Wątek: Jak pokonać ostatni etap!!Jestem w krainie 777777 hura!!!!!!

Beti-cos w tym jest-jak zapominam o wodzie to moja waga robi stop...
Przesyłam motylka Niech inspiruje do dalszej walki!!!

Agnieszko napisz mi prosze swoje wymiarki i to ile masz wzrostu bo oglądałam Twoje fotki to całkiem ładnie już wyglądasz zresztą od początku byłaś czarująca

Och ta nieszczesna woda ale trzebaja pic
Mnie tamwoda smakuje ale po prostu nie potrafie jej wypic duzo a pije duzo ,tak mi sie wydaje wypijam dziennie 1,5 litra wody mineralnej ,2 kawy zbozowe ,ostatnio bez mleka
herbatki 2 zawsze a czesto 3 przewaznie 3 szklanki
do tego przewanie albo szklankamala soku pomidorowego albo maslanki czy jogurtu .Wiec wsumie jest tego dosc duzo ,a w badaniu moczu ciezar wlasciwy wyszedl mi ciut za maly w normie ale pani doktor kazala jeszczeiwecej pic
pozdrawiam i Beti Oby tak dalej jak dotychczas
jakja bym chciala schudnac tak ladnie jak ty
i w takim tempie ,no to zobaczymy wsumie gdybym tak jak zakladam 4-5 kg /miesiac chudla to w ciagu 4 miesiecy doszlabym do jak naraziewymarzonej 80
ale narazie walcze o dwucyfrówkę
Uściski dla synusia.

Beti34 ja wpisalam w programik "8 Minute Legs" i jakos sie udalo-nie powiem trwalo to troszke, polecam tez cwiczonka z panem Billy Blanks Tae Bo 8 Minute Workout-po tych cwiczeniach pot sie leje strumieniami a sa naprawde fajne-mi te 8 min to juz malo i robie 2x. polecam tez panią Windsor i jej Pilates.

Wazny temat poruszylas - wyrzuty sumienia po zjedzeniu nawet mandarynki!
Nie chcialabym do tego dopuscic bo wydaje mi sie to niezdrowe, na szczescie mam straznika w postaci meza, ktory kazde moje przegiecie na dietkowej drodze przypilnuje i naprowadza na wlasciwe tory... Obzeranie sie jest niedobre ale przesadna kontrola nad tym co sie je tez nie... Ja jeszcze nie jestem w rownowadze psychicznej ale bardzo sie staram...

dziOObek ja też długo czekałam na dwu cyfrówkę potem o 8 z przodu a teraz czekam na upragnioną 7 apetyt rośnie w miarę jedzenia ..a tobie na pewno się uda szybko to osiągnąć...ja teraz pije i pije i ćwicze pomału zobaczymy czy coś się porządnie ruszy i zmotywuje. Pytałaś mnie kiedyś dziobek o pierś z kurczaka to tak 100g surowej ma ok 120 gotowanej 130 kcal pieczonej ok 140 a grilowanej ok 150 więc nie ma wielkiej różnicy ale najlepiej jeść ja gotowaną bo do tego jest łatwiej strawna a nam też o to chodzi i najlepiej z sałatą albo kapustą do strawienia kapusty organizm musi się bardziej zaangażować i to nam sprzyja ......trzymam za ciebie kciukasy na pewno dasz radę

oska dzięki właśnie myślałam o spróbowaniu 8
buttermilk ja też boję się że jak tak zacznę sobie pozwalać to pomału zacznie się od mandarynki a skończy na pączku a tak apropo pączków to 15 lutego tłusty czwartek a ja uwielbiam pączki i tak się zastanawiam czy sobie pofolgować i wciągnąć sobie ich kilka czy iść w zaparte powiem szczerze czy dieta czy nie nigdy sobie ich nie żałowałam tego dnia i jeden rozsądny heheh to nie dla mnie mnie jeden nie zadowoli albo więcej albo nic .dziś nie wiem co zrobie

Dieta to nie kara, tylko powinna byc przyjemnościa. Jestem zdania, że mozna jeśc prawie wszystko w mniejszych ilościach i trzymac sie limitu kalori. Nie jem słodyczy bo jak zaczne to nie skończę, ale coś bardziej kalorycznego najlepiej zjeść na sniadanie to wtedy napewno to spalimy.
Filmiki 8-minutowe sa fajne ale rzeczywiście jak kilka dni sie poćwiczy to juz nic nie daja i trzeba robic nastepna serię. ja jak narazie trzymam sie godzinki na rowerze i ogólnej gimnastyki łącznie z filmikiem.

Dzieki Beti za odpowiedź na temat piersi

Ja i tak przewaznie jem gotowana z przyprawami do mięs z kamisa te fit-up .polecam fajnie skomponowane
to znaczy kazde mieso przewaznie jem gotowane w wodzie ,bo najszybciej
a jak mam wiecej czasu to gotjue sobie na parze .
nie mam parowara tylko taka nakladke na garnek i wydaje mi sie ze na tym dluzej sie gotuje
Moze kiedys kupie sobie parowar bo mi smakuja potrawy gotowane na parze i sa bardzo zdrowe .
Co do cwiczen .
to ja jak juz nieraz pisalam laze na sterperze ile mam sil ,ile czasu i ile mi sie chce .
nie sa to dosc dlugie okrwesy bo niestety jeszcze za wczesnie i szybko zaczynaja mnie bolec nogi ,szybko sie mecze .
Ale zawsze troche .
Oprocz tego cwicze dziennie po kolacji pol godzinki na podlodze .
Dzisiaj znalazlam plyte ja chce miec taki brzuch ,wiec dzisiaj cwiczylam to ,
Cztyli to to samo co 8 minutowki bo to tez Abs ,oprocz tego rozne taki aerobowe cwiczonka .
Teraz czekam na plytke bo zamowilam na allegro Fat burning ,polecany na tym forum przez dziewczyny wiec jak go dostane to spróbuje .
No i jutro nie bedzie wody ,ale za to za tydzien w srode odbijam sobie grota solna i aquaaerobic
Ale sie rozpisalam
pozdrawiam

Oska 102 piszesz o tych ćwiczeniach.to wystarczy te nazwę wpisać w wyszukiwarkę.