Witajcie moje drogie!!!!!!!!!!!!

Jestem z siebie dumna.Już tydzień od kąd postanowiłam zrzucić kilogramy i wytrzymałam na diecie 1200 kcal.Teraz mam pytanko, jaki trening wybrać - przypominam,że mam nadwagę 22 kg i wade kręgosłupa.Zastanawiam się nad aerobikiem lub basenem. Co wybrać aby jak najszybciej zrzucić kilogramiki bez nadwyrężania stawów i kręgosłupa.No i żeby rodzinka nie marudziła,że jak zwykle nie ma efektów mojego ćwiczenia. A może chodzć na basen a w domciu ćwiczyć rano?.A już jak zrzuce kilogramiki to zacząć chodzić na aerobik-żeby zacząć rzeźbić mięśnie?.Doradzcie mi kobietki!!!!!!!!!!!