Wątek: Dieta 13 dniowa dla wegetarian

Czy orientujecie się może czym mozna zastąpić mieso w diecie 13 dniowej aby byla ona równie skuteczna? Wiem,ze skladniki w tej diecie sa tak dobrane aby korzystnie wplywac na przemiane materii i powinno jej sie scisle przestrzegać ale w koncu soja tez ma bialko Co o tym myślicie?

Evi

hej!
Co prawda nie jestem wegetarianką ale nie przepadam zbytnio za mięsem i chciałabym przeprowadzic dietkę 13 bez jedzenia befsztyków których mój żołądek nie toleruje. Pozatym chciałabym się dowiedzieć czym mozna zastapić szpinak bo tez jakoś nie chce przejść mi przez gardło.
Pozdrawiam :P

Justyna :P

Hej Evi!
Też jestem wegetarianką ale odchudzam sie z dietą 1000kcal! Mogę Ci powiedzieć,że na tej diecie schudłam już 8,5 kg! Przy wcześniejszym odchudzaniu 7kg (przed świętami, później była przedłużona przerwa świąteczna...). A przez tamten tydzień 1,5 kg(dalej się odchudzam)! W moim przypadku chodziło głównie o wyeliminowanie słodyczy!!!
Każda dieta jest tak opracowana, że pewnie nie ma możliwości zastąpienia mięcha pomidoromi Dlategoteż licze kalorie...
POZDRAWIAM CIĘ SERDECZNIE

Jednak postanowilam zastosować ta 13stke bez miesa. Tzn mieso mam zamiar zastepowac miesem sojowym. Np befsztyk wolowy burgerem sojowym, a szynke wedlina sojowa o smaku szynki Zobaczymy co z tego wyjdzie.
Rano wypilam pierwsza kawe, teraz czekam na obiad. Obawiam sie jednak,ze dieta ta pozbawiona miesa straci swoje wlasciwosci poprawiajace przeminane materii. Podobno kazdy wchodzacy w nia skladnik ma znaczenie. No ale zalezy mi na jakiejs znaczacej utracie kilogramow na poczatek dalszej walki z nadwaga.

3majcie za mnie kciuki bo jestem straaszni glodna

Wlasnie umieram smiercia glodowa Juz 5 dzien walcze z dieta 13 dniowa i jedyne co mnie mobilizuje to to,ze juz widac rezultaty Od polowy stycznia kiedy zaczelam sie odchudzac schudlam juz 8 kg! wymiary robia sie wyraznie mniejsze, i mam nadzieje,ze kiedy skoncze katowac sie 13stka bede wazyla mniej niz kiedykolwiek przy swoim wzroscie. Wlasnie o tym mysle kiedy wieczorem skreca mnie z glodu. Wizualizacja mojej przyszlej cudownej figury i duzo wody dziala cuda
W czasie trwania tak ostrej diety jak 13stka nie wskazany jest nadmierny wysilek fizyczny. Energia ktora dostarcza wystarcza chyba tylko na podtrzymanie podstawowych funkcji zyciowych ale obiecalam sobie,ze kiedy zakoncze zapisze sie na silownie.
Chocbym miala peknac, bede wazyc 55 kg pierwszego dnia wakacji. Kiedy waga wskaze ten wynik zrobie jej zdjecie i bede pokazywac jako swoj najwiekszy sukces zyciowy

szpinak mozna zastąpic brokulami, salate kapustą pekińska lub salata lodową, kompot zastąpic duzym owocem, a jak sie nei myle to bewszytuki mozna zastapic chyba kurczakiem..

Dziekuje za propozycje dagiik ale wydaje mi sie,ze w tej diecie nie chodzi o to zeby cos czyms zastepowac tylko dokladnie trzymac sie planu. Jesli chodzi o zastapienie szpinaku brokulami np, to w szpinaku jest bardzo duzo zelaza i w ogole duzo witamin, wlasnie dlatego,ze jest taki niedobry w brokulach tez na pewno jest duzo dobrego ale to nie to samo. Wlasnie dlatego postanowilam zywic sie miesem przez te 13 dni ! Mimo,ze to dla mnie bardziej obrzydliwe niz szpinak
Trzymam sie juz 6 dzien i bardzo polubilam sie z waga

Polecam produkty sojowe polsoja. Ich stekami, parowkami i wedlina zastepuje to co w 13dniowej proponuja. Te produkty nie sa az tak koszmarnie drogie i maja przynizona wartosc kaloryczna. czy ktoras z was wie cos na temat niescislosci nt. ilosci jogurtu? raz sa 2/3 szklanki a raz 2-3 szklanki, a to juz znaczna roznica.

Buziako

To na pewno pomylka, te 2-3 szklanki Ja stosuje sie do przepisu ktory znalazlam kiedys w jakiejs gazecie. Tam zawsze sa 2/3 szklanki jogutru.
Galadea, tak jak pisałam przez pierwsze 3 dni zastepowalam mieso produktami sojowymi ale potem zaczelam od poczatku, tym razem z miesem. Taki burger sojowy czy wedlina sojowa, to nie jest sama soja tylko soja i duzo dodatków a tego juz ta dieta nie bierze pod uwage. Pomyslalam,ze skoro mam sie meczyc to niech to ma rece i nogi i wyreguluje mi chociaz przemiane materii tak jak obiecuja.
Tak poza tym to jest naprawde rewelacyjna Nigdy nie dotrwalam na niej dluzej niz do 3 dnia, a teraz jest juz 6 i bedzie 13 na pewno
Jesli chodzi o diety to chudlam tylko wtedy kiedy cwiczylam, a na 13 dniowej chyba nie da sie nie schudnac, nawet jesli wysilem fizyczny ogranicza sie do uderzania w klawiature