Wątek: Tangado haid! Leithio i philinn! // czas wrócić...

Ja też nie zdawałam sobie sprawy, ile jadłam, dopóki nie przeszłam na dietę ile to wszystko miało kalorii i tłuszczu...moje biedne serducho jakoś to przetrwało. Heh...ja też powinnam znaleźć takie zdjęcie, na którym widać te moje 92 kg...a potem jak już będe mieć 68 (ech, kiedy to będzie... ) normalnie zamieścić chyba tu na forum w ramach podziękowań i mobilizacji dla innych...

no i nie wytrzymałam - łaziłam po domu, obsesyjnie myśląc o jedzeniu - a herbata nic nie dała (smakowała jak sflaczała dętka LOL)
z jednego jestem zadowolona - że nie złapałam qrczaka/jogurtu/orzeszków/rodzynek/itp., ale obrałam sobie ogórka więc wszamałam może z 10 czy 15 kcal a głowa została oszukana (bo przecież zjadłam )

tak więc podsumowanie raz jeszcze:
zjedzone --> 1814,40 kcal
spalone --> 2336 kcal
BILANS --> 521,6 kcal

no i chyba zaczął mi się wreszcie okres... oby...(w życiu nie pomyślałabym, że tak bardzo będę chciała, żeby wreszcie się zaczął...)

heh... aż się dziwię, że mam jeszcze siłę siedzieć przy kompie...

wstałam sobie dzisiaj rano - nawet nie tak strasznie wcześnie, bo około 11 chyba... wykąpałam się, wysuszyłam włosy i poszłam do kuchni zrobić sobie jakieś jedzonko przed wyjściem z domu ( w planach była poczta i dłuuuuuuuugi spacerek)
no i wtedy się zaczęło - że brzuch mnie bolał ostro - to normalka - zaczynam się oswajać z myślą, że co miesiąc przechodzę bólowo poród - jakoś trzeba żyć - łyknęłam więc jak zwykle końską dawkę apapu - i robiłam sobie śniadanko
nagle zrobiło mi się tak wilgotno zimno - jakbym miała przynajmniej 40 stopni gorączki, nogi zaczęły się pode mną uginać, w głowie mi się kręciło - i do tego jeszcze zrobiło się strasznie niedobrze
przesiedziałam/przeryczałam/przewyłam/itp. tak godzinę aż postanowiłam się zebrać i położyć do łóżka - to chyba była moja najdłuższa droga w życiu - w połowie schodów myślałam, że zemdleję - naprawdę nie wiem, jakim cudem znalazłam się w łóżku

teraz już na szczęście troszkę lepiej - byłam nawet na poczcie i półgodzinnym spacerku (ale po naszych górkach był to dla mnie naprawdę spory wysiłek...)

chodzę teraz taka rozmemłana i zastanawiam się, co by było jakbym jednak rano pojechała na uczelnię - ciekawe, kto by mnie musiał do domu holować :/

nic to... jakoś to musi być...

porażka na maxa - na moim zegarku 17:54, a ja co?? mam na koncie dopiero 280,25 kcal
nie o tym myślałam, mówiąc, że czas znów się ograniczyć :/
nie wiem za bardzo, co teraz zrobić... nie chcę już teraz dopychać posiłkiem siedmiuset kalorycznym

PS. i nie będę dziś narzekać, że nikt mnie nie odwiedza... nie mam już na to siły...

Bes poprostu dziś mniej zjesz. Zrób sobie lekką kolację nic sie nie stanie jak jednego dnia będzie poniżej 1000kcl

Bes, przepraszam, że nie wchodziłam... Przepraszam...

Teraz znów jestem zdenerwowana, ręce mi drżą... Wiesz, dlaczego...

Znam ten ból, o którym mówisz, jeszcze nie dawno sama to przeszłam (dziś), ale jestem z Tobą...

Kalorie... Raz nie zaszkodzi, ale jutro wróć do normalnego jedzenia...

bes, no wlasnie nie narzekaj, ze cie nikt nie odwiedza, bo to nieprawda, ja zawsze do ciebie zagladam, moge tylko przeprosic, ze nie pisze czesto, ale tak przywyklam do tego, ze pisze u siebie...Ale postaram sie poprawic! A jesli chodzi o te niespelna 300kcal- jak zle sie czulas i nie moglas jesc, to na pewno taki jeden dzien niczego zlego w twoim dietkowaniu nie wyrzadzi. Jutro wrocisz do dietkowego jedzenia i bedzie dobrze
Trzymam kciuki i wiecej usmiechu na twarzy!!!!

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

no i właśnie dlatego nie narzekałam to normalne, że są takie dni w miesiącu, gdy człowiek pisze sam do siebie

już mi lepiej... taa... ciekawe czemu ano czekolada - pełnomleczna z orzechami arachidowymi i wszystko jasne
ale nie będę sobie tego wypominać - to chyba jedyna czekolada w ciągu ostatnich kilku lat, za którą nie będę się na siebie wściekać jedyna taka...

a więc podsumowanie dnia dzisiejszego:
zjedzone --> 1207,50 kcal (w tym tabliczka czekolady )
spalone --> 2378,50 kcal (w tym półgodzinny spacer)
BILANS --> 1171 kcal
czyli powiedziałabym, że mimo wszystko nie jest tak źle

jutro czekolady na 100% nie będzie - koniec z tym
za to będzie jutro nowy telefonik niach niach

a teraz czas się położyć... zbyt wiele już miałam wrażeń jak na jeden dzień...

jeszcze tylko wkleję coś od K(ulki) (jak widać ona też przeklejała hihi) - coby nie zgubić tego nigdzie

Zamieszczone przez K(ulka)

Bes - naszukałam się, ale znalazłam!
Wklejam:

Zamieszczone przez Anikas9

Ula - brzuszki fitnes - to od Martusi dostałam na nie przepis Pozwolisz Słonko, że to przekopiuję?

Zamieszczone przez martkae

juz Ci tlumacze te cwiczonka :
brzuszki fitnes to brzuszki "niepelne" czyli podnosisz tylko glowe z barkami a raczej barki z glowa....wazne by nie podnosic kregoslupa...tymsamym wszystko skupia sie na miesniach brzucha one maja najintensywniej pracowac i co wazne miesnie sa caly czas napiete bo gdy schylamy sie do kolan nastepuje rozluznienie miesni....a i kregoslup czesto moze bolec.....
jeszcze taka uwaga : rece za glowa i nie podnosimy ciezaru glowa tylko barkami oczy skierowane na sufit

motylki to to samo cwiczenie tylko nogi (tez zgiete w kolanach) rozszerzamy je i kladziemy kolanami blisko podlogi ( tak jak sie robi zwykle motylki na rozciaganie)
te brzuszki daja wiecej w kosc i czuc wtedy jak miesnie pracuja polecam

wypady to: klade sie na podloge pozycja tak jak do brzuszkow - nogi zgiete w kolanach rozszerzone nawet sporo(wtedy lepszy efekt) noi podnosi sie biodra bardzo wysoko jak mozna najwyzej.....
z poczatku sie nie da b. wysoko wiem to po sobie ale z czasem juz plynnie bedzie wychodzic
noi dosyc w tepie bardzo to cwiczenie mi pomaga polecam najbardziej chudnie tylek (mi juz 3 cm) noi gorne czesci ud te z tylu....

Bes, uważaj na siebie... Zmartwiłaś mnie tym postem.