Wątek: Golfi na diecie !! 28.11- Reaktywacja!

jeeeestemmm

wczoraj jak przyszlam do domu bylam padnieta a jak nogi mnie bolały wiec o bieganiu nie bylo mowy juz nie wspomne o mrozie
wiec musze jakos zmodyfikowac moj plan cwiczen czyli poprostu bede wiecej jezdzic na rowerku

co zjadlam:
-mleczak z makaronem
-winogrono+ maca
-sałatka meksykanska z warzywami na patelnie ( pol opakowania)+ garsc makaronu
-serek wiejski light + 2 macy
-marchewka

a dzis stanelam na wage i co ? 89 kg pokazało oł jejjj cos czuje ze schudne! bede laska jak kazda znas

gratuluje spadku wagi golfionka tak trzymac

brawo brawo

Golfi!
super hiper, będziesz laska na bank, gcieszę się razem z tobą i życzę dalszej wytwałości i konsekwencji w działaniu, wpadnę wieczorkiem, buziaczek
i trzymaj sie ciepło
Karla

No gratuluje Kochana! Ruchy suwaczkowe w odpowiednia strone sa super! Tak trzymac!!!

Mam pytanko: a co to jest mleczak? Bo nigdy nie slyszalam…

Milego dziionka!

golfi GRATULACJE :

najważniejszy pierwszy krok, potem jakoś mija rok ....

ten mleczak tez mnie zainteresował uchyl rąbki trzy tajemnicy

Załozeniami napewno bedzie dietka pt." Zdrowe jedzonko w limicie ok 1200 kcal"
Ruch: mam rowerek stacjonarny w domciu, planuje basen i ogolne cwiczenia na poszczegolne partie ciala.
Tylko chcialam sie poradzic w jakich ilosciach?
Czas jaki sobie daje? no tak do przyszlego lata chce widziec w lustrze juz szczupła lasencje!
Przedewszystkim chce racjonalnie bez zadnych głodowek ani diet cud
Delektowac sie jedzeniem a nie opychac sie bez umairu jak to bylo zazwyczaj
Licze na wsparcie.[/color][/quote]

Witaj!
Masz moje wsparcie Razem damy rade! Ja tez chce ladnie wygladac do nastepnych wakacji, a nie tylko mowic tak z roku na rok to samo.
Zadnych diet-tylko polowe mnie jedzenia. Zycze wytrwalosci w cwiczeniach, bo one nie tylko pomagaja schudnac, ale przede wszystkim dodaja wiecej energii i ochoty do zycia.
Pozdrowionka,
Izula

Brawo
A co to jest mleczak?

Ah Golfi jesli moge tak mowic no prosze prosze :P jak jest zapal to i sa wyniki gratuluje oby tak dalej a bedziemy te laski hehe hmm a co to mleczak pomyslmy bede kreatywna moze to jest mleko pieszczotliwie nazwane hehu milego popoludnia

super super super mam nadzieje że moja dietka też bedzie skuteczna
pozdrawiam i życze ciagle takich wyników :]