Wątek: Zaczynam 29 stycznia 2007!!! kto ze mną ????

na śniadanko duzo karoli ale za to jakie pożywne i napewno na długo wystarczy więc szybko nie będziesz głodna.
Co do Claudi Schifer to ona miała kilka operacji m.in. lifting twarzy, i napewno coś z ciałem tez robiła operacyjnie ale nie pamiętam co. A pozatym ją stać na osobistego trenera, dietetyka, zdrowa żywnośc równiez kosztuje i te wyjazdy do SPA.

snaidanie dzis bylo spore, ale naszczescie po 5 godzinach od snadania nie czuje zadnego glodu
od dzis postanowilam pic multiwitamine taka rozpuszczalna, 1 tabletka ma 8,8 kcal i pokrywa zapotrzebowanie na wiekszosc witamin i niektore związki mineralne. Jak sie dietkuje to po pewnym czasie organizmowi zaczyna ich brakowac
wlewam w siebie wode mimo, ze mi sie pic nie chce

godzina 15 obiadek
talerz zupy pomidorowej z makaronem
sklad zupy:
2 skrzydelka z kurczaka
3 marchewki
1 seler
por
brukselka, przecier pomidorowy
makaron
pietruszka
sol, piperz,przyprawa do zup
Calosc 370kcal

A skrzydelka gotowane zjem sobie jutro na sniadanie.
Obejrzalam sobie film diabel ubiera sie i u Prady, fajny. tam jest taka ladna i szczupla dziewcxzzyna i ona pracuje w redakcji zajmujacej sie moda, i wszysscy maja ja za grubaske, bo niby nosi rozmiar 6 a nie 0. te rozmiary w ameryce sajeszcze bardziej pogmatwane niz u nas chyba...
a najlepsze jest ze ta aktorka grajaca te role, jest chuda jak patyk....



u kogos widzialam na watku ze ma napisane, ze trzeba byc na takiej diecie, ktora mozna przez cale zycie stosowac. dobre, nie? sporo prawdy ma w sobie ta mysl....

Niestety prawda jest taka, że jak juz sie zaczeło stosowac diete to raczej nie mozna wrócic do starych nawyków zywieniowych.
Zupka pomidorowa z makaronem. Pycha

dzisiejszy dzien koncze na 960 kcal.
dzis pozwolilam sobie na maly grzeszek , tj na kawe z mlekiem i z 1 lyzeczka cukru. tak jakos nagle mialam ochote, wiec co tam, poslodzilam i juz. Zreszta nie mozna sobie ciagle wszystkiego odmawiac, bo mozna oszalec
dzis przeczytalam w 2 roznych nie zaleznych zrodlach, ze podczas diety mozna swoim kosciom zaszkodzic. co pozniej do osteoporozy doprowadzic moze. Aby temu zapobiec wskazane jest aby podczas diety wykazywac jakas aktywnosc fizyczna. Sport podczas diety minimalizuje takie skutki. a to ciekawe...
Podczas diety nalezy równiez zwrocic uwage na odpowiednia ilosc magnezu w naszej diecie. magnez katalizuje wiele reakcji metabolicznych, takze trawienia. Od dzis zazywam magnez.

Prawda jest taka że podczas diety wielu składników zaczyna brakowac i nalezy brać jakies witaminy. chyba tez bedę musiała zacząć brac jakies tabletki.

Miłego dnia

hej emenyx!widze,ze nauczylas sie fotki wklejac!super!ciesze sie,ze moglam pomoca z tymi cwiczeniami to mnie zaciekawilas-naprawde sport minimalizuje to ryzyko?bo ja poki co cwiczyc nie moge i sioe zmartwilam...
A OTO MOJE INSPIRACJE HIHI POZDRAWIAM!!!

Witam Was smacznie i niemniej serdecznie!
dzisiejszy dzien zaliczam do zawalonej diety, zle rozlozylam sosbie dzisiejsze menu jest godzina 14.46, a ja jestem juz po 2 sniadaniach i obiedzie i wyszlo razem 950 kcal !!!! zatem do wieczora juz nic przelkanac nie powinnam.

A na sniadanie bylo:
2 gotowane skrzydelka+ surowka z pomidorow , ogorka, cebuli, salaty+szklanka soku pomaranczowego

na II sniadanie
2 kromki chleba pelnoziarnistego UWAGA z margaryna
+2 plasterki poledwicy z indyka

obiad> zupa pomidorowa z makaronem, ta sama co wczoraj
do tego multiwitamina rozpusczalna i wapn rozpuszczalny+magnez z witB6
3 szklanki wody minerlanej jak do tej pory wypilam.

A co do diety i osteoporozy. POdczas diety naastepuje wyplukiwanie wapnia z kosci, zwlaszcza u kobiet powyzej 30 roku zycia, bo u nich procecy budowy sa slabsze niz procesy budowy. Wskazana jest aktywnosc fizyczna np. jazda na rowerze. Wysilek fizyczny zmuszcza nasze komorki ostoblasty do odnowy kosci,
zatem pijmy mleko, jedzmy sery,skaczmy na skakance, bo inaczej wbijamy same sobie gwozdzie do trumny....

Witam Was smacznie i niemniej serdecznie!
dzisiejszy dzien zaliczam do zawalonej diety, zle rozlozylam sosbie dzisiejsze menu jest godzina 14.46, a ja jestem juz po 2 sniadaniach i obiedzie i wyszlo razem 950 kcal !!!! zatem do wieczora juz nic przelkanac nie powinnam.

A na sniadanie bylo:
2 gotowane skrzydelka+ surowka z pomidorow , ogorka, cebuli, salaty+szklanka soku pomaranczowego

na II sniadanie
2 kromki chleba pelnoziarnistego UWAGA z margaryna
+2 plasterki poledwicy z indyka

obiad> zupa pomidorowa z makaronem, ta sama co wczoraj
do tego multiwitamina rozpusczalna i wapn rozpuszczalny+magnez z witB6
3 szklanki wody minerlanej jak do tej pory wypilam.

A co do diety i osteoporozy. POdczas diety naastepuje wyplukiwanie wapnia z kosci, zwlaszcza u kobiet powyzej 30 roku zycia, bo u nich procecy budowy sa slabsze niz procesy rozkładu. Wskazana jest aktywnosc fizyczna np. jazda na rowerze. Wysilek fizyczny zmuszcza nasze komorki ostoblasty do odnowy kosci,
zatem pijmy mleko, jedzmy sery,skaczmy na skakance, bo inaczej wbijamy same sobie gwozdzie do trumny....

Oj to musisz sie teraz pilnowac z kaloriami ale lepiej cos zjedz bo inaczej tak zgłodniejesz ze rzucisz sie na byle co. Jak bedziesz głodna to przyjdzie złe samopoczucie a tego nie chcesz.