dosyć realna wartość oczywiście o ile założymy, że nie wleczemy się 8 na godzinę tylko trzymamy te 15-20 km/h

Zależy jaki rower, ja dalej uparcie twierdze, że pali 300kcal/h ale STACJONARNY, czyli nie musisz przewieść całego ciała, tylko pedałować, jeżeli jedziesz na zwykłym rowerze to a i owszem może być tyle kcal.