Wątek: Czas na zwierzenia- sadełko do zrzucenia

Witam, szybko menu zapodam i uciekam, bo mnie mężu wygania:
7.00 kromeczka orkiszowa z serem białym
8.00 kawa z mlekiem
9.00 dwa orzechy brazylijskie, serek mini brie
12.00 sałatka grecka, schab w galarecie
15.00 kawa z mlekiem
17.00 jajecznica z dwóch jajek, seler naciowy
19.00 lampka wina czerwonego, kokosanka u znajomych, a było tyle dobrego, ale nie zjadłam tyle ile zawsze, normalnie sie ni epoznaję

...i sprzęcior przyszedł, heheheh, nie można sie dopchać, każdy chciał popróbować, a teraz nocka i ja moge sobie pochodzić, postepować, zobaczymy ile wytrzymam, dzisiaj zaliczam 30 min...
Pozdrówka i do jutra
AgaB

Wczorajsze menu:
7.00 kromka orkiszowa z serem białym
8.00 kawa z mlekiem
9.00 dwa orzechy brazylijskie, serek mini brie
12.00 schab w galarecie, sałatka grecka
15.00 4 orzechy brazylijskie
17.30 jajecznica z dwóch jajek, petko selera naciowego (takie zielone długie hehehhe)
19.00 kawa z mlekiem, dwie kokosanki (ale i tak sukces, że tak mało, bo było więcej innych łakoci u koleżanki)

Steperek przyszedł wszyscy sie na nim poruszali łacznie z moją 5 letnią córcią .
A ja wieczorkiem 30 min. postepowałam, ciekawe jak dłuigo bedzie mi sie chciało, ale przy filmie było bardzo przyjemnie
Pozdrawiam AgaB

Witajcie, ćwiczę na steperku hurra

Menu z wczoraj:
7.00 kromka orkiszowa z białym serkiem
8.00 kawa z mlekiem
12.00 udko kury z grilla, serek mini, brie
15.00 orzechy brazylijskie
17.30 pierś kurki z jarzynami chińskimi, duszone

Pozdrawiam AgaB

Witajcie, ciekawe czy to co napisze juz bedzie działać
Dzisiaj zjadłam:
7.00 bułka maslana z białym serem (nic więcej nie było)
8.00 kawa z mlekiem
10.00 5 orzechów brazylijskich mniam, mniam
12.00 udko z kurczaka pieczone, sałatka z kapusty białej z koprem
13.30 imprezka pożegnalna w pracy - rozchodzimy się, bo opuszczamy budynek i było dzisiaj stypowato w pracy buuuu, więc z żalu i rozpaczy i przed @ zjadłam - dwa małe pączki, linijka czekolady (wiem, że dużo, aż mi było niedobrze brrr)
17.30 mięso z indyka z jarzynami chińskimi z mrożonki, sałatka (pekińska, seler naciowy jedno pętko, ogórek świeży zielony, oliwki zielone)
18.30 poszłam spać, zmogło mnie strasznie, mam alergi,e, kicham jak wariat, światłowstręt i swędząca skóra brrr, a ponieważ to jest tylko przed deszczem, i tydzień przed@ się ujawnia, więc czasem zaskakuje mnie całkowicie, jestem zmęczona pakowaniem biblioteki, i nie wiem jak się nazywam, chodzę lekko oszołomiona i zniechęcona, nawet mi sie już nie chce gadać heheh
Ale stepperek działa i korzysta każdy kto chce (pewnie to fascynacja początkowa), nawet dzieci sobie pochodzą i o dziwo mój małyżonek też
Pozdrawiam was serdecznie
AgaB

Gratuluje steperka , dobrze , ze masz checi zeby cwiczyc Ja wymusilam na mezu kupno orbitreka no i cwiczylam na nim kilka dni a od wielu miesiecy udaje , ze go nie widze ...
Trzymam kciuki za dietkowanie i stepowanie
pozdrawiam

Hej Aga, teraz to juz tylko Cie pozdrawiam i do jutra

Znowu jesz słodkości, Wielki Brat Patrzy
Może spróbuj mojej metody - na śniadanie coś słodkiego, np powidła do sera, muesli z miodem... na mnie działa i jakoś wystarcza.

Hejo babeczki, wreszcie mozna sobie poklikać i podzielic sie swoimi przemysleniami
Steperek działa cały czas i jest eksploatowany, 3 dni to nie dużo, ale dzielnie i cały czas... Ciesze się strasznie, że moge sobie pochodzić i pomęczyc sie trochę, chociaż dla mnie to nie są ciężkie ćwiczenia, tylko jako coś miłego, zaczynam sie pocić dopiero po ok. 15- 20 min. więc staram się chociaż te 20 min. pochodzić...
Dieta jest jaka jest, ale wszystko świadomie, patrzę na to co jem...

Weronika77 wskakuj na ten orbiterek, bo to jest naprawdę fajna rzecz, ja niestety nie mam miejsca w mieszkaniu coby takie urządzenie sobie postawic chociaż bardzo bym chciała

Agatkowa super, że patrzysz na mnie, już się poprawiam i nie wcinam słodkości, musze spróbowac znowu dżemiki do chlebka i białego serka, to dobry pomysł... ale przyznaj, że tych wpadek słodkościowych jest coraz mniej i już coraz bardziej moja dieta jest podobna do diety normalnego człowieka, a nie obżartucha i łasucha i muszę przyznać, że coraz lepiej idzie mi opieranie sie łasuchowatym rzeczom, zwłaszcza w domu, gdzie zawsze puszczały wszelkie hamulce i normy żywieniowe, .
Strasznie mi się podoba to co piszesz na swoim wątku o diecie, podejściu do niej i potrzebnych nam kaloriach do życia... Już dawno słyszałam o diecie 1000 kcal. że jest szkodliwa dla zdrowia i włącza mechanizm ewolucyjny polegający na spowolnieniu przemiany materii... Potrzebne nam jest zrównoważenie wszystkich składników odżywczych, odrzucenie wysokoprzetworzonej żywności i chociaż minimalny powrót do natury w jedzonku , czyli wszystko to co proponuje np. monti w swoim sposobie na diete i szczupłą sylwetkę, nie anorektyczną, czy zabiedzoną, z szarą twarzą i wiecznie skrzywioną buzią w grymasie niezadowolenia... Jedzonko jest pyszne i może byc przyjemnością... A ja osobiście wolę zjeść pizze ze swoimi przyjaciólmi niż być w miesiąc szczupłą i może dlatego moja waga stoi, ale mam to ogólnie gdzieś, bo ważniejsze jest moje szczęśliwe i zadowolone życie, uśmiechniete dzieci, szczęśliwy mąż, który chętnie wraca do domu, to że przyjaciele i znajomi chcą sie ze mną spotykać i to że mimo większego rozmiaru jestem zdrowa i nic mi nie dolega...
A chcę schudnąć, bo chcę, bo chcę nosić biodrówki i spódniczki i jeansy i wyglądać lepiej i dla mojego osobistego jeszcze lepszego samopoczucia...
A dzisiaj słoneczko i jutro ma być cieplutko, zobaczymy jak bedzie, oby ciepło...
Pozdrawiam słonecznie AgaB

witaj AgaB2 bardzo sie ciesze ze jestes wreszcie

Masz fantastyczne podejscie do diety, ehh te Twoje kilogramy sa w tej chwili moim oddalonym o pare miesiecy marzeniem, mam nadzieje ze kiedys mi sie uda i zejde ponizej setki.

Wiesz ja mam znajoma ktora od poniedzialku do soboty bardzo sie pilnuje codzienne cwiczenia no i dieta, natomiast w niedziele pozwala sobie na wiecej zjada cos slodkiego i troszke szaleje, a potem znowu powrot do malokalorycznego jedzonka. I trzyma swoja wage stale i stale.

cwiczysz 15-20 minut? to dobre na poczatek, tak pierwsze tygodnie. a potem staraj sie wydluzyc do 30 minut. wiem ze ciezko, ale efekty sa