Wątek: "Piękna" walczy o szósteczki !!! :)))))

No wiem wiem... ale latem na ciepłe posiłki jakoś nie mam ochoty...
Wiem że troche za dużo tego nabiału... ale zaczyna się sezon na "smaczniejsze" warzywka... pójdzie w ruch kalafior albo fasolka... pomidorki też juz są troche smaczniejsze... na weekend może zaplanuje rybkę bo już patrzeć na te piersi nie mogę...
A obiado-kolacje jadam koło 17-18, więcej naraz nie chce jeść żeby nie rozpychać żołądka... a po 18 już lodówka "zamknięta" hehehe
Dziś za mna chodziła kajzerka - ale nie zjadłam
Pieczywo wzmaga u mnie apetyt i wiem że to by się źle skończyło...
A Wy co jadacie?
Pochwalcie się trochę - może ściągne z Was jakieś smaczne niskokaloryczne dania

No to ja się pochwalę Mogę?
No to tak:
śniadanko 7.00 jem sobie zazwczxaj grahameczkę malutką (taką 50 g) z warrzywem
2 sniadanko( w szkole o 10.35) jabłko
obiad 15.00: albo talerz kalafiora,albo ryba,albo pierś z kurczaka,albo sałatka owocowa (mniaaaaaam) albo jakś żołądek z mizerią
podwieczorek 16: banan,batonik nestle musli lub corn flakes:P ale zazwyczaj jem 50 g musli bananowo czekoladowego
kolacja 18.00 lub 17.00(gdy mam aerobik) albo pomarańcza,albo jogurcik,albo yyy...co ja to miąłam pisac...aha jabłuszko starte z cynamonem albo wasę
No i to moje jedzonko:] Jem to,co lubię

Przeczytalam caly Twoj watek i wiem ze bede tu wpadac Gratuluje zrzuconych kilogramow i trzymam kciuki za dalsze. Te forum chyba uzaleznia. Wprost nie moge sie od Was oderwac Ale taki nalog to ja moge miec

Co to jest te A6W?

Witam laseczki
Od dziś.... JESTEM W KRAINIE BAŁWANKÓW
Waga pokazała - 89,5
Zazwyczaj suwaczek przesuwam jak waga spadnie o cały kilogram no ale dziś nie mogłam sie powstrzymać... To wyjątkowe przejście Ale się ciesze
Zmykam do pracki - wpadłam tylko sie pochwalić

mineralna - witam Cie serdecznie u siebie Mnie też uzależnia to forum - i zawsze mi pomaga jak mam ochotę "zgrzeszyć" albo jak mam troche wolnego czasu... wtedy latam po wszystkich wątkach... i zapominam o żarciu... kiedyś pewnie bym jadła z nudów
A6W to seria ćwiczeń na brzuch... wykonuje się je codziennie chyba przez 6 tygodni.
Jak wrócę z pracy to wkleje Ci link bo teraz nie mam czasu poszukać

Miłego dnia Gwiazdeczki

a więc GRATULACJE

Zamieszczone przez brzydulaona

Przykładowy jadłospis :>
śniadanie
Kawa z mlekiem
3 wasy+ serek danio (150g)

II śniadanie
Pitny jogurt (330 lub 400ml)
kawa z mlekiem

Obiado-kolacja
3 wasy+2 jajka gotowane+ pomidor (albo łyżka majonezu )
No i jakiś owoc - dziś np. arbuz

Wczoraj wyjątkowo na kolacje zjadłam wołowine gotowaną z jarzynami
Mięso jadam głównie na obiady tylko w weekendy i jest to pierś gotowana.

Na wędline jakoś nie mam ochoty... nie smakuje mi z wasą... a pieczywa nie tykam

jak Ty to robisz, że nie chodzisz głodna?? Ja bym chyba umarła na takim jedzeniu, własciwie prawdziwy posiłek jest rano i wieczorkiem obiado-kolacja jako takie a w środku dnia, sam jogurt to za mało, może jeszcze jakieś jarzynki, sałatka jarzynowa, albo coś?? owoce proponuję jeść 30 min. przed posiłkiem, wtedy nie zalegają w żołądku i nie fermentują, jedynie truskawki i jagody i coś tam jeszcze można o każdej porze, a białka je się 1g na kg masy ciała, coby mięśni nie stracić na diecie i przy ćwiczeniach... ale waga super schodzi i witamy panią w krainie bałwanków, i żegnamy z krainy kopniętych szóstek :P
Gratuluję i pozdrówka
Aga

Zamieszczone przez brzydulaona

(...)
Pochwalcie się trochę - może ściągne z Was jakieś smaczne niskokaloryczne dania

To ja napiszę te rzeczy, które lubię

1.
gotowana pierś z kurczaka (zagotowuję wodę, dodaję pieprzu, pierś nacieram troszkę sola, wrzucma do wrzątku i gotuję do miękkości) do tego jem ugotowany kalafior + sos jogurtowo - koperkowy (jogurt naturalny+koperek+czosnek wyciśnięty, pieprz, ewentualnie sól)

2.
kefir z ogórkiem i koperkiem + czosnek (koperek drobno siekam, wrzucam do garneczka troszkę solę, dodaję wyciśnięty czosnek, trę ogórki na grubym tarku (razem ze skórką), dodaje kefiru - by to było taki do picia, przyprawiam do smaku i wstawiam do lodówki - to jest pyszne, gdy troszkew lodówce postoi )

3.
zupy z kuskkusem gotuję zupkę z warzyw i dodaję 3 łyżeczki kus kusu - (w 3 litrowym garnku taką zupkę robię)

4.
szpinak pod każdą psotacią pyszny z ryba, pyszny sam

5.
makaron fit + biały ser chudy ... takie moje dziwactwo



W śniadaniach jestem monotematyczna - muesli + jogurt lub owocowa maślanka, + granulowane otręby

Ogólnie tak sobie myślę, że można kombinowac w kuchni - mając tyle warzyw teraz.


Ja gotować obiadów nie mam teraz czasu, wiec sie na stołówce żywię - z reguły albo jakas zupa, albo mięsko z surówkami


I G R A T U L U J Ę zawitania w krainie bałwanków


A co do mięska, to ja bym proponowała uzupełniać sobie jakoś białko - jak nie miesem to np warzywami strączkowymi lubo soją

GRATULACJE!!!!
Widzisz, balwanki nie dały długo na siebie czekać
Co do twojej diety, to chyba zbyt mało urozmaicona jest. Powinnaś jeść trochę ryb, czasami też jakąś wołowinę albo nawet wieprzownę. Myślę,że jakbyś zjadła sobie dwa malutkie kawałki polędwicy wieprzowej lekko wysmażonej to nie byłoby to taaaak strasznie dużo kalorii.
Jeżeli koniecznie chcesz jeśc drób, to możesz np. indyka,. Mięso z udźca indyczego też nie jest zbyt kaloryczne.

Hej Piękna=D Jeju,nawet nie wiesz jak się cieszę,ze zawitałaś w kraninie bałwanków Taka pozytywna wiadoość na koniec dnia=D Tak trzymaj=D Ależ ja Ci zazdroszcze tego szybkiego spadku wagi

No to dziś zmieniłam menu
Hehehe
Śniadanie to standard - 3 wasy + danio
Ale na obiad zaszalałam - zamówiłysmy sobie w pracy chińszczyznę... zatem zjadłam surówke, ryż, no i troche kurczaka i troche wołowiny - w jarzynach.
Oczywiście sosu też nie odpuściłam
Pomieszałyśmy z koleżankami porcje żeby zjeść trochę tego i tego
W sumie 2 duże porcje na 4 osoby więc wyszło po pół na łebka.
Za cholere nie wiem jak policzyć kalorie...bo nawet nie wiem ile wagowo tego wyszło.
Koło 18 zaliczyłam jeszcze jogurt pitny 400 ml, więc myśle że łącznie wyjdzie coś ponad 1200 kcal.
Obowiązkowo 2 kawy z mlekiem w ciągu dnia.

Kiedyś mój ojciec miał manie kupowania przeróżnych rzeczy na promocjach w hipermarketach... dorobiłam się wtedy takiej machiny z pasami.
Coś podobnego do tego [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Tylko że z tych pasów które są tam na tej aukcji mam tylko dwa. Pasy numer 3 i 4
Dziś się z nia przeprosiłam... chociaż nie bardzo wierze w skuteczność takich sprzętów... ale spróbować nie zaszkodzi
Pomasowałam się tym czymś 30 minut... cholernie rozgrzewa.
Postanowiłam używać tego systematycznie przez jakiś czas i sprawdzić czy przynosi jakieś efekty.

Dziękuję za jadłospisy pewnie zaczne ściągać z Was bo faktycznie monotonne to moje żarcie.

No i dziękuje za gratulacje Jesteście kochane - wiem że tu mam zawsze wsparcie :*:*