Wątek: Ciężko idzie... Ale muszę dać rade :) (fotki-26, 29, 71,87)

Zamieszczone przez magdahi

Tusia!
Wbrew pozorom szkoła to dobre warunki na odchudzanie pod względem czasu i zaprogramowania, bo raczej są to stałe pory zajęć, masz regularnie przerwy, na których mozesz zjeść, mozesz jeść wartosciowy obiad po szkole, a potem podwieczorek i lekką kolację. Teraz jak bedziesz miała wakacje, koniecznie przestaw sie na tryb "wyregulowania" pór jedzenia, ja wiem, ze to nie jest łatwe, bo sama mam problemy z jedzeniem sniadania szczególnie kiedy sie spieszę (a tak jest na ogół) bo jak mam spokój, wiem, ze nie musze sie spieszyć to pewnie wtedy mogę jesć pożywne sniadania, ale jak mnie coś cisnie to jest nieco gorzej, ale nikt nie powiedział, ze odchudzanie jest proste

WYZWANIE DLA TUSIAYO - CO WY NA TO ????

Wiec tak powinnaś ułożyć sobie taki plan na okres od 23 czerwca do 20 lipca:
1.jem regularnie 5 posiłków dziennie, nie mniej niż 1200 kalorii
2. wypijam dziennie 2 litry wody niegazowanej
3. nie jem słodyczy, (jeśli masz ochotę jedz lody, ale nie częsciej niż 3 razy w tygodniu, nie magnum, nie rożki, tylko te co mają mało kalorii!)
4. ruszaj się! zapisz sie na basen, na siłownie, na areobic etc - chodź tam min. 3 razy w tygodniu, jak nie masz możliwości to moze rower, albo rolki, ale ruch musi być, najlepiej ok 1 czy 1,5 godzinki, no codziennie proponuję chodzić na spacery, tym bardziej, ze trzeba korzystać z lata, z ciepła z długich wieczorów.
5. jedz dużo, dużo warzyw - codziennie sporą porcję!
6. pamiętaj, ze napoje tez mają kalorie - wszytsko co słodkie i gazowane lub soki z kartonu - wyrzuć z diety!
7. Pamietaj, ze odmawianie jedzenia nie jest niegrzeczne ani niekulturalne, jest Twoim prawem i przepustką do pięknej sylwetki.

to jest siedem zasad, które jesteś w stanie zrelizować przez miesiąc - wiem to bo wiem, ze jestes zdolna i ambitna, mam nadzieje ze potraktujesz serio moje słowa poważnie i powiedzmy, ze stawiam przed Tobą wyzwanie -podejmujesz??? jeśli tak to potraktuj to serio bo bede sie meldowac u Ciebie i sprawdzać! mało tego ja zadałam sobie trud aby to wymyślić, napisać i wyjść z inicjatywą - a co Ty chcesz zroboć? co Ty na to??? jesli sie zgadzasz napisz, a reszta bedzie za swiadków

MAGDAHI! Swietny pomysl )) Wydrukuje sobie to i powiesze nad biurkiem ) Dziekuje Ci

Spokojnej i przyjemnej niedzieli :P :P :P
Z taką ilością punktów było więcej niż pewne, że się dostaniesz do wymarzonego LO

My też czekamy na piątek, żeby dowiedzieć się, czy syn się dostał, bardzo się denerwuję bo łatwo nie będzie, jest dużo chętnych do klasy dziennikarskiej, więc może być różnie ...

Wszystkiego najlepszego dla Dziadka :P

Miłej niedzieli Tak więc nie musisz się obawiac,że Cię nie przyjmą Szczęściara Pamiętam ile ja musiałam se naczekać,zeby się dowiedzieć czy cię dostałam do Liceum...I dostałam się Liceum ma 8 miesijsce w całym Dolnośląskim

Zamieszczone przez Kasia Cz.

Spokojnej i przyjemnej niedzieli :P :P :P
Z taką ilością punktów było więcej niż pewne, że się dostaniesz do wymarzonego LO

My też czekamy na piątek, żeby dowiedzieć się, czy syn się dostał, bardzo się denerwuję bo łatwo nie będzie, jest dużo chętnych do klasy dziennikarskiej, więc może być różnie ...

Wszystkiego najlepszego dla Dziadka :P

Do mojej klasy sa 2 osoby na miejsce..czyli nie tak duzo Trzymam kciuki za Twojego syna Mam nadzieje ze sie dostanie!

Zamieszczone przez tamarek

Miłej niedzieli Tak więc nie musisz się obawiac,że Cię nie przyjmą Szczęściara Pamiętam ile ja musiałam se naczekać,zeby się dowiedzieć czy cię dostałam do Liceum...I dostałam się Liceum ma 8 miesijsce w całym Dolnośląskim

Hehe Moje jest jakies 20 na ponad 200 w calej Warszawie i okolicach Wiec mysle ze to dobre miejsce W sumie jak sie spojrzec kolejne LO z takim profilem jak ja chce jest na miejscu 8 ^_^ za wysoko chyba jak dla mnie

No więc gratuluję

Pomysł z planem na wakacje mi się spodobał. 5 posiłków dziennie, w regularnych odstępach. Dużo warzyw i ruchu . To że idziesz spać popołudniu może naprawdę wynikać z tego, że organizmowi dostarczasz za mało kalorii i nie ma sił funkcjonować prawidłowo. Ja też chętnie bym pospała po pracy (wstaje, o 5:30) ale niestety nie mam komu synka podrzucić. Ja to wręcz śpię za mało, bo chodzę spać po północy, ale jakoś ciężko mi się zorganizować. Wiecznie brakuje mi czasu i jak wieczorem położę synka spać, to zanim coś w domu zrobię to jest 23-cia. Potem lekka gimnastyka, kąpiel i już mija północ. Rano wstaje się ciężko. Odliczam dni do urlopu . Wtedy końmi mnie z łóżka nikt nie wyciągnie przed 9-tą .

Tusiu, przyjemnego poniedziałku i udanego całego tygodnia
Pozdrawiam cieplutko :P

TO JAK TUSIA ??? BĘDZIE WYZWANIE CZY NIE?? BO JEST RÓZNICA MIEDZY TYM, ZE PLAN SIE SPODOBAŁ, A TYM, ZE CHCE SIĘ GO PRZESTRZEGAĆ, CZEKAM NA ODPOWIEDŹ, NO I CHCIAŁAM NAPISAC, ZE BEZ WPISYWANIA NA FORUM CO ZJADŁAŚ SIE CHYBA NIE OBEJDZIE, A JA NIE WIDZE TU WPISÓW CO JADŁAŚ W WEEKEND? NIE BYŁO NIC SŁODKIEGO? NAPISZ KONIECZNIE, A DZIŚ W PONIEDZIAŁEK CO ZJADŁAŚ??

Przyjmuje wyzwanie ! Przez weekend 0 słodyczy! Nawet na imieninach dziadka
Wczoraj zjadlam eee... na sniadanie chyba kanapeczki Potem pomidorkow duuzoo... (bo ja kocham pomidory ), obiad to... golabek z ziemniaczkami. Deser... arbuz Kolacja - kanapka Napewno bylo 1200 kcal
Ale wczoraj sie naspacerowalam ! Trzy h chyba chodzilam a potem 30 minut na rolkach

A dzisiaj? Narazie pomidorek ^^ Ale zaraz zjem sniadanko
Buuu.. Pada