Wątek: buttermilkowe wzloty i upadki

Butterku... trochę mnie tu u Ciebie nie było, ale już nadrobiłam zaległości i przeczytałam, że ktoś Ci doradził stosować jogurty typu activia.
mój mąż studiuje żywienie człowieka i szkoli się na dietetyka. Od niego wiem, że wykładowcy czyli znawcy tematu odżywiania absolutnie odradzają stosowanie tego typu jogurtów. Na początku pomagają, jednak całkowicie rozleniwiają układ pokarmowy, a przy dłuższym używaniu upośledzają jego funkcje. Jogurt taki zawiera kultury bakterii, które oczywiście są bardzo dobre dla człowieka, ale nie tylko one są ważne. w układzie pokarmowym, są również inne kultury bakterii, które są dla człowieka pożyteczne, a giną one przy stosowaniu tego jogurtu. Nie wolno poza tym stosować wspomagaczy trawienia pomagających w zaparciach . Jeśli masz z tym bardzo duży problem, możesz użyć ich jednorazowo, one również upośledzają układ pokarmowy. Jak podkreślali specjaliśći d s żywienia z uczelni M jest to całkowicie niewłaściwe. Można sobie poważnie zaszkodzić. Ponadto nie wolno codziennie jeść żadnych jogurtów! Ma to takie same skutki jak opisałam wyżej.
Zaparcia i uczucie tzw. balona mogą być spowodowane
zbyt małym spożyciem wody i płynów 9 kawa i herbata się do nich nie zaliczają bo wypłukują składniki takie jak np wapń i żelazo).Na każdą szkl kawy lub herbaty trzeba wypić 2 szkl wody.
za mało ruchu. ruch znacznie poprawia perystaltykę jelit
za mało błonnika- jak wiadomo poprawia prace jelit,
i uwaga;
za dużo błonnika- jak sie dowiedziałam od M spożywanie dużo produktów z pełnego ziarna, tj ryżu i makaronu czy pieczywa, a także dużej ilości warzyw może powodować zaparcia i w dodatku błonnik wyciąga witaminy i mikro i makro elementy z organizmu. Nie daj sobie wmówić ,że trzeba jeść tylko czarne pieczywo , bo tak naprawdę trzeba zachować równowagę między nim a białym pieczywem
Odpowiedz sobie na pytanie co w twoim przypadku może być przyczyna , najlepiej sporządzaj zapiski co jadłaś ile się ruszałaś i kiedy miałaś największe problemy, a wtedy odkryjesz przyczynę.
mam nadzieję ,że Cię nie znudziłam i pomogłam. Pozdrawiam

Buziaki Maslaneczko
U mnie prawie juz po chorobie-niestety leżenie w łózku przypłaciłam kilogramem na plus

Serdeczne pozdrowienia Jak leci

miłej pracy i czekamy

Pozdrawiam serdecznie i zycze udanego weekendu

Pozdrawiam i życze udango weekendu

Czesc chudzielce
Uff, mam nadzieje ze ten tydzien bedzie troszke luzniejszy bo mimo wolnego weekendu czuje sie naprawde zmeczona. Ciesze sie ze mnie tak licznie odwiedzacie nawet jak mnie nie ma, ale same rozumiecie - sila wyzsza!
Caly tydzien ladnie dietkowalam, za to w sobote bylam na imprezce u kolezanki, w zasadzie moge powiedziec, ze jestem z siebie zadowolona, zjadlam po lyzce dwoch roznych salatek, plaster szynki, kawalatek piersi kurzej no i niestety az dwa kawalki ciasta ale biorac pod uwage ze siedzielismy tam ponad 8 godzin chyba jest niezle. Alkoholu nie pilam bo byla moja kolej kierowac
Wczoraj moglo byc ciut lepiej (pod wzgledem ilosciowym) ale spalilam troszke na dlugim spacerku.
Jak widzicie nie podaje kalorii bo... ich nie licze... sprobuje tak pare dni, na oko juz wiem mniej wiecej co i jak (tak wiec wiem, ze bylo ponad 1200 wczoraj), chociaz z drugiej strony zdaje sobie sprawe ze moje oko jest czesto zawodne...
Ale ogolnie jest calkiem dobrze, prawdopodobnie nie chudne bo nic nie czuje, za to na pewno nie tyje

Pytalyscie mnie o racuszki z jogurtu - otoz jak mam lekko przeterminowany jogurt (albo po prostu ochote na cos takiego ) to po prostu do jogurtu dodaje jajko, troszke maki (tyle, zeby wszystko trzymalo sie kupy i nie rozwalalo na patelni) i smaze malutkie racuszki, ktore posypuje potem cukrem pudrem (albo i nie, jak bardzo sie odchudzam ). Podobnie robie racuszki z bialego sera. Wtedy, w Tlusty Czwartek, robilam z sera i jogurtu bo mi sie przeterminowal.
Mniam.

A teraz lece do Was sprawdzic co nazrobialyscie przez ten czas jak mnie nie bylo

W końcu wróciła

Dalej nie wyobrażam sobie tych Twoich racuchów JA tam na oko nie próbuje nawet bo po kupieniu wagi wiem, że moje oko jest do niczego

Cieszę się, że jesteś nareszcie. Tęskniłam za Tobą

no to grzeczniutka byłaś na imprezce :P bravo :P :P :P :P

i mogę śmialo powiedzieć , ze w weekend grzeczne bylyśmy obydwie :P :P :P

mil3go tygodnia :P buziaki :P h