Wątek: potrzebuje zrzucic 20kg! no i zrzucam :))) powoli..

oszaga
no pewnie ze podane byly by wartosci kaloryczne!!! to baaaaaaaaaardzo wazne!!!
a tutaj mam zdejcia serwatki i mojej wczoraszej kaszy z miodem i otrebami co wyglada jak tort
kasza cous-cou z miodem (to co wyglada jak czekolada to granulowane otreby i posypane odrobinka wiorek kokosowych dla kolorku



tutaj obiad z 17 luetgo:
nazarlam sie jak swinia: ten caly talerz (duzy talerz) ma razem 120kcal.. i to zaokraglone w gore!!!


a teraz obiecena serwatka:

zrobilam tez zdjecie tylu ale nie widac tej tabelki wiec opisze co najwazniejsze:
100gr:
341kcal
bialko 11,9g
weglowodany: 68,5g
tluszcz 2,1g
wapn 910mg 113%zapotrzebowania dziennego
fosfor 636mg 80% zapotrzeb dz.
magnez 101mg 33% zapotrzeb dz.
jod 208ug 138% zapotrzeb dziennego

ja robie sobie z 1 kopiatej miarki na pol litra wody to jest ok 50 kcal (zaokraglone w gore)
mam pol litra picia.. czuje tem moj ukochany smak czekolady..
(oni zalecaja 2 miarki na 300ml zeby byl mocny smak) ale mi tyle wytsrcza.. no i dostarczam orgaznimowi jod i magnez ktore sa bardzo wazne.. no i czekolada... dzis jescze chce se kupic waniliopwa serwtke
w polsce dystrybutorem jest:
FA.LANGSTEINER
ogolnie to z austri pochodzi.. ja kupilam w tesco za 17zl z groszami.. i jestem b. zadowolona..

a tu jescze gratis.. pamietacie jak mowilam, ze karpacz jest do dupy bo tu pomijajac ze ciagle zimno i wszedzie stromo i ciagle nie ma albo wody, albo pradu albo kable tel pozrywane??
oto moj ostatni spacer.. po tym jak przez 36h bylismy bez pradu:


dzrewa jak zapalki polamane.. albo z korzeniami wyrwane.. tym roku jescze co prawda nie odcieli mi wody (jescze) ale juz 5 dni nie mialam neta a lacznie z 4 lub 5 dob nie bylo pradu.. a mieszkam przy glownej ulicy.. moj chlopak mieszka na osiedlu skalnym i tam naet wczoraj nie mial pradu.. a jak byl to napiecie w gnizdku 180V.. wystarczajaco by siatla sie swiecily.. i wystarczajaco by UPS oszalal..
nienawidze karpacza!!![/img]

Hmmm
Widzę, że wsparcia otrzymałaś już sporą dawkę. Ze zbyt dużą liczbą osób na raz też nie jest dobrze się odchudzać. Tzn myślę, że to trudniejsze. Nikomu nie poświęca się tyle czasu ile potrzebuje. Lepiej w mniejszych grupkach... Dlatego nie będę się dołączać, ani prosić o dołączenie...
Pozdrawiam tylko ciepło.

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
i tukliknij na zielone przepisy smacznego[/quote]

Wydaje mi się, że powinnas dołączyc do swojej diety jeszcze inne produkty. Może więcej owoców i inne warzywa np. pomidor, marchew, ogórki itp. Kiedys znalazłam dietę gdzie głównie jadło sie szpinak i lekarz mi odradził.
Nie spotkałam sie jeszcze z reatauracja która serwowała by tylko dietetyczne potrawy. Mysle że to bardzo dobry pomysł i napewno szybko by zaczął przynosic zyski.
W zeszle wakacje chciałam pojechac na obóz odchudzający ale jak zobaczyłam zdjecia z takiego obozu i te osoby które były szczuplejesze odemnie to zrezygnowałam. Po drugie płacic ponad 1000 zł. i schudnąc kilka kilo to równiez mnie zniecheciło.

hej jestem nowa .. i baaaardzo bym sie chciala do was dolaczyc

mam nadzieje ze z waszym wsparciem uda mi sie zrzucic z 20 kg ...to jest moje najwieksze marzenie i jak mi sie nieuda ..ehh nawet niechce myslec

pozdrawiam :*:*:*

AISHA636
oj nie nie.. ja jem mnustwo innych warzyw!!! w wiekszoscio moja dieta opiera sie na roznych wazywach.. szpinaku jest duzo.. bo go uwielbiam najbardziej ze wszystkiego.. ale ma duzo jakis kwaso i dlatego bardzo duzo nie jest zalecane.. (najlepsze ze 3 min temu jak bylam na stronce ktora podala tania55 u ciebie na watku to jescze pamietalam jakie two kwasy.. i wogule mnuestwo smieci.. a teraz zostalo juz nie wiele poza tym ze spzinak jest bosko wspaniale fanatastycznie kochany!!!

z ta restauracja.. hmm. aisha.. mysliosz ze pary by chcialy chodzic do takiej restauracji??
bo samemu razcej nikt nie chodzi nigdy.. jesli dziewczyna z chlopakiem pojdzie.. to:
on: bedzie marudzil ze "jakies zielsko i swinstwa: co jak krowa jestem??"
a dziewczyna.. proponujac facetowi wybor restauracji LIGHT.. to troche tak.. jakby sie przed nim przyznawala do tego ze jest jakis problem..
nie mowie ze tak jest.. ale myslalam o tym duzo.. i zrobilam taki powierzchowny SWOT zalozenie takiej restauracji.. ludzka nietolerancja i powierzchownosc.. duza przeszkoda..

co do obozu: oj wiem.. tez kiedys marzylam o tym.. moim zdaniem powinny byc osobne turnusy.. na podstawie BMI lub czegos takiego przyjmowane.. zeby byly rozne grupy i zeby nikt sie nie czul zle wsrod innych.. ja rozumiem ze szkieletom tez sie czasem zdarza uwazac ze jest sie grubym (jak bylam szkieletem to wlansie to mialam i wtedy tez chcialam na taki oboz jechac).. ale siedzenie osoby ktora warzy 70 kg i narzeka ze jest gruba moze osobe o 30 kg wieksza doprowadzic do lez.. skoro szkilet jest grubaskiem.. top czym jestem ja??

jonek91 )
jonek to forum to najlepsza motywacja na swiecie.. emenyxy81 stwierdzila ostatnio ze samo czytanie watkow tutaj i odpowiedania na nie grunntuje Twoje poczucie i swiadomosc BYCIA NA DIECIE!!!
i ile porad mozesz to\u dostac!!!
jonek zaloz swoj watek.. to nic trudnego.. na dole w lewym rogu jest nawet skrot do NOWY TEMAT.. tam pisz co porabiasz,.. jak sie odchudzasz.. zobaczysz jak wiele z nas bedzie Cie odwiedzac i podpatrywac jak se radzisz.. by szukac motywacji,, doradzac.. sciagac pomysly.. i razem walczyc!!!
jak nie chcesz narazie tematu wlasnego..
to napisz tutaj jakie decyzje narazie podjelas..
zobaczysz jaka super grupe wsparcia stanowi to forum )
i zobaczysz ze bedziesz miala 3x wieksza szanse teraz niz wczesniej..

tenia55.. he.. juz widzialam .. wiem.. jescze u AISHY obczailam te stronke
tam duzo przepisow na rzeczy ze szczawiu nie mroznonego.. nawet mysle czy nie lupic torebki z nasionami i nie strzelic se jakiejs chodowil.. chodz musialabym plot kupic.. bo .. noe wiesz tenia.. psy siusiaja

surowa
z jednej strony masz racje.. z drugiej nie..
racje dlatego.. ze na poczatku sie calkiem gubilam w nikach dziewczyn.. zaczelam sobie zatem robic karteczki.. kazda moja znajoma z www.dieta.pl miala swoja karteczke ktora uzupelnialam czytajac jej watek i za kazdym razem gdy dowiadzialam sie czegos nowego waznego.. wiec na pocztaku bylo ciezko sie troche polapac.. zwlaszcza z nikami.. czasem to jak obce slowa..
teraz.. pom iasiacu.. jzu nie korzystam z karteczke.. to troche jak miec zajecia w grupie na studniach.. pamietasz wszystkich i o kazdym cos mozesz powiedziec.. (hehe.. COS?? duuuzo)

a nie masz racji, bo:
wiele dziewczyn.. rezygnuje.. no moze nie wiele.. ale np:
mvr.. ktora odwiedzialam codzinnie!!! dzien w dzien.. a nawet po pare razy.. wczoraj mi napaisala.. ze nie moze isc dalej ze mna.. ze musze skonczyc te walke sama.. bez niej.. stracilam ja.. i dziekuje niebiosom ze nie ograniczylam sie tylko do mvr.. bo sama.. polegla bym razem z nia..
tak samo bylo z trefle.. pisalaysmy codziennie.. dzien w dzien.. i u niej i u mnie.. potem zaczela sie sesja.. pytam czemu ni pisze.. ona mowiL: egzaminy.. ja acha ok.. czekam grzecznie ucz sie!!!.. trefle nie wrocila juz po sesji..
teraz gosia.. jest tu od paru dni.. ale tez juz jak lyse konie.. wyjechala teraz na ferie zimowe.. i czekam na nia..

surowa.. gdytbym nie miala innych dziewczyn o ktore moge dbac.. i ktore dbaly by o mnie..
jestem dalej na diecie.. ale bym juz nie byla..

mysle ze powinnas to wiedziec..
oczyswicei Ciebie tez Cieplutko pozdrawiam.. i zycze powodzenia z walka..
a zreszta biorac pod uwage ze chyba juz mnie nie odwiedzisz.. to ja przekleje to co naklepalam do ciebie.. na twoj watek.. :P wtedy przeczytasz..

Kurcze maroxia masz sama racje ja mieszkam na Twoim watku i Twoje sukcesy mnie motywuja. Tak samo jak paru innych dziewczyn. Bo w kupie sila Skoro inni moga to ja tez moge

matko.. kiedys zartowalam ze lubie sluchac jak ludzie mowia ze mam racje.. ale ja naprawde lubie sluchac jak ktos mowi ze mam racje!!! (wiem wiem "racja jest jak DUPA, kazdy ma swoja..") ale jak ktos tak mowi, to taka sie wieksza wtedy czuje!! (nie zebym potrzebowala bo nie oszukujac sie jestem w koncu na XXL czyli 20kg lub wiecej) ale to w taki pozytywny sposob
wiec Ty tez masz racje chrupkowata!!!
"kazdego racja jest do przyjecia o ile nie jest z przeczna z nasza"
heheee

ale na powaznie..
jak zaczelam ten watek.. bylam zdesperowana bardzo.. chcialam miec wlasnie 1 osobe.. rownie zdesperowana jak ja.. to forum okazlo sie byc czyms innym, niz podejrzewalam.. ale wiem.. matko.. nie wyobrazam sobie lepszej drogi i lepszej pomocy.. niz tutaj otzrymuje.. i mam nadzieje.. daje..

JAKIE PYSZNOśCI MARZENKO
a powiedz mi co to jest koło szpinaku-ziemniaczek???
ja tez dziś szpinak wcinałam
a co do pensjonatu i kanjpki-nie rezygnujmy z naszych marzen! kto wie-moze kiedys... jak w totka wygramy hihi
a co do forum...juz to gdzies pisalam...ale jednego jestem pewna-gdyby nie forum...juz bym miala big jojo i big doła,ze jestem do d. i nic nie umiem zrobić i dociągnać do konca...
CZUJESZ, ŻE WIOSNA TUŻ TUŻ

Aga
kolo szpinaku jest pokrojona w plasterki.. biala rzodkiew!!!
w mojej diecie lacze atkinsa i 100kcal.. wiec nie ma ziemniakow w ogole..
ps: dokladnie sie zgadzam.. co do forum.. i tego co by sie koglo stac gdyby ni one.. a konkretnie osoby ktore sa jego czescia.. bez ludzi.. bez Ciebie mnie i wielu innych.. nie bylo by tego forum
hehe bez Cioebie bardziej bo masz dluzszy staz.. ja sie tu czuje jakbym byla od wiekow.. ale przeciez zaczelam ledwo co miesiac temu..
-------------

Dzisiejszy bilans kcal:
+1055 kcal
i przez 35 min cwiczylam (na ile moglam) z tasma cindy C.
-320kcal
----------------------ogolnie.. jestem zmeczona i smierdze po tych cwiczeniach.. (myslaby kto ze dalam z siebie wszystko.. tiaaa) biore ksiazke i ide sie wykapac.. jescxze zanim sie zrobi tlok w lazience..