Wątek: KubaXXL- walczę :) [50,7 kg do zrzucenia / 18,6 kg za mną]

Zamieszczone przez Himeko

Ładna dietka
Ale nie schodź poniżej 1000, zwłaszcza że jesteś facetem
i Twoje zapotrzebowanie na kalorie jest nieco wyższe
Ja nie gram w koszykówkę, za mała jestem (16 wolę basen i rowerek
(ale taki prawdziwy, nie stacjonarny)
Pozdrawiam

Ładna, nie ładna - nie wiem, nie jestem specem od dietek Ważne, że skuteczna Co do tego 1000 kcal to masz chyba rację, w pierwszym miesiącu jechałem na 1000 kcal głownie mimo założeń, że będzie 1500 i schudłem 7,8 kg. Miałem kolegę, który chudł tyle miesięcznie właśnie na 1000 kcal i miał potem całkiem niesympatyczne yoyo. Ja wolę tego uniknąć dlatego w drugim miesiącu spadłem "tylko" około 2,5 kg. Odchudzanie to nie wyścigi, jak to powiedział Czarek Żak. Ja chcę schudnąć raz a dobrze i nie wracać do wagi a nie co dwa lata przechodzić na dietę. Trochę życia jeszcze przede mną więc mi się nie śpieszy Jutro będzie podsumowanie dokładnie po dwóch miesiącach Zobaczymy jak to wygląda...

no zgadzam się z Tobą Kuba, że sobie podwyższasz dawkę kcal bo to dobry sposób, ale widzę, że sobie na lodziki też pozwalasz Nie wolisz zamiast tego zjeść czagoś pozywnego tak dla dodania sił, anp. lodzik, albo coś słodkiego powiedzmy co 2-3 dni

Bo widzisz im rzadziej będziesz jadł słodycze to Twój organizm będzie się do tego przyzwyczajał i w końcu tyle cukru nie będzie potrzebował.

Jak ja czasem przez post nie jadłam słodyczy to póżniej zwykły jogurt np. truskawkowy wydawał mi się słodki

Ja wiem w gadaniu to jestem dobra, ale mi też sie ciężko powstrzymać, chociaż widzę po sobie, że to na prawdę działa i u mnie już po tyg

A z tym opisywaniem jedzonka to nie musisz aż tak skrupulatnie tylko tak mniej więcej. Popatrz sobie na inne wątki i porównaj
Bo nam się tu chłopie zapiszesz i siły wszystkie stracisz

To pozdrawiam i miłego dietkowania

no zgadzam się z Tobą Kuba, że sobie podwyższasz dawkę kcal bo to dobry sposób, ale widzę, że sobie na lodziki też pozwalasz Nie wolisz zamiast tego zjeść czagoś pozywnego tak dla dodania sił, anp. lodzik, albo coś słodkiego powiedzmy co 2-3 dni

Ano pozwalam sobie na lodziki pozwalam Ale bynajmniej nie codziennie, po prostu trafiły dwa takie dni, że akurat jadłem.

Bo widzisz im rzadziej będziesz jadł słodycze to Twój organizm będzie się do tego przyzwyczajał i w końcu tyle cukru nie będzie potrzebował.

Owszem. Widzę to na przykładzie coca - coli. Odkąd piję mineralkę albo colę light jakoś smak mi się zmienił. Jak ostatnio napisałem się zwykłej coli to myślałem, że mnie zaklei, takie słodkie cholerstwo

Ja wiem w gadaniu to jestem dobra, ale mi też sie ciężko powstrzymać, chociaż widzę po sobie, że to na prawdę działa

Widzisz to nawet nie o to chodzi, że mi ciężko się powstrzymać. Jakbym chciał to bym zacisnął zęby i się zapewne powstrzymał. Taki dobór produktów, przyzwolenie sobie samemu na lody wynika z mojej "filozofii" diety...a mianowicie tego, że....

Dieta nie powinna być męczarnią i katorgą!!!

Dla mnie to jest podstawa wszystkiego. Nie można się katować bo to do niczego nie prowadzi. Mało kto zdaje sobie sprawę, że w głownej mierze grubasami jesteśmy mentalnie, że mamy psychiczną otyłość, że nasze problemy wynikają z kwestii przyzwyczajeń, nałogu jedzenia i tym podobne. Dlatego ja się nie katuję, jem czasem słodycze, czasem loda, bardzo rzadko ale i piwa się napiję. Nie chcę dopuścić do sytuacji kiedy przez rok nie będę jadł słodkiego, pizzy, spaghetti czy lodów a pewnego dnia skończę dietę i rzucę się na to wszystko bez opamiętania. Psychika będzie się domagała jedzenia, słodyczy, nadrobienia "straconego czasu". Staram się nie dopuszczać do sytuacji kiedy mam głód na jakieś produkty bo to do niczego dobrego mnie nie doprowadzi. Myślę, że z tym podejściem łatwiej będzie mi żyć po diecie. Może się mylę, może nie, grunt że nie mam uczucia niedosytu na cokolwiek, że nie zaciskam zębów patrząc jak ktoś coś je a zrzuciłem 10 kg w dwa miesiące

Uffff ale się rozpisałem, przepraszam

Zamieszczone przez morningrise

Wiecej widac... ale przystojny nadal

dokładnie to samo miałam napisać


widzę, że dziewczyny już się skrupulatnie Tobą zajęły przez weekend (że też ja muszę w weekendy pracować :/ :P)

bardzo podoba mi się Twoje podejście do odchudzania u mnie jest podobnie - wiem, że jak mam na coś smaka i będę sobie kategorycznie odmawiać, to potem nie powstrzymam fali obżarstwa - staram się jednak to pozwalanie sobie kontrolować albo w niektórych przypadkach szukać jakichś zamienników

w ogóle to wpadłam z pozdrowieniami, żeby nie było, że nie zauważam fajnych osób na forum

Dziękuję serdecznie za miłe słowa Postaram się poszperać też w Waszych wątkach jak znajdę trochę czasu wolnego (z tym kiepsko ) Zaraz urodzi się małe podsumowanko pod dwóch miesiącach

3 VII 2006 / Stan po 61 dniach - równo dwa miesiące

Wzrost : 193 cm

Waga : 132,5 ( -0,5kg w ostatnim tygodniu ) [ -2,3kg w ostatnim miesiącu ] < -10,1kg od początku diety >

Pas : 126 cm ( -1cm w ostatnim tygodniu ) [ -2cm w ostatnim miesiącu ] < -9cm od początku diety >

BMI : 35,4 ==> -3 od początku diety

Średnia liczba kalorii na dzień : 1564
Średnia liczba kalorii na dzień (ostatni tydzień) : 1314
Skuteczność ( ilość dni, w których udało się zejść poniżej 1500kcal ) : 39/52 ==> 77%
Skuteczność planu : 10,1 kg / 57,6 kg ==> 17%

Jak widać udało mi się złamać psychologiczną granicę 10 kg Czuję, że teraz będzie już łatwiej

Małe podsumowanko :

Postępy diety :

3 V 2006 - 3 VI 2006 ==> -7,8 kg
3 VI 2006 - 3 VII 2006 ==> -2,3 kg

Wykresik :



I mały bonusik, bez paska już chyba nie da rady



Ale jest ekstra

I jeszcze to

no no Kubuś :P
nic tylko brać z Ciebie przykład :P
musze namówić szwagra zeby przeczytał sobie Twój watek... może to Mu troszke pomoże bo ja wiem po sobie, że podjęcie decyzji o odhudzaniu nie jest łatwe...
a pifko pijasz?? czy zero??

u mnie niestety nie najlepiej.. ale nawet nie tyle, że z dietą tylko... z kolanem... chyba nie wytrzymuje obciążenia i baaardzo boli, nawet przy wolnym spacerku...
no cóż.. trzeba je więc troche odciążyć... kolejny BARDZO dobry pwód... szkoda tylko, ze taki bolesny...

ps. no ładnie... nawet w spodnie pozwalasz nam zajrzeć

o Ty sadysto - jak mogłeś dać taką fotkę - toż tu same babki - chcesz nas wykończyć?? :P
Ty to chyba specjalnie robisz :P

musze namówić szwagra zeby przeczytał sobie Twój watek... może to Mu troszke pomoże bo ja wiem po sobie, że podjęcie decyzji o odhudzaniu nie jest łatwe...

Daj komu tylko chcesz Przecież wiadomo, że im więcej ludzi kibicuje tym łatwiej, nie ?

a pifko pijasz?? czy zero??

Praktycznie zero. Ja już się w życiu w sumie nachlałem Jak miałem tak 17 lat to się piło nie tylko piwko, wiadomo jak to jest - wiek dojrzewania Tak w sumie dosyć ostro pijałem sobie do 22 roku życia, po czym powiedziałem sobie, że robię przerwę. I nie piłem nawet kropli przez 10 miesięcy. I jakoś tak spokojnie sobie daję radę bez piwa, jak wypiję w miesiącu dwa to i tak jest dosyć dużo.

ps. no ładnie... nawet w spodnie pozwalasz nam zajrzeć

No wiesz co :P Ja tylko chciałem pokazać ile już mam wolnego w pasie po dwóch miesiącach a Ty mi takie insynuacje

o Ty sadysto - jak mogłeś dać taką fotkę - toż tu same babki - chcesz nas wykończyć??
Ty to chyba specjalnie robisz

O nie! Następna Patrz wyżej co koleżanki napisałem

Oj głodne chyba jesteście głodne bo tylko jedno Wam na myśli