Wątek: Walka ze zbędnymi 20 kg....

beda beda jesli tylko trzymasz sie tego co tam jest wytyczone to beda efekty
ja sobie czasem zmienialam kawe na herbate, albo w ogole rezygnowalam z jakiegos posilku (wrrrr... jak ja nienawidze selera ) i lubie takie nagrody jak czlowiek jest lzejszy. buziaki.

ja wypijam rano ta kawusie niekoniecznie z cukrem albo rezygnuję z jakiegoś składnika posiłku ale jem tak by mi to wystarczyło na cały dzień ahh jakie to piękne uczucie stanąć na wage i zobaczyć chocby pół kg mniej

Kasiulek brawo za zgubienie jednego wstrętnego kiloska

nooo [/ BRAWO!!!] ja wiedzialam ze sie uda...Trzymaj tak dalej;]

na bole miesiaczkowe to ja mam jeden sposob ale nie wiem czy to czasem tylko na mnie dziala...wiec klade sie na plecach i jak najmocniej przyciskam kolana do klatki piersiowej .na poczatku strasznie boliale po 2 min przechodzi zupelnie...sprawdz moze zadzaial i na tobie

Ja dzisiaj na sniadanie jajecznica a na drugie serek homogenizowany z pelbnoziarnistym pieczywem...do wykorzystania mam jesczez 600kcal( co ja z tym zrobie?!?!?!;])

morningrise naprwno cos wykombinujesz ja na kolację mam 5 plasterków chudej szyneczki i jakiś owoc az sie ciesze na tą szyneczkę i o dziwo nie brakuje mi jakos narazie pieczywa cos mi sie wydaje ze powinnam wytrzymac te 10 dni jeszcze

witaj znowu kasiulku...ja wlasnie zrobilam przejazdzke rowerem 30 min a potem jak juz bylam w wanie to sonbie pilling kawowy walnelam ( co sobie zalowac bede;])

na obiad wykombinowalam schab pieczony z kalafiorem...a na kolacje to chyba chleb zjem zeby dobic to 1100...jak myslisz? chociaz miala chleba za duzo nie jesc...sama nie wiem moze po prostu nie dobije do 1100 i bede lzejsza;]

no ja narazie musze tatusiowi i mammusi obiadek zrobic a pozniej sobie zafunduje godzinke relaksu w wannie z pilingiem

Kasiu to zycze udanego obiadku

dla siebie i dla rodzicow

pozdrowionka

ja niestety nie mogłam jesc tego co oni ale jakos dałam rade i skusiła mnie zupka pomidorowa ani nic jestem z siebie dumna a ja tak uwielbiam zupę pomidorową ajj

ja tez gotowalam dzis dwa obiadki jeden dla siebie drugi dla rodzicowz tym ze ja odchudzony a ich z pelna zawartoscia tluszczu i kalorii...ale oni problemow z kilogramami nie maja wiec chyba nie chca jesc zdrowiej(tak jak ja)