Wątek: Jado i myśli nieuczesane...

zgadzam sie z moimi poprzedniczkami;)
a jezeli ciuch cie nie motywuje to wymyśl jakis prezent jak osiagniesz cel i niech on stanie sie twoja motywacja... np. spojrzenia przystojnych mezczyzn;P

trzymam za Ciebie kciuki!

Jado słonko
mam nadzieję, że wrócisz na forum i to przeczytasz .
Nie załamuj się, początki są trudne, nawet bardzo trudne, ale każdy dzień jest nowy, każdy daje nowe szanse. Nawet całkiem nieudany dzień nie przekreśla szans na sukces
Bądź dobra dla siebie, wiem że te 20 kg jest w tej chwili dla ciebie ilością wprost kosmiczną, z czasem się przekonasz, że nie jest tak źle.
To można zrzuciś, pewnie że nie w miesiąc czy dwa, ale spokojną , systematyczną pracą
dojdziesz do wymarzonej wagi.
Jeśli jak piszesz jadalaś w granicach 4000 kal, nie możesz naraz zejść na 1000 lub 1500.
Organizm będzie się zaciekle bronił . On nie znosi ograniczeń
Zejdź na 2000 - 2500 na jakiś tydzień, to organizm powinien zaakceptować, bo to może być całkiem sporo jedzonka. Potem powoli schodź niżej. Jeśli poczujesz , że masz mocną chętkę do podjadania, przystopuj . Jak organizm się przyzwyczaji, powoli skończą się te napady obżarstwa. Przekonasz się, że zacznie ci wystarczać mniejsza ilość jedzonka.
Potem już będzie znacznie , znacznie łatwiej
Wyłaź z tej wanny i walcz dalej z nami

Jado - nie możesz się poddać, nie będę już powtarzać tego co napisały poprzedniczki, ale w pełni się z nimi zgadzam.
Ja też mam sporo do zrzucenia (22kg ) i też mam wpadki, ale gdybym nie miała problemów z zapanowaniem nad moim łakomstwem, to bym była szczuplutka!
Wracaj do nas szybciutko, czekamy!
Buziaki
Ula

źle

Dobrego, miłego dnia

Podam ci dwie linki, są to sposoby obliczania spalania dobowego połączone w wagą i wiekiem.
Może to troszkę pomoże ci ustawić się dietkowo. Niezależnie od tego co wyjdzie ci z wyliczeń, uparcie polecam powolne obniżanie zjedzonych kalorii. Psychicznie łatwiej będzie ci przyzwyczajać się do zmiany nawyków

http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=53000

http://ww1.dieta.pl/dietofWeek.asp?id=390

Trzymam za ciebie, do poklikania, pa pa

SZANE, ty masz SERCE ZŁOTE. Wierzę w anioły. I coś mi się wydaje, że Ty jesteś takim aniołem . Zaglądnę na te linki , które mi podesłałaś , dziękuję. Jesteś nieoceniona.
Serdecznie dziękuję wszystkim za słowa otuchy.....

Jado słonko nie wychwalaj mnie tak , bo jeszcze się zbieszę

Ale dziękuję za miłe słowa i cieszę się , że moje starania komuś pomagają
Na pobolewania brzunia najlepsze są herbatki, obojętnie jakie byle średnio ciepłe.
Trzymam za jutrzejszego wodniczka

Wodnikuje, ojejej .
Już mi te płyny uszami wyłażą, a brzunio tak głośno gra , że wszyscy sie zastanawiają dlaczego mam włączone zepsute radio. TRWAM na posterunku i .... dotrwam?
Narazisko - Jado

Trzymaj się dzielnie
Jestem z tobą i też trwam twardo i nie popuszczę

- i to wszystko .[/b]