Wątek: dieta south beach

DRUGI PRZEPIS TO GULASZ Z IDYCZEJ PIERSI TO NIESTETY ZABIERZE WIĘCEJ CZASU
składniki:filet z piersi indyczej, papryka zielona 1 lub 2, pieczarki, cebula , czosnek koniecznie
pierś pokroić w kostkę podsmażyć na patelni z odrobiną oliwy, paprykę pokroić w paseczki i cebulę też no i oczywiście pieczarki . dodawać kolejno do tej piersi cebulę , potem paprykę a jak to już się poddusi to na koniec pieczarki. dusić na patelni aż to będzie miekkie, pod koniec dodać wyciśnięty czosnek, no i oczywiście to przyprawić jak kto lubi.
MCDONNA CO DO TYCH SERÓW ODTŁUSZCZONYCH TO WIDZIAŁAM W KORONIE .
TRZYMAJCIE SIĘ DZIEWCZYNKI CIEPLUTKO, POZDRAWIAM. JAK SOBIE JAKIŚ PRZEPIS PRZYPOMNĘ TO NAPISZĘ
O MAM JESZCZE JEDEN : pierś z kury pokrojona w kostkę podsmażona. główka sałaty kokrojona w kawałki z sosem do sałatek knorr najlepiej koperkowo ziołowym, do sałaty z tym sosem wrzucić tą pierś i wymieszać brzmi niezbyt zachęcająco ale jest dobre tylko pierś musi być dobrxe doprawiona[/list]

flakonkaja zmaierzam z 95 do 60 tak ogolnie...ale jak na razie pragne zobaczyc na wskazniku wagi pierwsze 8 a nie 9 :P

ciesze sie bo waga ma tendencje spadkowa...jest ok

trzymajcie sie i piszcie jak najczesciej...

przepis na obiadek:
piersc z indyka lub z kurczaka rozbic przyprawic troszke musztardy...pokroic pora troszke czosnku pieczarek ze sladowa iloscia jogurtu naturalnego...podsmazyc az sie ladnie zarumieni i bedzie zjadliwe do tego polecam salatke z ogorkow swiezych szczypiorku papryki i sera fety...pycha

sandra to mamy bardzo podobne cele ja też bardzo pragnę narazie zobaczyć 8 na początku i wtedy juz będę całkiem szczęśliwa jak na początek

ja dziś zjadłam:
plasterki różnych pieczonych mięsek na śniadanko i kawałek kurczaka faszerowanego
kubek zupy pomidorowej bez niczego
tuńczyka w sosie własnym
łososia pieczonego kawałek+fasolka+sałata

mniam smaczna ta sb tylko słodkiego brak wciąż

no fakt z tym slodkim to jest maly problem...ale wiecie za sukcesy mzna sie czyms nagrodzic (czyms malutkim ale smaczniutkim)...po takiej abstynencji nawet najdrobiniejsza ilosc bedzie super smakowac a nawet lepiej niz wtedy gdy bylo na codzien

jak bede miala to 8 z przodu to na pewno sobie zafunduje jakas nagrode w postaci czegosc slodkiego to jets pene ale to bedzie tylko chwilka a potem dietka znowu zeby bylo 7 z przodu :P

Cześć wszystkim,piszę ,bo chcę Was ostrzec.Chwaliłam się,że zrobiłam sobie dzień grubasa.Chciałam się nagrodzić za te zrzucone kiloski.Trwało to półtora dnia.Nie uwierzycie,ale znowu przybyły mi po tym szaleństwie 2 kg!jestem przerażona i wściekła na siebie-i na swoją głupotę.

mcdonna to pewnie taka bezpośrednia reakcja na obżarstwo i jak wrócisz do diety szybko to zgubisz

sandra na pewno szybko się pojawi ta 7 z przodu i będzie można pójść na zakupy (ja też na nią czekam z niecierpliwością, ale narazie jeszcze do 8 brakuje

Witajcie
Chciałam się z Wami przywitać. Dieta sb intryguje mnie od kilku dni i chyba cos zadziałam w tym kierunku. Pewnie niektóre osoby maja nieszczeście lub szczęscie ( zależy od ich podejścia do mojej osoby) mnie znać. Ale Tym którzy mnie nie znja juz sie przedstawiam.
Jestem sobie uszatka, do maluczkich nie należe. Mam za sobą juz dośc duży ubytek wagi, bo 26 kg. Ale nie straciłam tego w 5 minut. Zajeło mi to 4 lata, włączając w to przerwe na przytycie, sktomnych 10 kg, które udało mi sie zgubic gdzies po drodze od września. Od poniedziałku zapisałam sie do fitenss klubu i jestem z tego powodu bardzo dumna. Jednak to nie koniec mojej przygody z odchudzanie gdyż zostało mi jeszcze do schudniecia ok 10-15 kg. Mam nadzieje, ze z sietą SB uda mi sie osiągnąc mój cel i ze przyjmiecie mnie do grona już stosujących.

uszata witaj mam nadzieję, ze zaczniesz plażowac z nami, bo to pozytywna dietka :P

Podrzucam Wam kilka przepisów, mam nadzieje, że się przydadzą

Sałatka z piersi kurczaka i brokułów
Bierzemy piers z kurczaka , paczke mrozonych brokułów, paczkę płatków migdałowych, oczywiście sól,pieprz, pliwe z oliwek
Kurczaka kroimy na małe kawałki, polewamy odrobina sosu sojowego i smażymy na oliwie, pozniej solimy, pieprzymy, brokuły gotujemy (krótko,zeby nie zrobiła się miazga zielona) migdały smażymy na oliwie z oliwek, pozniej wszystko razem mieszamy i poczekamy az sie przegryzie z aromatem migdałów.

Sposób na fasolke szparagową
0,5kg fasolki
2 łyż. oliwy z oliwek
czosnek posiekany
dymka posiekana
ok.0,5 szkl.jogurtu nat.(w przepisie jest śmietana)
przyprawy
Fasolkę ugotować na pół twardo, w woku na oliwie podsmażyć cebulę i czosnek
dodać fasolkę,całość podgrzać i wlać śmietanę(uwaga jogurt może się zważyć)
przyprawić do smaku .
Ja na wierzch posypać to startym rokpolem--pyszota

Zupka
Proporcje na 4 osoby
Potrzebne jest:
- 1 lyzka oliwy
- 1 srednia cebula
- 5 szklanek bulionu albo domowej roboty rosolu
- 1 kawalek selera nacioweg
- 1/2 szklanki pokrojonej na mniejsze kawalki fasolki szparagowej
- 1 1/2 szklanki przetartych pomidorow (nie przecieru)
- 1 lyzka posiekanej naci pietruszki
- 1 lyzeczka posiekanej swiezej bazylii albo pol suszonej
- 1/2 lyzeczki suszonego oregano
- 1/2 lyzeczki soli selerowej (chyba niekoniecznie
- 1 mala cukinia pokrojona
- 2 zabki czosnku przecisnietego przez praske
- 1/2 szklanki odpowiedniego makaronu
- 1 szklanka ugotowanej fasoli czerwonej kidney albo jaka tam macie

W garnku trzeba rozgrzac oliwe dodac cebule i smazyc niedlugi czas. Potem nalezy dodac bulion, seler, fasolke, pomidory, pietruszke, bazilie, oregano i sol selerowa. Dobrze to wszystko wymieszac i doprowadzic do wrzenia. Potem zmniejszyc trzeba gaz i nie przykryte gotowac okolo 15 minut. Potem dodac cukinie, czosek i makaron. Ja makaron wczesniej gotuje. Przykryc garnek tym razem pokrywka i gotowac dalsze 15 minut. Na koniec wrzucic fasole, podgrzac i jest gotowe.
Ta zupa jest bardzo tresciwa i w ogole smaczna (przynajmniej dla mnie)

Sałatka z tuńczyka
- puszka tuńczyka w sosie własnym
- 200 gr białego chuego sera
- 2 pomidory
- 2 ogórki kiszone
- sól, pieprz
Biały ser kroimy w kostkę, niezbyt dokładnie bo i tak się rozciapcia, ogórki i pomidory kroimy w kostę, dodajemy tuńczyka, doprawiamy. Sałatka małokaloryczna, ciekawa, sycąca i przepyszna - serdecznie polecam.

To narazie tyle, jeżeli bedziecie jeszcze chciały cos się pomysli i poszuka

iiiihaaaa
kolejny kilogram mniej ;]
dziewczyny trzymajcie sie tej South Beach rekoma i nogami naprawde dziala...naprawde warto :P


ale faaaaaaaaaaajnie!!!


no piszcie jak tam u was

pozdrawaim