Chudnę, bo tego naprawdę chcę!

Witam

Staram się dietować jak najlepiej. Kalorycznie mieszczę się w 1500. Staram się więcej ruszać. Wczoraj przejechałam 26 km na rowerze. Z tego 14 na zwykłym, a wiało niemiłosiernie, więc sporo się namęczyłam, 12 na stacjonarnym. Także walczę :wink: Niech ta walka trwa. Spadło 200 gramów, więc zaraz zmienię suwak :wink: :wink: :wink: Wynik nie jest porażający, ale i tak cieszy.
Aggggniecha, fajnie, że wróciłaś :D
Doris, każdy dzień spędzony bez obżarstwa to i dla mnie duża nadzieja. :)
verseau masz rację takie zamienniki potrafią całkiem ładnie obniżyć kaloryczność dań pod warunkiem, że zje się tego też mało :)
Emeny zauważyłam Twoją niechęć do wpisów, gdzie są opisywane dołki. Trudno tego nie zauważyć. No ja niestety takie dołki miewam...
pozdrawiam Was ślicznie :D

Cytat:

---

Zamieszczone przez fruktelka

Staram się dietować jak najlepiej. Kalorycznie mieszczę się w 1500. Staram się więcej ruszać. Wczoraj przejechałam 26 km na rowerze. Z tego 14 na zwykłym, a wiało niemiłosiernie, więc sporo się namęczyłam, 12 na stacjonarnym. Także walczę :wink: Niech ta walka trwa. Spadło 200 gramów, więc zaraz zmienię suwak :wink: :wink: :wink: Wynik nie jest porażający, ale i tak cieszy.

---

Taki wysiłek to bardzo dobry tylko uważaj by nie jeść za mało a waga powinna się ruszać ;)

rower BRAVO!!!!!! zasuwaj na nim i bedzie dobrze :)
no pocieszycielka ze mnie marna :(
nawet w moim zwiazku ja jestem ta, ktora jest pocieszana, a nie pocieszam :(
mam ndzieje, ze wytrwasz na diecie, nie dawaj sie!!!!!! :)

o matko ile na rowerze przejechane!! super!! chyba sie z moim rowerem przeprosze :lol:

Witajcie
Jeśli chodzi o dietę, to wolę nie pamiętać o wczorajszym dniu...no
Ale jeśli chodzi o ruch, to całkiem nieźle. Na początek dnia zaserwowałam sobie pół godziny marszu, a potem 14 km na rowerku (tzn dwa razy po siedem z przerwą w środku:-)) a wieczorem jeszcze 15 minut na stacjonarnym. Pewnie trochę nadwyżkowego żarcia spaliłam.
AleXL ja jem wciąż za dużo, więc nie ma obaw, że pójdę w drugą stronę
Emenyx, staram się rowerkować tyle, ile daję radę. :-)
Verseau rower dodaje motywacji. Chce się coraz więcej i więcej na nim przejechać. Polecam :-)

Pozdrawiam Was serdecznie

Cytat:

---

Zamieszczone przez fruktelka

Witajcie
Jeśli chodzi o dietę, to wolę nie pamiętać o wczorajszym dniu...no
Ale jeśli chodzi o ruch, to całkiem nieźle. Na początek dnia zaserwowałam sobie pół godziny marszu, a potem 14 km na rowerku (tzn dwa razy po siedem z przerwą w środku:-)) a wieczorem jeszcze 15 minut na stacjonarnym. Pewnie trochę nadwyżkowego żarcia spaliłam.
AleXL ja jem wciąż za dużo, więc nie ma obaw, że pójdę w drugą stronę

---

Nie byłbym taki pewny tego - ludzka natura jest taka że trudno ocenić dokładnie na oko to co robimy i albo znacznie zawyżamy albo zaniżamy - moim zdaniem szczególnie to dotyczy ćwiczeń i ile kcal spala się na nich ...

hej!!!
czyli wczoraj poszlo cos nie tak... szkoda. a powiedz czy na wieczor Ci dopadlo?
Bo wiesz, moze przez caly dzien malo jadlas, i na wieczor nie dalas rady... :( jesli tak u Ciebie bylo, to radze jesc wiecej w ciagu dnia, typu PORZADNE sniadanie, obiad skormniejszy, a kolacja lekka. Ale w takich ilosciach, zebys za kazdym razem byla syta.bo jak od rana zaczynasz malo, to potem pod wieczor to sie kumuluje ta chec zjedzenia czegos , i pekamy.
Rower dobra sprawa. najlepiej pedaluj codziennie :)

gratuluję sportowego trybu, to jest ważny element w układance odchudzanie. :D

Dziękuję za miły wpis i ja życzę Tobie powodzenia w diecie.

Hej hej
Dzisiaj postaram się coś napisać tutaj u siebie.
Przede wszystkim dziękuję za wsparcie i za to, że zaglądacie tu do mnie.
Na razie tylko tyle.
Teraz idę popedałować.

Gratuluję sportowego ducha i życzę dalszych sukcesów :D :D :D :D Pozdrawiam cieplutko :D :D :D

A ja jak zwykle rowerem w pracy. Zmokłam :evil:

Hi Fruktelko :P

właśnie przeczytałam o 26 kilometrowej jeździe wooooow :P :P :P
podziwiam :P
i zyczę dalszych sukcesów :P

dzięki za odwiedziny i kciuki :P :P :P

buziaki :P H

Dziękuję za odwiedzinki i słowa wsparcia.

Cytat:

---

Zamieszczone przez fruktelka

Hej hej
Dzisiaj postaram się coś napisać tutaj u siebie.
Przede wszystkim dziękuję za wsparcie i za to, że zaglądacie tu do mnie.
Na razie tylko tyle.
Teraz idę popedałować.

---

Zagladam zprzyjemnoscia!

Pozdrawiam Serdecznie i przesyłam buziaczki :P :P :P
http://img244.imageshack.us/img244/6...ktale10dx6.jpg

Hi Fruktelko, mocno Cię ściskam, naprawdę ślicznie się motywujesz. :P :P :P Mnie teraz zaczyna się apetyt wzmagać, bo i pogoda taka sobie. :wink: Dobrze, że spacerki mam. :wink: :P

Witajcie

Trzymam się w miarę dobrze.Staram się sporo ruszać. Wczoraj pojeździłam na stacjonarnym 20 minut i poćwiczyłam na easy steperze tez 20 minut. W trakcie ćwiczeń myślałam, że wyzionę ducha. No jestem słaba. W dodatku @ zbliża się wielkimi krokami i boli mnie tu i ówdzie :wink:
Tak ogólnie jestem zadowlona, choć wczoraj kilka razy złapało mnie jakieś takie zwątpienie zwane głodem. Wieczorem też mnie ścisnęlo i wcięłam ponadprogramowo kilka brzoskwiń. Pocieszam się jednak, że lepsze to, niż czekolada albo pajda chleba z żółtym serem i majonezem, jak ostatnio zdażało mi się jadać.
Wczoraj chciałam sie wcisnąć w spódnicę, w której chodziłam do pracy pod koniec czerwca i tu niemiłe zaskoczenie. Jest mi bardziej ciasna, niż w czerwcu... Trochę wmawiam sobie, że winę ponosi opuchnięcie przed @, bo rzeczywiście czuję, że zatrzymałam wodę, no, ale też bez przesady...
W każdym razie uczę się normalnie jeść. Staram sie nie jeść słodyczy. Uczę się odmawiania sobie pokarmów, które tuczą, a jednocześnie nie zmuszam całego świata do rezygnacji z takich pokarmów. A tak już też mi się zdarzało, że jak byłam na diecie, to wkurzałam się na domowników, którzy jedli czekoladę na przykład. Wczoraj odniosłam kilka małych sukcesów, muszę się pochwalić. Pierwszy - nie zjadłam czekoladki po południu, a mąż przy mnie jadł :lol: :lol: Drugi - wieczorem robiłam (na prośbę m.) placki ziemniaczane z serem. Pachniało nieprzyzwoicie, ale....nie zjadłam ani jednego! Trzeci - piekłam na dzisiaj piersi z kurczaka...też nie tknełam. Chyba uratowały mnie brzoskwinie :D :D
To są takie małe rzeczy, małe kroki naprzód.... Uczę się normalności, a przy okazji staram się też trzymać w jakimś przywoitym limicie kalorycznym.
no, to tyle na razie :) :) :)
kamitanika hihih rozbawił mnie ten ,,sportowy duch"...to o mnie??? :lol: dzieki za wsparcie, trzymaj kciuki, żeby mi ten sportowy duch nie minął :) :)
Agatkowa kurcze w deszczu to pracy...to masakra, no chyba, że masz coś do przebrania...
hindi65 te 26 km to był taki jednorazowy wyczyn ...hihiih ale kto wie, może nawet go kiedyś pobiję...hm...
balbinka, ja również dziekuję, że mnie odwiedzasz, trzeba się wspierać
AleXL zaglądaj jak najwięcej i radź, ile masz sił. Ostatnio pod wpływem Twoich postów zamówiłam na allegro krokomierz. Będę maszerować znając dystans...super! Zawsze sięzastanawiałam, ile przeszłam, to teraz będę wiedzieć.
:D :D
Magda 3107 wreszcie jestes. Witaj po urlopie!!! :D
bella 115, no kurcze ten apetyt wybucha niewaidomo skąd i tak nagle, że może naprawdę zaskoczyć. Mam to samo...

pozdrawiam Was serdecznie i do następnego :D :D

Ale jesteś dzielna:D
to własnie jest najtrudniejsze - nie terroryzować innych swoim odchudzaniem. Ale z drugiej strony mozna oczekiwać jakiegoś wsparcia, prawda?? nie mówię o dzieciakach, ale ze strony dorosłych.
przecież nie muszą ostentacyjnie jeść czekolady, czy ciastek...
u mojej odchudzającej się koleżanki nie ma w domu słodycz, mino, że jest dwoje dzieci (6 i 8 latek) i najlepsza zabawa to "pilnowanie mamy" A dzieci z tatusiem jedzą poza domem. Dziecieom też nie zaszkodzi nie jeść słodyczy codziennie
Ale, wiesz, podziwiam.... placki ziemniaczane to pokusa nie do odparcia... babcia smazy jak mnie nie ma.....
co do deszczu, to przewidziałam zmoknięcie i miałam drugą bluzeczkę :D.

brzoskwinki zamiast ciasta ..świetny wybór :P
a dlaczego nie mozesz zjeść piersi z kurczaka :shock: przecież to dietetyczne mięsko :P

a jaki jest przepis na placki ziemniaczne z serem ???
chetnie też je zrobię mojemu męzulkowi :P :P :P

mozesz zdradzić tę kulinarną tajemnicę :?:

milego dzionka :P H

:oops: upssss już wiem :oops: kurczak byl na dzisiaj :P :P :P :P

buziaki :P h

gratuleuje 26 km rowerem :D duzo :)
widze tez spory przelom twojej diety :) mam nadzieje, ze bedzie dobrze :)

Placki ziemniaczane !O!To jest dobre!Nie wiem czy dałabym radę żeby się powstrzymać od zjedzenia.Przypomniałaś mi ,że w domu widziałam krokomierz .Muszę popytać moje dziecko czy ma go jeszcze.Ono go nie używa ,a dla mnie byłby w sam raz.

Dzielnie walczysz fruktelko!

Najgorsze to to gotowanie dla reszty rodzinki innych smakołyków, ale jak sie człowiek przemęczy raz drugi to i to można wytrzymac. Ja to musze mojego męża na dietkę wysłać, bo mi jakoś tyje. za dobrze gotuję :D
Ale on nie chce być na mojej dietce, więc znalazłam sposób i gotuje mu to co lubi, ale dietetycznie, chyba to coś da... Musi byc ładny na urlopie :)

Trzymam kciuki za ćwiczenia i dietkowanie. Pozdrawiam gorąco!

Cytat:

---

Zamieszczone przez fruktelka

Trzymam się w miarę dobrze.Staram się sporo ruszać. Wczoraj pojeździłam na stacjonarnym 20 minut i poćwiczyłam na easy steperze tez 20 minut. W trakcie ćwiczeń myślałam, że wyzionę ducha. No jestem słaba. W dodatku @ zbliża się wielkimi krokami i boli mnie tu i ówdzie :wink:
...
AleXL zaglądaj jak najwięcej i radź, ile masz sił. Ostatnio pod wpływem Twoich postów zamówiłam na allegro krokomierz. Będę maszerować znając dystans...super! Zawsze sięzastanawiałam, ile przeszłam, to teraz będę wiedzieć.

---

Czasami jest tego całkiem sporo ;) A do ćwiczeń to trzeba mieć energię, aby mieć energię trzeba jeść ...

Cytat:

---

Zamieszczone przez Agatkowa

to własnie jest najtrudniejsze - nie terroryzować innych swoim odchudzaniem. Ale z drugiej strony mozna oczekiwać jakiegoś wsparcia, prawda?? nie mówię o dzieciakach, ale ze strony dorosłych.
przecież nie muszą ostentacyjnie jeść czekolady, czy ciastek...
u mojej odchudzającej się koleżanki nie ma w domu słodycz, mino, że jest dwoje dzieci (6 i 8 latek) i najlepsza zabawa to "pilnowanie mamy" A dzieci z tatusiem jedzą poza domem. Dziecieom też nie zaszkodzi nie jeść słodyczy codziennie

---

Wsparcie to b. ważna sprawa!

A "pilnowanie mamy" to świetna nazwa byle bez przesady z tym pilnowaniem ;)

Witajcie
U mnie dobrze i dietowo i ruchowo. Trzymam się ok. 1500 kcal. Wczoraj przejechałam 7 km rowerem i ćwiczyłam na stepperze 20 minut. Nogi dostały wycisk. Chciałam jeszcze 7 km na rowerze zrobić, ale pobolewało mnie kolano, wiec dałam sobie spokój.
Staram się jeść niskokalorycznie i zdrowo. Mam nadzieję, że dzięki nieco większej dawce kalorii, czyli ok. 1500 a nie np. 1000 czy 1200 nie będę osłabiona, nie będę się rzucać na jedzenie i będę miała siłę do ćwiczeń.
Wszystko wyjdzie w praktyce.
Wczoraj rano i wieczorem zrobiłam sobie pilling i balsamowanie, czyli jest też mały krok w tej dziedzinie, która u mnie bardzo kuleje.
Jeśli chodzi o samopoczucie, to czuję się już mocniejsza i troszkę pewniejsza na gruncie odżywiania, a nawet ruchu.
Agatkowa, ja już w swoim życiu dość mocno ,,naterroryzowałam” się rodziny w związku z moim wielokrotnym odchudzaniem, więc chyba mój limit jest wyczerpany .;-)
Hindi 65 te placko robię całkiem zwyczajnie. To znaczy na koniec do ciasta dodaję starty ser i piekę.:-)
Emenyx ja też jakiś przełom czuję.
Balbinka krokomierz do mnie dotarł. Dzisiaj go wypróbuję. A Ty swój już znalazłaś? No to chodź razem ze mną;-)
Syropinko z tym przygotowywaniem posiłków dla innych to jest rzeczywiście problem, bo jak jest coś dobrego, to chce się tego skosztować…co tam skosztować…pożreć tego dużo…ale no jakoś trzeba się opanować.
AleXL no właśnie, żeby ćwiczyć, trzeba mieć energię, a żeby mieć energię, trzeba jeść. Świetne słowa. Będę się tego trzymała.

Pozdrawiam Was wszystkich i jeszcze raz dziękuję za wsparcie. :-)

Fruktelka dużo ćwiczysz i takie jedzenie 1000-1200 kcal to głodówka.1500 kcal jest w sam raz i jak od tego odejmiesz jazdę na rowerze ,marsz to będzie też 1000 kal czyli chudniesz.Sylwetka nabierze gracji!Super!Krokomierz mam muszę jeszcze dokupić do niego nowe baterie i przypinam do pasa.Chodzimy od dzisiaj razem.

Balbinko mam nadzieję, że przy 1500 będę chudła.
Ja już dzisiaj pomaszerowałam z krokomierzem :wink:
Wychodziłam na spacerze 4747 kroków, co dało 3,56 km 8) i spaliłam dzięki temu ponoć 211,2 kcal...dobre i to
:lol:

hej!!!
kolana napewno cie bola od stepera. mnie tez na poczatku bolaly. wiec nie przesadzaj ze steperem na poczatku.
parenascie minut wytarczy,. z kolei rower tak nie obciaza kolan i mozna smialo dluzej na nim smigac. i jak troche schudniesz to mozesz na steperze dodawac czas, wtedy kolana nie beda tak obciazone.
a ja sie pochwale, wczoraj pedalowam 65 minut i przejechalam 37 km :)
a potem 30 min. orbietrek :)

Cytat:

---

Zamieszczone przez fruktelka

.;-)
Hindi 65 te placko robię całkiem zwyczajnie. To znaczy na koniec do ciasta dodaję starty ser i piekę.:-)

:-)

---

dzięki też tak zrobię :P

powiem Ci , że jak tak czytam o Waszych zmaganiach z ćwiczeniami, to aż Wam ich zazdroszczę :evil: haaaaa też bym już chętnie wyskoczyła na moje poranne ćwiczonka
niestety muszę trochę poczekać
jezeli będę się dobrze czula to myslę o jakims baseniku w przyszłym tygodniu :P zobaczę jak to wszystko się ułozy :P

miłego dzionka :P H

emenyx 65 minut i 37 km przejechane?WOW :shock: :D
To z niezłą prędkością śmigasz! Ja przed chwilą zeszłam z rowerka. Jechałam dość szybko jak na swoje możliwości, a końcówkę bardzo przyspieszyłam, a zrobiłam tylko 10km w 30 minut!
Masz niezłą kondycję! I potem jeszcze 30 minut orbitreka? NIEźLE! ROBI WRAżENIE! :D
Hindi na DC nie można ćwiczyć, prawda? za mało kalorii?

wyłaczyli mi prąd ...nie lubię :evil:
prawda, prawda ...ale moze jakiś jeden basenik raz na tydzień ? jak myslisz :wink: ?

Chybaby nie zaszkodziło popluskać się w wodzie :wink:

zazdroszcze zaciecia do cwiczen! zaraz mnie tym please..!

verseau łap zarazki ruchowe!!!! :D [/b]

a ile masz obortow na minute? bo ja pedlauje tak oklo 80-90 obrotow na minute

A gdzie się sprawdza te obroty na minutę? Muszę policzyć, jak pedałuję?

Hej :D
Wpadłam z rewizytą :D Mam nadzieje że teraz będziemy się regularnie odwiedzać :D :D :D
Bardzo mi sie podoba jak zmieniasz nastawienie do odchudzania i jak pięknie sobie radzisz i że potrafisz siebie samą docenić - myślę że to bardzo dużo.
Wspaniale sobie poradziłaś z tymi pokusami, jeżeli to dzięki brzoskwiniom, to świetnie wyszłaś na ich zjedzeniu. Nie dość że zaoszczędziłaś kalorii to jeszcze dostarczyłaś organizmowi witaminek :D
Jestem pewna że z takim podejściem uda Ci się osiągnąć wymarzony cel :D
Trzymam za Ciebie kciuki i pozdrawiam

DOBRANOC FRUKTELKO :P
http://img406.imageshack.us/img406/1921/koty225tu3.jpg