Wątek: Juz nie samotna!-Mam was

ja nie wiem oco chodzi.. ostatni posilek jem o 16 klade sie spac ok 23.. wieczore jesates caigle gladna.. mniej lub wiecej.. ale rano, tak jak ty mowisz ze bylas.. to ja nie jestem nigdy.. mi sie dalkej nie chce jesc rano.. i zawsez tak mi szkoda.. moze zamisat zjesc teraz zjem jak bede glodna?? ale wtedy znow sie skonczy na zarciu na noc i tylko na noc..

butterfly miło mi że mnie odwiedziłas. Zawsze starałam sie kamuflowac swój wygląd za duzymi ubraniami naogół wierzchniki. ostatnio załwazyłam ze moja zimowa kurtka nie jest juz tak obcisła, co odrazu podniosło troszke moją samoocene. Jak widzimy że jestesmy chociaz troche szczuplejsze, nasz psychika tez na to reaguje i odrazu czujemy sie lepiej.

maroxia ja w zycieu bym nie wytrzymała jedzac ostatni posiłek o 16. O tej godzinie naogół jem obiad a póxniej ok. 19 kolacje a i tak czesto musze zjeśc póxniej jeszcze jakis mały owoc. Ja zawsze jeszcze wieczorem jadłam duzo i rano przed praca tez jadłam chleb a pózniej w pracy sniadanie. Moze dlatego mój mózg i żoładek tak reaguje.
Podobno nie mozna jesc tylko wtedy kiedy jest sie głodnym. Musi być 4-5 posiłków dziennie i podobno o stałych godzinach.

Wczoraj miałam tylko niecałe 800 kalori, natomiast dzisiaj tak poszalałam że mam juz 820 kalori a to dopiero przed obiadem i kolacja. dzisiaj napewno dobiję do 1200. Może to i lepiej.

AISHA636 No właśnie najlepiej jest jeść o stałych godzinach 4-5 posiłków dziennie sprawdziłam to na sobie bo w ciągu 5 mieisecy zgubiłam 20 kg dwa litry wody dziennie stałe godzinny i 1000kcal , oj mam nadzieje ze znów będę tak silna .
Dziewczyny damy rade , trzeba być dobrej myśli .

no niby jem o stalych godzinach.. ale nie 5 posilkow..
7: sniadanie
10: przegryzka (jakis owoc albo warzywo)
12: obiad
16:kolacja
po 16 juz tylko pije..
wiem ze normalne ze jestem glodna wieczorem.. ale czemu ja NIGDY i nie jestem glodna rano??
wolalabym rano.. bo rano moge zjesc..

Przykro mi ale nie wiem. rano powinnas byc głodna jak ostatni posiłek masz juz o 16.

Aisha, MUSISZ jesc minimum 1000 kcal, nie dosc ze taka dieta ponizej prowadzi tylko do trybu glodowego, to jeszcze spowoduje ze w koncu nie wytrzymasz i bedziesz miala atak obzarstwa! A sniadanie najlepiej zjesc przed praca i w pracy tez - najlepiej cos lekkiego, to prawda z tymi regularnymi posilkami, trzeba jesc nawet jak sie nie jest glodnym. Sa rozne paradoksy w odchudzaniu ale o dziwo wszystko sie sprawdza...

Ja tez u siebie zauważyłam że jak jem powyżej 1000 tak 1100 1200 to chudne lepiej nie głoduję!! no i jak zjadam 5 posiłków to też jest lepiej.więc coś w tym musi być...
marzenko a z tym twoim glodem rano to tak może być ja też tak czasem mam ,bo nigdy nie jadłam rano(rano byłam syta jeszcze od kolacji np. jajecznicy z 4 jaj i wielkiej buły o 23 )ale teraz nawet jak nie jestem głodna jem i organizm się do tego przyzwyczaił
AISHA ja też tak miałam że nawet jak nie wiele schudłam czułam się inna lepsza ale to wszystko psychika!!!tak naprawdę nie wiele jej trzeba..teraz jest trochę inaczej kiedy mam za sobą 25 kg to wydaję mi się ze jestem gruba i mam bardzo dużo do zrobienia ja myślę że apetyt rośnie w miarę jedzenia poczuło się ten smak atrakcyjności i chce się wiecej.....albo to zalezy od charakteru ja zawsze wymagam dużo od siebie i ciężko mi sie cieszyć z drobiazgów no ale czy 25 kg to drobiazg hehehe i weź tu babie dogodź

Załważyłam że wszystko co dotyczy diety jest troche porabane, ale moze w tym rzecz,nie ma nic za darmo.
Dzisiaj sa juz wyniki z egzaminu, cholera nie zdałam poprawki a wykładowca chyba nie zrobi dopytki ustnej. Porażka i to jeszcze z takiego głupiego przedmiotu. Jutro cały dzien spedze na uczelni wiec znając mnie zjem tylko sniadanie i kolacje.
Dzisiaj obiad połaczyłam z kolacja: ryz z warzywami na patelni. Szybkie, proste,dobre i sycące danie.

Piatkowe podsumowanie
kalorie: 1130
płyny: kawa,3 herbaty i 0,5l. wody
ruch: rower i aerobik

Poczytałam dzisiaj troche Shape nawet ciekawa ta gazeta. Nigdy jej nie kupowałam bo sadziłam ze tam nic fajnego nie pisze, a tu niespodzianka.

Przykro mi z powodu egzaminu... Moze jednak uda Ci sie to jeszcze poprawic? Czy bedziesz miala warunek?
Wez koniecznie cos z soba na uczelnie, pamietaj, ze masz sie odchudzac MADRZE!!!
Buziaki i milego weekendu mimo wszystko!

AISHA trzymam kciuki powidzenia i nie łam się jak nie teraz to potem ale bedzie oki buziaki