Wątek: Schudnąć 20 kg.

Cieszę się bardzo, że mogę służyć radą i pomocą

Spokojnej nocki

marjory naprawdę schudłaś 15 kg biegając? Ale coś jeszcze, jakieś ćwiczenia inne? Czy tylko dieta i bieganie?
Kurczę, to chyba muszę zacząć z tym bieganiem, skoro to takie efekty aż daje.

Miłego dzionka :P

Kochanie, wyślę Ci zestawy do ćwiczeń z hantlami na pewno :P :P ale nie w tej chwili, dobrze? Pamiętam jednak i na pewno je dostaniesz

Miłego pierwszego dnia wiosny

Megan biegałam codziennie 1h ( Nie polecam, bo miała potem duże problemy z kolanami.Lepiej biegać co dwa dni.) . Poza tym byłam na diecie 1000kalorii i codziennie ćwiczyłam dodatkowo ok 1h m.in. brzuszki.Bieganie bardzo przyspieszylo u mnie stratę wagi.Na samej diecie szło mi bardzo mozolnie.
Kasiu trzymam cię za słowo ;D

Oby zdrówko dopisało
By jajeczko smakowało
By babeczka nie tuczyła
Atmosfera była miła
By zajączek uśmiechnięty
Przyniósł radość w ten dzień święty

ja biegam 6 dni w tygodniu z jedneym dniem przerwy 35 minuitek
mam nadziejże ze sadełko sie stopi ))))))

Ja bym wydłużyła czas biegania bo dopiero po 30 minutach zaczyna się tłuszczyk spalać.Wcześniej organizm spala białko.Trzymam za ciebie kciuki.

Ojj mnie tez czeka bieganie jak tylko zrobi sie cieplej... Aż się boję co to będzie :P

Marjory dziękuje za odpowiedź.
Muszę się jakoś zobowiązać do tego biegania.
Oj, ciężko będzie...

Pozdrawiam

hmm nio wiem niestety dopiero po 30 minutech może dlatego tak mało schudłam dziś ide biegać to ozbacze ile dam rade