Wątek: Tamarkowe jojo ;(( nowa fotka-357 ;)

Ale masz super nastrój Emanuje tyle pozytywnej energii Idę na swoją fasolkę z jajkiem do domu, PA

Witam
Widzę, że niektórzy mają dobrze i mogą sobie spać do 11-tej
Oj 26 dni urlopu to zdecydowanie za mało w ciągu roku

Ty to masz siłe z tą siłownią... żebym ja miała chociaż 1/4 Twojego zapału do ćwiczeń

Ja też zawsze wyżerałam ciepłe ciasto... prosto z piekarnika... mniaaam
Ja to nawet surowe lubie zawsze zamawiałam miske do lizania

Miłego popołudnia - pewnie wyciskasz poty na siłowni

Gratuluje nowej wagi

Jej tu tez temat jedzeniowy.Dostalam slinotoku- chyba czas zabierac sie za obiad bo w brzuchu burczy ze chyba sasiedzi slysza marsza.

tamarek to twoje danie przed silownia mniam poporsotu
ja dzisaij mialam na sniadnaie jogurt naturalny wlasnie z bananem ananasem konserwowym i lyzka musli

zazdroszcze zapalu do cwiczen mnie sie nie chcce wogole tylka ruszyc

ja tez dzisiaj mialam fajny sen ( no dobra powiem.... tylko ciiiii snila mi sie moja stara szkolna milosc i niestety sprawdza sie powiedzenie ze stara milosc nie rdzewieje przynajmniej po czesci )

a macie moze jakis dietetyczny sprawdzony i dobry przepis na zupe cebulowa?
bochcialabym takowa zrobic a nigdy nie jadlam i nie mam pojecia jak ise do tego zabrac
z gory dzieki za pomoc

witaj tamarku, właśnie zajrzałam na twój suwaczek i jestem pod absolutnym wrażeniem!! Mnie przed chwilą dopadł głód i wszamałam 2 duuuże gotowane ziemniaczki ) uwielbiam je. Oczywiście pora nieodpowiednia więc zaraz lecę trochę poćwiczyć... Ale nie za dużo bo mam małego brzdąca i po powrocie z pracy i zabawach z córeczką to już padam na nos...

Tamarku ja naprawdę podziwiam twój zapał do ćwiczeń! Nie wiem na czym jedziesz ale ja też to chcę

Ewulko Zaraz dostaniesz cały..wtedy powiesz,czy zaliczyłam dzień

Ivonpik hmm..jeśli kiedykolwiek kupię karczochy,to skorzystam z przepisu

Tsunami No..mój nastrój dziś jakiś taki bardzo radosny:>

Aguś Zazwyczaj wstaję o 9:P siłownia robi swoje i śpię do południa
A teraz specjalnie dla Ciebie....ODDAJĘ....1/4 ZAPAŁU DO ĆWICZEŃ!!!Korzystaj z niego:* Jeju...surowe ciasto..kocham U mnie też miska zawsze moja Się rozumiemy jak widzę

Dixie Dziękuję bardzo Hihihi-rozśmieszyłas mnie tym burczeniem

Migotko Noo..pyszne było Tylko jakoś tak szybko się zjadło a przepsiu niestety nie mam...ale może coś znjadę)

Pszczółko Dziękuję za podziw Nie wiem co mnie tak napędza..Ale życze Ci,żeby i Ciebie to "dopadło"

no to dziś było tak:

Jajo kurze gotowane szt. 60g 2 176,00
X Pomidor szt. 200g 1 34,00
X Jogurt naturalny 2,5 % średnio 100ml 1 60,00
X Miód łyżeczka 7g 1 23,00
X Nektarynka średnia 140g 1 56,00
X Crunchy sezamowe opakowanie 100g 0,25 101,50
X Mintaj smażony panierowany średnia porcja 150g 1 90,00
X Ziemniaki młode gotowane bez masła średnio 100g 0,5 31,50
X Fasolka szparagowa gotowana średnio 100g 2,4 84,00
X Jogurt naturalny 2,5 % średnio 100ml 2 120,00
X Banan bez skórki szt. 150g 1 120,00
X Pomarańcza bez skórki szt. 160g 1 60,00
X Miód łyżeczka 7g 2 46,00
X Ogórek szt. 200g 2 40,00


W sumie kalorii: 1 042,00


Ćwiczenia:
130 minut na siłowni

Czuję zmęczenie..pomieszane z rozpierającą radością I kompletnym brakiem pomysłu na jutrzejsze jedzenie

a ja tez chcę 84 kg
I też chcę fajnej siłowniiii... a powoli zaczynam wątpić w istnienie takiej
Cóż, trzeba baaaaaardzo dobrze poszukać...

Fuj a ja chce z porotem moje 79 Więc dzielnie walczę o nie,i Ty też walcz o to,czego pragniesz!!Ale nie jutro Jutro sie kuruj No wiesz....kilka godzin pociągiem i bedziesz u mnie w mieście zapraszam na siłownię A tak poważnie...Mam nadzieję,że znajdizesz dobrą siłkę u Ciebie w nmieście


Zaczynam czuć mięśnie...Wiecie..normlanie robimy 3 serie po 15 powtózeń...dzis były 3 serie po....30 powtórzeń przysżła nowa trenerka(ja chcę wczorjszą-Kamilę albo Pawła) i tyle kazała robić:P Jeszcze SZTANGĘ musialam jakąś podnosić,ale tu przyznam się,ze WYMIĘKŁAM i podniosłam tylko 70...
IU zaczyna mi burczeć w brzucholu..

Tylko 70 kobieto nie dobijaj mnie
Ja pewnie bym połowe tego podniosła
Oj to Was dzis pogoniła ta Wasza trenerka... a był Pan Obserwator? hehehe

Śliczne menu ja też nie mam pomysłu na jutrzejszy jadłospis
Znaczy w pracy standardowo... kawa, wasa, danio, jogurcik i druga kawa
Własnie się zastanawiam jak ja kiedyś potrafiłam nie jeść w pracy przez cały dzień

Miłej nocki :*

Gratuluje wytrwałości i sukcesów w dietce