Wątek: MODELOWANIE SYLWETKI II

No....chyba zaczne regularnie czytać Twoje posty......bo naprawde dobrze mi się z Tobą rozmawiało ostatnio na chacie...(miałam nick josephine)) a swoją drogą to jaką diete stosowałaś "zrzucając" te 20 kilo......zżera mnie ciekawość)))))))))))))))))))))))))))...powodzenia...papa

Angie ja sie wczoraj nasprztalam jak maly samochodzik dzieki temu dzisiaj moge troche poodpoczywac))

Wczoraj rowerek 50 min
8 minut abs z gosciem na trawie )) podoba mi sie ten opis
12 minut z Billym Tae- Bo )

QQRQ ciesze sie ze nareszcie sie wzielas za cwiczonka
tylko znow Cie chorobsko dopadlo
oj niedobrze

Nita (josephine) jasne ze pamietam
Ciesze sie ze zajrzalas na posta
schudlam na diecie 1000 kalorii.
i cwiczonka oczywiscie, teraz jem 1500 kal.

Dzisiaj mam zamiar wkoncu Pilates wtoczyc
napisze pozniej jak poszlo
a facet na trawie co 2 dni ale bedziemy mialy ledne brzuszki )))
Milak

Dzisiaj rower 60 min
TAE - Bo Aerobic 12 min
TAE - Bo Rozgrzewka 5 min
Pilates 30 min
a na kolacje pyszny makowiec z kubeczkiem mleczka _))

Rower zaliczony
12 i 5 min tez
ale Pilates odpadl z tego wzgledu ze ta baba tam normalnie gada i gada a jakos zabardzo cwiczyc sie nie da , chyba jednak wole takie skoczne aeroby))
a nowy Pilates plik 320 MB sie sciaga mam nadziej ze to nie pornos))
Pozdrawiam a gdzie reszta cwiczacych????
Milak

jesli o mnie chodzi to szkoda gadac...
od jutra zaczynam modelowanie na powaznie!!!
milego wieczoru
a.

Ja wczoraj tak samo, 2x po 30 min rowerka (całości na raz jeszcze nie zrobię), i 8 min program Tae-bo. Dzisiaj wszystkie mięśnie mnie bolą Ale to dobrze. Złapała mnie dzisiaj comiesięczna babska przypadłość, ale nie zrezygnuję z aerobiku w klubie, będę po prostu się oszczędzać. A w domku rowerek o 19,15 już jestem umowiona z gosią1500
Super .....

Czesc Milak i reszta modelujacych
Wpadam tu czesto zeby Was poczytac. Od jakiegos czasu zaczelam cwiczyc, poki co idzie mi opornie.
Prosze o rade mam wyjatkowo grube (otluszczone) ramiona i nogi - oczywiscie reszte tez ale te sa nieproporcjonalnie mocno, jak to cwiczyc?
Licze na pomoc i dobra rade
serdecznie pozdrawiam
Maslanka

z tego co piszesz, Maslanko,jestes typowa klepsydra. Najlepsze cwiczenia dla CIebie to:skakanka, rowerek stacjonarny, szybkie chodzenie, jogging lub biegi z mala predkoscia, plywanie. Pozdrawiam

ale dzis dala nam wycisk!!! zakwasy na udach jutro murowane. podobno przy tego typu treningu spala sie 2 x wiecej kcal... tak nam powiedziala...

pozdrawiam, anka

U mnie tradycyjnie rowerek 25 min tym razem, bo babskie dni nastały i jajniki mi prawie odpadły.
No i zaraz będzie spacer z psem-to też się liczy