Wątek: Zaczynam spełniać swoje największe marzenie...

Loona wielkie brawa i gratki :P :P te pierwsze kiloski w dol strasznie ciesza (sama pamietam jak dzis ) i ostro laduja akumulatory :P
trzymaj sie dzielnie slonko :P

Albinka wielkie dzięki jak Twój brzusio po pilatesie nadal się rzeźbi?

Imperfect Tobie również bardzo dziękuję, no te słonie są odjazdowe

Dziewczęta mam do Was pytanie, kupiłam sobie chrom i błonnik. Pierwszy ma podobno ograniczyć mój apetyt na słodycze, a drugi ma zapchać mi żołądek, żebym nie chodziła na wiecznym ssaniu. Czy któraś z Was ma jakieś doświadczenia z tymi wspomagaczami ? Co o nich sądzicie?

LOONA błonnik mnie osobiście nie pomagał.Jak mam napad glodu to żołądek zapycham wpompowując w niego dużo wody lub różne herbatki!!!Natomiast chrom skutkuje i na słodycze nie mam zbytniej ochoty Biorę go z przerwami prawie od początku diety.

Loona na temat chromu dużo informacji jest tutaj: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Warto zwrócić uwagę, że w nadmiarze jest on bardzo szkodliwy.
A czy on działa, tego nie wiem, bo do słodyczy zwykle mnie i tak nie ciągnie, więc nie mam potrzeby go stosować. Czasem mam na coś ochotę (z własnej woli, a nie dlatego, że umrę jak nie zjem), ale wtedy po małej porcji np. suszonych śliwek jest mi tak słodko w ustach i mdło, że wystarcza mi tej przyjemności na kilka dni.
Możliwe, że w mojej diecie dostarczam organizmowi dużo tego pierwiastka, ponieważ większość z wymienionych poniżej produktów zjadam codziennie, a nawet kilka razy dziennie. Być może więc dlatego nie mam problemu ze słodyczami.

Źródła chromu:
Pokarmy pozwalające uzupełnić niedobory chromu to drożdże piwne, niskoprzetworzone kasze i płatki, pełnoziarnisty chleb, ser, jaja, chude mięso, wątroba, nerki wieprzowe, ryby, sałata, groszek zielony, niektóre przyprawy i zioła brokuły, sok winogronowy, mięso indycze i owoce morza, wątroba cielęca, kurczaki, olej, kiełki pszenicy.


Błonnik tak samo - można dostarczać wraz z pożywieniem. Jeśli zjadasz codziennie porcję warzyw, owoce, pełnowartościowe produkty zbożowe, to na pewno nie grozi Ci jego niedobór.
Błonnik zwiększa swoją objętość kilkukrotnie pod wpływem wody, stąd uczucie sytości. Poza tym zapobiega wchłanianiu tłuszczy przez organizm (1 gram zjedzonego błonnika absorbuje 9 gramów tłuszczu).

LOONA SŁONIK DO KOLEKCJI

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Hej Loona!!!
Jak mija dzionek????
ja od samego rana mam mnóstwo adenaliny w krwi - kłopoty w pracy może ta adrenalina pomoże mi spalić wczorajsze łakomstwo - przekroczyłam o 300 kcl dzienną porcję chociaż raczej nigdy się nie mieszcze w tysiaczku kalorii a tobie jak idzie ????

Hejka laseczki

Luna Albinka dzięki za porady i linki

Justi dzisiaj to już tylko luzik Cię uratuje mamy piąteczek jutro weekendzik

Dla Ciebie i dla wszystkich kobitek prezencik...



A co zjadłaś za 300 kcal? jak coś zdrowego, to jesteś rozgrzeszona, ale jeżeli jakieś zakazane posiłki to oj,oj
Powiem, Ci, że ja chyba tylko raz zjadłam tyle, żeby było mniej niż 1000 kcal. Zawsze zdarzy mi sie jakieś przekroczenie, jednakże staram się, żeby nie było to więcej niż 1200

zjadłam loda i 2 pierogi z serem ale za to dzisiaj troche poposzczę

Oooo kochana lody są zdecydowanie na czarnej liście
niestety ja też miewam chwile słabości, więc nie mogę na Ciebie mocno nakrzyczeć
Też mnie zawsze jakiś licho kusi, żeby sobie podjeść...