Wątek: Schudnąć 20 kg.

a jak to policzyłas :>?

Na necie znalazłam informację, że moje dzienne zapotrzebowanie na kalorie to 2000 kcali. 1kg tłuszczu to 8000kcal.W ciągu 7 dni potrzebuję 14000kcal.Jeśli chcę schudnąć 1 kg tygodniowo to pozostaje mi 6000 kcal które mogę spożyć.To wychodzi dziennie jakieś 860kcal.Dla mnie to jest głodzenie się dlatego podniosłam liczbę kalorii do 1400 i będę chodzić pięć razy w tygodniu na basen.Godzina basenu to utrata ok. 300 kcal. Z tego wynika,że dzienny bilans kalorii u mnie będzie wynosić 1100kcal.Tygodniowo będę miała deficyt 7700kcal a miesięcznie stracę 3 kg i 85 dag.

Dużo fajnych informacji jest na stronie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Na tej stronie jest kalkulator do policzenia dziennego zapotrzebowania na kalorie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Fajne, to ja też lecę obliczyć
A jak tam dzisiejsza dietka

Dzisiejsza dietka w miarę dobrze.Jadłam w granicy 1400 kcal. Właśnie wróciłam z Saturna z wagą spożywczą.Mam nadzieję, że moja dieta będzie dzięki temu lepiej dopracowana. Niestety baterie kupię dopiero jutro więc na razie waga stoi tylko na zaszczytnym miejscu i ładnie wygląda :P Mam straszną ochotę na kawę cappucino a nie uwzględniłam jej w dzisiejszym menu.Ale mnie skręca.Wrrr...

Waga elektroniczna to fajna sprawa, ma mniej humorków niż normalna
Miłej nocki życzę

Zgadzam się :P
Kuchenna waga elektroniczna jest niezbędna w wyposażeniu każdej szanującej się odchudzaczki

Oby się dobrze sprawowała

Ja w takie różne kalkulatory już dawno przestałam wierzyć tyle razy się odchudzałam, że na mnie nie ma żadnej reguły
Poza tym mam kłopoty z tarczycą i zdarza się, że to ona mną rządzi, więc tym trudniej mi coś sobie wyliczyć

Marjory jak idzie dietkowanie
Dużo słoneczka na dzisiaj

Witam
Właśnie popijam maślankę konecką.Jest rewelacyjna.I na tym chyba zakończę moje śniadanie.Baterii ciągle nie mam, bo mój chłopak uparł się, że mi je kupi a wciąż jeszcze śpi No i zgrzeszę dzisiaj pizzą. Ciekawe ile taka pizza ma dokładnie kalorii. Ciężko mi będzie ją wliczyć do dzienniczka kalorii.Pozdrawiam wszystkich gorąco.

pizza w gruncie rzeczy nie jest taka zla ale to zalezy czy zjesz ją cała

hmm zaraz sobie oblicze tym kalkulatorkiem mam nadzieje że to nie jest zbyt skomplikowane bo ja z maty jestem noga

życze miłego dnia

ps. ja też mam wage ale niestety taka zwykła :/ no ale pocieszam się tym że lepsze to niż nic

Oj, ale miałaś skromne śniadanko po 1/2 godzinie byłabym głodna

Smacznej pizzy życzę

Jeśli zjesz rozsądną ilość, to nic się nie stanie :P Pizza też dla ludzi