Wątek: TAKIJA z 116 chcę mieć 64

Popieram koleżanki - rozplanowanie posiłków to podstawa

Pracuję, a mimo to udaje mi się jeść co 3 godziny
Dla chcącego... itd Rano przed wyjściem (o 6-tej) jem np. chrupki
z mleczkiem, potem o 10-tej np. pół bułeczki albo kromkę chlebka, trochę wędlinki
albo rybkę i jakąś surówkę. O 12-tej szamam np. jogurt z muesli, resztę bułki
albo wafelek ryżowy, o 15-tej owoc (jabłko/brzoskwinkę/etc.)
W domciu obiadek o 18-tej
A ponieważ często chodzę spać po 23-ciej uważam że mogę zjadać jeszcze
coś o 21-szej (jak zgłodnieję). Pozwalam sobie wtedy na jakąś surówkę,
mały serek albo uparowane warzywka

No i codziennie chociaż przez 10 minut troszkę ćwiczę Albo np zamiast czekać
na autobus 10 minut idę sobie przystanek do przodu - zawsze to jakiś ruch

Pozdrawiam

Dziś siedzę nad rozplanowaniem sobie posiłków i może to mi troche pomoże

Ty jestem: z 116 chcę mieć 64 - zaczynamy
36 lat – 164 cm wzrostu
Start 03.07.2006 – 116 kg – BMI 43,13 – otyłość (STRASZNA)
Planowana meta 03.09.2007 – 64 kg (oby – mniej też może być)
Ostatnie ważenie: 17.07.2006 – 115 kg

Nie wiedzialam o tej wodzie z cytryna, ze moze cos zrobic mojemu woreczkowi! Oj...

Takijko, jestem pewna ze jak ladnie rozlozysz posilki to spokojnie 1500 Ci wystarczy, a z czasem bedziesz umiala ograniczyc do 1200. Wazne by jesc czesto a malo. Nie czujesz glodu, organizm jest odzywiony i ciagle ma co robic a mimo wszystko chudniesz.

Buttermilk – wielkie dzięki za wsparcie, no dziś też nie zejdę poniżej 1500 kcal. - nie umiem narazie

Na dziś rozplanowałam posiłki - zobaczymy czy mi sie uda dotrzymać
6,00 szklanka wody niegazowanej ( bez cytryny - nie smakowała mi - no ale cóż...)
7,00 I śniadanie - już zjadłam (2 kromki chleba z szyneczką) to napewno nie dieta rozdzielna ale bardzo tak lubię
10,00 II śniadanie
13,00 III śniadanie
16,00 obiad
19,00 kolacja

w między czasie planuję dużo pić - podobno ma dziś być rekordowa temperatura [/b]

Ty jestem: z 116 chcę mieć 64 - zaczynamy
36 lat – 164 cm wzrostu
Start 03.07.2006 – 116 kg – BMI 43,13 – otyłość (STRASZNA)
Planowana meta 03.09.2007 – 64 kg (oby – mniej też może być)
Ostatnie ważenie: 20.07.2006 – 114 kg

No to podstawe ju zmasz, sam jestem ciekaw jak te stały pory posiłków na Ciebie podziałają ! Zycze powodzenia

Witaj!

• Dziekuje!
  Stale pory to dla mnie koszmar bo wstaje o roznych porach!
  Staram sie jesc co 3,5-4godz.,a miedzy szasie pic duzo pic.
  Plan co i kiedy tez by mi sie przydal!
  Powodzenia!
  POZDRAWIAM!

Dalej walczę
9,00 herbatka SlimFigura
10,00 II śniadanie - 2 pomidory z jogurtem naturalnym
11,00 szklanka niegazowanej wody
byle do przodu
nawet nie czuję głodu- zobaczymy w dalszej części dnia

Ty jestem: z 116 chcę mieć 64 - zaczynamy
36 lat – 164 cm wzrostu
Start 03.07.2006 – 116 kg – BMI 43,13 – otyłość (STRASZNA)
Planowana meta 03.09.2007 – 64 kg (oby – mniej też może być)
Ostatnie ważenie: 20.07.2006 – 114 kg

Hi Takija, trzymaj się dzielnie, warto, naprawdę warto! :P A i woda ładnie już dziś wypita. :P

Pij wode, pij, ja to wrecz mam wrazenie ze czuje jak woda krazy po moim organizmie i tluszczyk wyplukuje a przy okazji i inne swinstwa.
O 1200 bedziesz mogla pomyslec za jakies 2 miesiace, na razie trzymaj sie 1500 i ... chudnij!

Bardzo ładny plan posiłków
Trzymaj się go, troszkę się ruszaj, a na pewno schudniesz!

Pozdrawiam i trzymam kciuki