Wątek: Mission impossible... fotki str: 5,6 :D

Kupiłam sobie tabele kaloryczne (nie zawsze mam dostęp do netu) i właśnie postanowiłam, że będę planować wszystkie posiłki z wyprzedzeniem- dzięki temu powinnam uniknąć zbyt małej/dużej wartości kalorycznej

Dzięki dziewczyny za pomoc

A co u Was?

tabele kaloryczne dobra rzecz ja korzystam z dzienniczka kalorycznego na stronie diety
miłego dnia życzę

witam skasowalo mi sie bo mi neta przerwalo eh ale napisze to co pamietam ,, najpierwp owiem ze przeczytalam Twoj watek od deski do deski i z wlasnego dlugiego doswiadczenia i eksperymentowania to z tabletkami i herbatkami i nie wiadomo czym jeszczep owiem niep olecam zniszczysz organizm i watrobe .. z takich naturalnych produktow i zapychaczy polecam blonnik tylko oraz cos co ostantio odkrylam tez naturalne sa to ziarna AMARANTUSA NAZYWA SIE POPPING powiem ze ma wiecej wapnia niz mleko ma zelazo wit B C A E zelazo i wiecej blonnika niz otreby to tak w skrocie tylko ma wyglad bialych kulek cos ala kus - kus dodaje sie do jogurtow salatek i wszystkiego smakuje mi minimum kalorii powinno sie jest 1500 nawet nie 1000 to jak narazie tyle aa jeszcze do cwiczen nie musialas przerywac weidera bo wolno 1 dzien w tygodniu zrobic przerwy wiec spokojnie mozesz robic go dalej zycze samych sukcesow i wytrwalosci i pozdrawiam

Dziękuję bardzo buleczka23

Wszystkie Wasze rady bardzo mi się przydają- staram się w 100% do wszystkiego stosować
Wczoraj widziałam się z moją Mamą i oczywiście dietka się troszkę "zachwiała", ale to nic, bo dużo ćwiczyłam i spaliłam cały domowy obiadek Muszę Wam powiedzieć, że jestem z siebie strasznie dumna, w prawdzie moja waga jakoś nie chce pokazywać cudownego spadku wagi, ale to nic, ważne, że się lepiej czuję i mam więcej energii Po prostu zaczęło mi się w ogóle chcieć

Założyłam krótki wątek w dziale "Kultura fizyczna", ale tutaj też zapytam- czy któraś z Was jest może ze śląska? Może ktoś chciałby ze mną pobiegać na siłownię czy basen? Niedawno się tu przeprowadziłam i potrzebuję wsparcia jak i "przewodnika" po śląskim fitnesie Dodam, że mieszkam w Mysłowicach, a pracuję i uczę się w Katowicach. Mogę dojechać praktycznie wszędzie, więc baaaaaardzo proszę o wsparcie w ćwiczeniach

(buleczko, gdzie mogę kupić popping? w aptece czy znajdę to w jakimś sklepie ze zdrową żywnością?)


Buziaki, wpadnę tu jeszcze na przerwie

Zapomniałabym

Dziś marlush wrzuciła w siebie:

1. Śniadanie: 2 garści muesli + mleko 0,5 (troszkę, tak, żeby zalać muesli)
Nie byłam za bardzo głodna
2. II Śniadanie: Kawa + 2 kromeczki macy naturalnej
Nadal nie jestem głodna
3. Obiad: 2 krokiety warzywne na zimno (robione z mąki, jajka, wody, nadzienie z gotowanej marchewki, brokuł, selera i kapuchy, smażone bez tłuszczu) [dopiero w planach, tak około 14-15]
4. Podwieczorek: kisiel słodka chwila i jabłko
5. Kolacja: 1 mała kromeczka chleba muesli z pasztetem sojowym z pieczarkami.

Oczywiście jeszcze dużo wody i herbatki bez cukru
W ramach przekąski do wieczornego filmu- świeża marchewka krojona w plasterki (udajemy z moim chłopem, że to chipsy :P )

dlaczego tak się dzieje, że jak w jednej sferze jest dobrze, to w drugiej musi być coś nie tak?
dietka idzie dobrze, kłopoty w szkole F**K!

smutno...

czesc nie martw sie najwazniejsze sie nie poddawac i walczyc i kto to mowi hehe a pipping mama mi wynalazla i bylo w zwyklym centrum za 6 zl taki duzy worek ja obecnie musze cos wymyslec z tym jedzeniem bo prawie nic nie moge jesc a jak mam to jem oczami ale to przez aparat ortodontyczny bo mam gora i dol teraz mi we wtorek zalozyla dol i masakra... ale za to pieczywa nie jem i wielu takich rzeczy niezdrowych... wiec sa plusy aparatu apropo chipsow kiedys robilam je z marchewki burakow i czegos jeszcze w piekarniku skropione oliwa z oliwek pycha ale nie pamietam przepisu trzymam kciuki i powodzenia ide joge pocwiczyc bo mam @ i nie moge sie forsowac w tym tygodniu

Wiem, że dam radę, ale będzie mnie to kosztowało dużo nerwów...

Dzisiaj ważny dzień- razem z moim Miśkiem idziemy kupić łóżko Będziemy mieć swoje nowe, wspaniałe łóżeczko Strasznie się cieszę, duży upgrade w związku hihi

Dietkę trzymam całkiem dobrze, dzisiejszy plan:

Śniadanie: 2 kromki wasy z chudym białym serkiem z rzodkiewką
II Śniadanie: talerz świeżej marchewki i 2 kromki macy
Obiad: sałatka z tuńczyka z kukurydzą i chlebek muesli
Podwieczorek: mix jabłkowy tamarka (z jogurtem, tamarek- GENIALNE!)
Kolacja: średni ziemniak pieczony z sałatką w środku (później podam przepis- pychotka!)

Pozdrawiam cieplutko

(minął już tydzień mojej dietki i pierwsze kg poszły w zapomnienie!)

Jak szybko kurczy się żołądek? 4 łyżki sałatki z tuńczyka jem na raty... już 3 raz i nadal mam jakieś sugestie?

łóżeczko... hmmm.. jest gdzie spalać kalorie
jeżeli chodzi o ćwiczenia to ja zapytałam sie ukochanego czy chodziłby ze mną i muszę przyznać że zaskoczył mnie bo ucieszył sie bardzo i zapytał od kiedy ale ja muszę troszke kondycji w domu nabrac żeby wstydu sobie nie narobić...
to może i Ty jak nikogo do ćwiczen nie znajdziesz to chlopak Cię wesprze

pozdrawiam