-
ja wlasnie czesto mam jakies zupy z ziemniakami a to kalafiorowa a to grochowa itd
grillowane lubie wiec tez dobrze
do odiadu powiedzialem mamie zeby mi tez robila ryz zamiast ziemniakow
ale czy brazowy to nie wiem chyba zwykly 
ciaho...
skad ja to znam...
-
jak maasz mozliwosc, to przerzuc sie na ten brazowy- ma lekko inny smak, dluzej trzeba go gotowac, ale jest o niebo zdrowszy i pomaga w odchudzaniu, gdzie bialy ryz to typowy zapychacz, tyle ze z kolei zdrowszy od zmieniakow.
zupki sa zdrowe, trzeba je jesc, ja je ososbiscie polecam, a wiem, co mowie, bo idiotka przez 10 lat ich nie tykalam, a dziaja sama eksperymentuje. Jednak popros mame zeby dla ciebie jej nie zabielala, niech ci odleje zanim to zrobi, albo niech zabieloi ci ja jogurtem naturtalnym zamiast smietany, a o mace w zupie to w ogole zapoomnij- to ze gesciejsza, wcale nie znaczy ze smaczniejsza :P A efekt gestosci mozna osiagnac poprzez zwiekszona dawke warzyw, czy garsc ryzu 
pozdrawiam
-
dzis przyszedl koszmar niestety
pochlonilem ponad 2500 kcal
nie wytrzymalem po prostu
ale nie bede sie zalamywac od jutra dalej bede sie odchudzac
najgorsze jest to ze pierwszy raz od prawie 2 miesiecy zjadlem cos slodkiego i mam nadzieje ze mnie nie bedzie dalej ciagnac
a waga juz 84 pokazuje
-
ello, ello, co tam po swietach????
-
witam
troche mnie nie bylo swieta nauka itd ...
ale juz jest ok
w swieta bylo strasznie
lecz po swietach sie uspokoilo troche ale martwi mnie ze waga bardzo wolno sie rusza
dopiero dobija do 82... ale tak bardzo opornie to idzie jakos
ale mam nadzieje ze do 17 maja te 80 bedzie
juz se wyznaczylem kolejny cel 75 kg do konca czerwca
ale pierw trzeba do 80 ...
-
jESLI MOGE ZAPYTAC TO ILE TY MASZ pAWEL WZROSTU??bo ciagle tu widze ze sie odchudzasz jeszcze chcesz do 75kg sie odchudzic , a nie myslales ze wage masz spoko tylko fajnie by bylo jakbys pochodzil teraz na silke i na mase ktora juz masz przypakowal troszke?? ja tam wole wiekszych silnych facetow!! DZiewczyny nie lubia chuduch szczypiorow
-
a mozesz zapytac :P
otoz myslalem i wymyslilem ze mam zla wage
mi chodzi glownie o miesnie "gastronomiczne" ktorych musze sie pozbyc
jak zjade do 75 to i tak wedlug tego przelicznika na stronie wychodzi na to ze bedzie nadwaga (powinienem wazyc 68 kg +/- 5 kg)
ale 75 kgi bedzie mi odpowiadac nie chce wygladac jak kij jakis
wzrost mam okolo 175 cm jakos tak
miesnie jakies tam mam i jak schudne cos bedzie widac
-
Z tabeli kalorycznej prawidlowej masy ciala dla mezczyzny miedzy 16-40 rokiem zycia i przy wzroscie 1.75 prawidlowa masa ciala wacha sie w granicach 62-77 kg wiec mysle ze malo ci juz brakuje do IDEALU!! a na silownie zawsze warto pochodzic
) i zebys nie wpadl w nalog odchudzania i nie zrobil z siebie szczypioreczka
pozdrawiam i mysle ze nie jest zle zreszta daleko juz zaszles w odchudzaniu teraz jeszcze to utrzymac trzeba bedzie
trzymam kciuki
-
ale czym mezczyzna jest starszy to jego waga tez sie troche zwieksza
ja nie powinienem miec wiecej jak 73-75 kg
powiem ci ze ja sie juz bardzo dobrze czuje i cieszy mnie ze duzo osob widzi ze schudlem duzo ale jeszcze brzuch musze zgubic
z utrzymaniem sie az tak nie boje bo moj organizm praktycznie sie juz przyzwyczail do 1500-1800 kcal a jak zjem wiecej to mnie czasem brzuch z przejedzenia boli :P
najbardziej mnie jednak cieszy ze ... waga mi dzis 81 kg pokazala
:P
to dla juz wielki sukces
a na silownie to wlasnie zaczynam chodzic od czerwca jak juz w szkole bedzie wszystko pozaliczane itd
-
Jestem w szoku ze tyle schudles bez cwiczen
Uprawnienia umieszczania postów
- Nie możesz zakładać nowych tematów
- Nie możesz pisać wiadomości
- Nie możesz dodawać załączników
- Nie możesz edytować swoich postów
-
Zasady na forum
Zakładki