Wątek: dziewczyna - chlopak - 15 kg ...

ja wlasnie czesto mam jakies zupy z ziemniakami a to kalafiorowa a to grochowa itd grillowane lubie wiec tez dobrze

do odiadu powiedzialem mamie zeby mi tez robila ryz zamiast ziemniakow ale czy brazowy to nie wiem chyba zwykly

ciaho... skad ja to znam...

jak maasz mozliwosc, to przerzuc sie na ten brazowy- ma lekko inny smak, dluzej trzeba go gotowac, ale jest o niebo zdrowszy i pomaga w odchudzaniu, gdzie bialy ryz to typowy zapychacz, tyle ze z kolei zdrowszy od zmieniakow.


zupki sa zdrowe, trzeba je jesc, ja je ososbiscie polecam, a wiem, co mowie, bo idiotka przez 10 lat ich nie tykalam, a dziaja sama eksperymentuje. Jednak popros mame zeby dla ciebie jej nie zabielala, niech ci odleje zanim to zrobi, albo niech zabieloi ci ja jogurtem naturtalnym zamiast smietany, a o mace w zupie to w ogole zapoomnij- to ze gesciejsza, wcale nie znaczy ze smaczniejsza :P A efekt gestosci mozna osiagnac poprzez zwiekszona dawke warzyw, czy garsc ryzu

pozdrawiam

dzis przyszedl koszmar niestety pochlonilem ponad 2500 kcal nie wytrzymalem po prostu ale nie bede sie zalamywac od jutra dalej bede sie odchudzac najgorsze jest to ze pierwszy raz od prawie 2 miesiecy zjadlem cos slodkiego i mam nadzieje ze mnie nie bedzie dalej ciagnac a waga juz 84 pokazuje

ello, ello, co tam po swietach????

witam troche mnie nie bylo swieta nauka itd ... ale juz jest ok

w swieta bylo strasznie lecz po swietach sie uspokoilo troche ale martwi mnie ze waga bardzo wolno sie rusza dopiero dobija do 82... ale tak bardzo opornie to idzie jakos ale mam nadzieje ze do 17 maja te 80 bedzie juz se wyznaczylem kolejny cel 75 kg do konca czerwca ale pierw trzeba do 80 ...

jESLI MOGE ZAPYTAC TO ILE TY MASZ pAWEL WZROSTU??bo ciagle tu widze ze sie odchudzasz jeszcze chcesz do 75kg sie odchudzic , a nie myslales ze wage masz spoko tylko fajnie by bylo jakbys pochodzil teraz na silke i na mase ktora juz masz przypakowal troszke?? ja tam wole wiekszych silnych facetow!! DZiewczyny nie lubia chuduch szczypiorow

a mozesz zapytac :P

otoz myslalem i wymyslilem ze mam zla wage mi chodzi glownie o miesnie "gastronomiczne" ktorych musze sie pozbyc jak zjade do 75 to i tak wedlug tego przelicznika na stronie wychodzi na to ze bedzie nadwaga (powinienem wazyc 68 kg +/- 5 kg) ale 75 kgi bedzie mi odpowiadac nie chce wygladac jak kij jakis wzrost mam okolo 175 cm jakos tak miesnie jakies tam mam i jak schudne cos bedzie widac

Z tabeli kalorycznej prawidlowej masy ciala dla mezczyzny miedzy 16-40 rokiem zycia i przy wzroscie 1.75 prawidlowa masa ciala wacha sie w granicach 62-77 kg wiec mysle ze malo ci juz brakuje do IDEALU!! a na silownie zawsze warto pochodzic) i zebys nie wpadl w nalog odchudzania i nie zrobil z siebie szczypioreczka pozdrawiam i mysle ze nie jest zle zreszta daleko juz zaszles w odchudzaniu teraz jeszcze to utrzymac trzeba bedzie trzymam kciuki

ale czym mezczyzna jest starszy to jego waga tez sie troche zwieksza ja nie powinienem miec wiecej jak 73-75 kg powiem ci ze ja sie juz bardzo dobrze czuje i cieszy mnie ze duzo osob widzi ze schudlem duzo ale jeszcze brzuch musze zgubic z utrzymaniem sie az tak nie boje bo moj organizm praktycznie sie juz przyzwyczail do 1500-1800 kcal a jak zjem wiecej to mnie czasem brzuch z przejedzenia boli :P

najbardziej mnie jednak cieszy ze ... waga mi dzis 81 kg pokazala :P
to dla juz wielki sukces a na silownie to wlasnie zaczynam chodzic od czerwca jak juz w szkole bedzie wszystko pozaliczane itd

Jestem w szoku ze tyle schudles bez cwiczen