Wątek: Zrzuciłam 12 kg,ale nie poprzestanę na tym! ;-))

wiec , mam juz ferie

DWUTYGODNIOWY PLAN WYPLUKIWANIA TLUSZCZU (produkty):
1.olej z siemienia lnianego 1 lyzka stolowa 2 razy dziennie (niezbedny do walki z tluszczem i regulacji insuliny dzieki bogatej zawartosci tluszczow omega3)

2.Chude bialka do 220g dziennie-ryby,owoce morza,chuda wolowina,cilecina,baranina,kurczak,indyk itp. (bialko przyspiesza przemiane materii o 25% oraz uaktywnia w watrobie enzymy detoksykacyjne)

3.jaja do 2 dziennie (nie tylko pyszne ale bogate w omega3 i antyutleniacze jak luteina i zeaksantyna; korzystene dla oczu i mozgu, chronia przed cholesterolem fosfatydylocholiny, wspomagaja procesy detoksykacji watroby)

4.Warzywa.nieograniczona ilosc.surowe lub gotowane na parze. (dostarczaja karotenoidow)

5.Owoce.dziennie 2 porcje.bogate w enzymy i mineraly.niski indeks glikemiczny.

6.Woda zurawinowa . 8 szklanek dziennie.Mieszanka soku zurawinowego i wody zapobiega zatrzmaniu wody, oczyszcza uklad limfatyczny z nagromadzonych odpadow, usowa cellulit (150ml soku+850 ml wody)

7.KOktajl dlugoweicznosci.2 razy dziennie (po przebudzeniu i przed snem-by wspomoc wydalanie i zaprowadzic rownowage hormonalna)220g wody zurawionowej+lyzka stolowa siemienia lnianego

8.Przyprawy.pieprz cayenne,gorczyca,cynamon,imbir,koper,czosnek,anyz, godziki,lisc bobkowy,ocet jablkowy

9.1 filizanka kawy naturalnej rano

10.Slodziki.wylacznie z rosliny Stevia rebaudiana

11.Woda z sokiem z pol cytryny(pomoze watrobie i nerka)

POnadto mozna suplementowac:
1.preparaty multawitaminowe i mineralne
2.chrom(substancja kontrolujaca weglowodany)
3.l-karnityna,metionina,inozytol,lipaza

W sumie kalorii dzsiaj pochlonietych: 1 036,90 kcal... zcyli dzisiaj bez kolacji

No ciekawy ten plan, ale raczej nie dla mnie...

Ja jednak sproboje Mialam wiele przygod z roznymi dietami-ta brzmi dla mnie sensownie i jest smaczna Przedstawilam tu plan 1 fazy dwutygodniowy-mozna go przedluzyc do miesiaca. Jak zapewnia autorka spadaja cm,a to sie dla mnie najbardziej liczy. POzyjemy zobaczymy.

bedziesz naszym krolikiem doswiadczalnym Jak Tobie sie uda, to moze tez sie skusze Brzmi smakowicie

to czekamy na efekty z niecierpliwością, tlyko nie grzesz co bysmy miały obiektywne wyniki

W sumie kalorii: 1 024,50
NO to startujemy zaponialam dodac,ze zaczelam suplementowac chrom- bede go stosowac przez miesiac.

ładnie sie trzymasz co do planu ja chyba nie dałabym rady za duzo licz i myslenia haha .... moze po prostu przyszykowałabym sobie marchewke na napad głodu ;p ale bede trzymac kciuki i zajrze tu aby zobaczyc jak Ci idzie buziaki kochana , miłych ferii odpocznij sobie

niezle Ci idzie efekty pewnie beda powalajace

Oby nie takie z mojej wagi

Trzymam kciuki!