Wątek: 32 kg do zrzucenia ! Let's go...

Następne postanowienia na ten tydzień (ciekawe czy się spełnią )

1.Ważyć się co tydzień w poniedziałki (tylko)
2.ZERO słodyczy
3.Jak najmniej chleba(najlepiej w ogóle)- > zainspirowana przez sąsiada,który się zaczął odchudzać
4.BRAK kolacji

Koacje jeść trzeba ale o 18;p i lekką:P

ja kolację jem na 3 godziny przed planowanym spaniem, zwykle o 20. Po prostu, jak zjem o 18, to o 22....... świnka z głową w lodówce.

Ja też praktucznie nie jem chleba - nie ma jak nie cierpieć ciemnego pieczywa, a białego to już na prawdę nie nalezy...

JESTEM SIÓDEMKĄ

Oczywiście, że będziemy się wspierać Nie liczę kalorii i jem wszystko oprócz słodyczy oczywiście w mini wersjach

Zamieszczone przez truska87

Następne postanowienia na ten tydzień (ciekawe czy się spełnią )

1.Ważyć się co tydzień w poniedziałki (tylko)
2.ZERO słodyczy
3.Jak najmniej chleba(najlepiej w ogóle)- > zainspirowana przez sąsiada,który się zaczął odchudzać
4.BRAK kolacji

ZERO to bardzo, bardzo mało, tak prawie mniej niż nic Szczególnie jeśli chodzi o kolację. Uważam, że lepiej jednak coś zjeść jeśli jesteś głodna przed spaniem a nie męczyć się nie potrzebnie - to nie musi być nic wielkiego (jogurt, owoc, warzywko do schrupania etc) ale zawsze coś by zaspokoić uczucie głodu.

Pozdrawiam!

ja bym proponowała jednak jeść kolację. ale nie później niż o 18ej bo jak pójdziesz spać głodna to nadrobisz braki obfitym śniadaniem;P ... bynajmniej ja tak mam

Wrrr co to za pogoda
Miałam iść dzisiaj na rower i widać było jak sobie poszłam :/
Ale za to dużo dzisiaj chodziłam,spacerowałam...

Najpierw 50 min dość szybkiego marszu z praktyk do domu,później 20 minutowy spacer z psem i na wieczór ponad godzinny spacer z psem (w deszczu oczywiscie )

Btw.chleba nie jadlam...kolacji tez...slodycze hmm mniej...o wiele mniej

Zamieszczone przez truska87

Wrrr co to za pogoda
Miałam iść dzisiaj na rower i widać było jak sobie poszłam :/
Ale za to dużo dzisiaj chodziłam,spacerowałam...

Najpierw 50 min dość szybkiego marszu z praktyk do domu,później 20 minutowy spacer z psem i na wieczór ponad godzinny spacer z psem (w deszczu oczywiscie )

Btw.chleba nie jadlam...kolacji tez...slodycze hmm mniej...o wiele mniej

Ruchu miałaś dużo i zróżnicowany co jest bardzo dobre A kolacje to nie jedz jeśli nie jesteś głodna ale lepiej zjeść kolację niż słodycze ...

Chyba kupię sobie psa... tylko co na to moje koty

cześć Truska

przegladałam wczoraj forum i wpadłam na Twój wątek,

trzymam mocno kciuki i mam nadzieje ze przed 2009 rokiem uda Ci się znacznie zrealizować swój cel

ja z nadwagą tez sie zmagam od niepamiętam kiedy w lutym weszłam na wagę i zobaczyłam największa mozliwa wagę jaką kiedykolwiek mialam... 82kg.. o mało co nie umarłam jak to zobaczyłam... dziś jest trochę lepiej... ale głównie nie dzieki jakiejś skomplikowanej diecie tylko stresowi i ograniczeniu jedzenia głównie właśnie tak, jak dziewczyny tu już pisały, poprzez zrezygnowanie z kolacji i nie jedzenie później niz o 18.. choć trudne jest to bardzo dla mnie... zwykle siedzę wieczorami głodna na maxa, próbuje wodą mineralna sie jakos wtedy ratować, no ale na przykład wczoraj nie wytrzymałam .. o 22 zjadłam 3 kromki chrupkie z szynką (choć juz dawno mi sie wieczorne jedzenie nie zdarzyło). Mam nadzieje jednak ze uda mi sie w niedługim czasie dojść do 70 kg.. natomiast największym marzeniem dla mnie teraz jest pojawianie sie 6 z przodu wagi.. bo zaminim mi sie 5 pojawi to nie wiem czy dożyje..
mam 168 cm wzrostu i grube kości i wszystko grube

pozdrawiam mocno i trzymam kciuki z Ciebie!!!

foremkaa