Wątek: CHCĘ BARDZO...SCHUDNĄĆ...

Ćwiczenia-hmmmmm! Ja postaram się od dzisiaj zacząć robić sobie taki domowy aerobic- mam płytkę z babeczką, która mówi co mam robić ( to trwa ok30 min), wycisk jest niezły, ale są efekty (były poprzednio ). Poza tym robię brzuszki (jak na razie 20 ), wymachy nóg do tyłu, nożyce, roweryki, ćwiczenia z małymi hantelkami na wymodelowanie ramion ...z tym że ja jestem bardzo leniwa i nawet takie ćwiczenia to dla mnie katorga . Ale Anodko zmotywowałaś mnie trochę, może i ja polubię tak jak Ty ćwiczenia Miłego dnia

Witam serdecznie!!
Mamy podobny cel.Ja w sierpniu ważyłam 85kilo( 3miesiące po porodzie),bardzo wolno mi pierwsze kiloski szły.Od kąd tu jestem to jakoś szybciej mi lecą Albo bardziej sie przykładam.
Tu masz ćwiczeniahttp://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=61876
Ja robiłam brzuszki-teraz mam 5 dzień zastój(NIECHCE MI SIĘ I JUŻ )Musze to poprawić koniecznie.
A Ty jakąś konkretną dietke stosujesz?Czy po prostu mniej jesz?

pozdrawiam i trzymam kciuki

Kwiatuszek23 Dzięki za ten link do ćwiczonek. Bo ja ćwicze ale to co mi poprostu przyjdzie do głowy . A mam pytanko. Czy wiecie ile mogą mieć BAJORY lub inaczej nazywane PACYPOŁY składa się to z mielonych ziemniaków surowych, troche mąki i jedno jajko i wkład to mielony ser. Bo babcia zrobiła na obiad ale nie wiem ile moge zjeść. Ja to zjadam 2 i jestem syta Więc jeśli ktoś wie to dzięki za pomoc!

Kwiatuszek23 Dzięki za ten link do ćwiczonek. Bo ja ćwicze ale to co mi poprostu przyjdzie do głowy . A mam pytanko. Czy wiecie ile mogą mieć BAJORY lub inaczej nazywane PACYPOŁY składa się to z mielonych ziemniaków surowych, troche mąki i jedno jajko i wkład to mielony ser. Bo babcia zrobiła na obiad ale nie wiem ile moge zjeść. Ja to zjadam 2 i jestem syta Więc jeśli ktoś wie to dzięki za pomoc!

Kwiatuszek23 Dzięki za ten link do ćwiczonek. Bo ja ćwicze ale to co mi poprostu przyjdzie do głowy . A mam pytanko. Czy wiecie ile mogą mieć BAJORY lub inaczej nazywane PACYPOŁY składa się to z mielonych ziemniaków surowych, troche mąki i jedno jajko i wkład to mielony ser. Bo babcia zrobiła na obiad ale nie wiem ile moge zjeść. Ja to zjadam 2 i jestem syta Więc jeśli ktoś wie to dzięki za pomoc!

Kwiatuszek23 Dzięki za ten link do ćwiczonek. Bo ja ćwicze ale to co mi poprostu przyjdzie do głowy . A mam pytanko. Czy wiecie ile mogą mieć BAJORY lub inaczej nazywane PACYPOŁY składa się to z mielonych ziemniaków surowych, troche mąki i jedno jajko i wkład to mielony ser. Bo babcia zrobiła na obiad ale nie wiem ile moge zjeść. Ja to zjadam 2 i jestem syta Więc jeśli ktoś wie to dzięki za pomoc!

Kwiatuszek23 Dzięki za ten link do ćwiczonek. Bo ja ćwicze ale to co mi poprostu przyjdzie do głowy . A mam pytanko. Czy wiecie ile mogą mieć BAJORY lub inaczej nazywane PACYPOŁY składa się to z mielonych ziemniaków surowych, troche mąki i jedno jajko i wkład to mielony ser. Bo babcia zrobiła na obiad ale nie wiem ile moge zjeść. Ja to zjadam 2 i jestem syta Więc jeśli ktoś wie to dzięki za pomoc!

Kwiatuszek23 Dzięki za ten link do ćwiczonek. Bo ja ćwicze ale to co mi poprostu przyjdzie do głowy . A mam pytanko. Czy wiecie ile mogą mieć BAJORY lub inaczej nazywane PACYPOŁY składa się to z mielonych ziemniaków surowych, troche mąki i jedno jajko i wkład to mielony ser. Bo babcia zrobiła na obiad ale nie wiem ile moge zjeść. Ja to zjadam 2 i jestem syta Więc jeśli ktoś wie to dzięki za pomoc!

Witam Dziewczęta
bardzo mi przykro, ale nie mam zielonego pojęcia...ile mają Bajory...szczerze to nawet nie wiem co to jest...chyba nigdy tego nie jadłam dziękuję bardzo za ten link...już z niego ściągałam...problem z tym, że ściągnęły mi się tylko ćwiczenia na brzuszek, a reszta podobno została usunięta już z serwera... a tak bardzo mi zależy na ćwiczeniach na nogi i na pośladki właśnie aha, co do mojej diety...to no jest to niby konkretna dieta, taka podawana drogą kropelkową...od sąsiadki do sąsiadki...trwa 2 tygodnie...i powiem szczerze, że z ćwiczeniami i z herbatką czerwoną...daje efekty jeśli będziecie chciały, mogę ją tu zapisać nie jest drakońska, nawet smaczna a po niej ...tzn w poniedziałek...bo w niedzielę już się kończy, planuję zastosować jakąś dietkę 1000kalorii...tylko mam właśnie w związku z nią pytanie...czy to musi być jakaś konkretna czy ja mogę sobie po prostu sama poprzeliczać kalorie i na tej podstawie sporządzić niskokaloryczne zestawy???bo w sumie w poniedziałek zaczynam szkołę...i bede poźno wracać...więc ciężko mi będzie załatwić w szkole np. obiad, na który będzie się składać np. duszona ryba
pozdrawiam

Cześć wam wszystkim! Jestem nowicjuszka i w sumie nie wiem od czego mam zaczać Juz od dawna chciałam zrzucic pare zbednych kilogramów.Czasem sie to udawało, a czasem nie Jeśli już cos mi zleciało to w krótkim czasie wracałam do 'ukochanych" kilogramów, co wzbudzało we mnie gniew
Teraz już z tym koniec bo mam wreszcie swój cel! Chce zostać instruktorka fitnesu! Poprostu tego pragne, a jak sie czegos bardzo mocno chce to zazwyczaj sie to udaje.Trzymajcie wiec kciuki za moje starania, a ja bede wszystkich zainteresowanych informowac o tym co sie u mnie dzieje. Bede bardzo wdzieczna za wszelkie rady i sposoby jakie juz sobie wypracowałyście Pozdrawiam