Wątek: dieta kopehnaska, a teraz kolejny etap:)

zycze powodzenia i wytrwalosci w tej diecie!! i udanego gotowania befsztyczkow i innych dziwnych rzeczy napewno dacie rade!! Pozdrawiam

Cześć chudzielce
Jak się trzymaja Wasze dietki?Dajecie radę ,czy się łamiecie-bo ta druga opcja absolutnie w grę nie wchodzi!
Właśnie jem śniadanko,tzn.kawkę mmmmm...pysia
Dajcie znać co u Was!

Witam!

Ja już jestem 5 dzień na diecie i sie nie łamie, bo dzisiaj waga pokazała kolejne kilo mniej, czyli już 3 Strasznie sie ciesze Naprawde jak widać efekty to motywuje mnie to bardzo. Na poczatku było ciężko, ale teraz nawet nie myśle o tym że jestem na diecie

A ile Wam udało sie schudnąć już przy kopenhaskiej??

Pozdrawiam i życze powodzenia

mam pytanie odnosnie tej diety: wszystkich zasad przestrzegacie? i o ktorej jecie te posilki?? ii czy np laczycie sniadanie z lunchem czy jakos to zamieniacie czy wszystko tak jak jest napisane?

Ja przy mojej jedynej i udanej zresztą próbie kopenhaskiej stosowałam się bardzo ściśle co do każdej zasady. Potrzebny był mi ten rygor, zeby nauczyć sie panować nad swoim sposobem odżywiania.
A lunch jadłam o 12, obiad o 17. I starałam się ścisle przestrzegać tych godzin.

vanesssa a ja nie stosuje jej jakoś super ściśle do zaleceń. Np. zamiast twarożku naturalnego wypijam jogurt naturalny, albo zamiast sałaty kapuste pekińska. Zdażyło mi sie nawet zjeść 2 kostki czekolady i nie robie z tego problemu bo nic sie nie stało. Doliczam to do swoich kalorii w ciagu dnia i pilnuje zeby tak 700 kcal mi nie przekroczyło. Zdarza mi sie nawet zjeść mniej niż 500 jak nie jestem głodna. A pory posilków mam różne: lunch kolo 12 a obiad tak 16-17.

Pozdrawiam

Witam

Ja do Was dołacze chyba od poniedziałku.Tylko ja sobie zrobie "pseudo kopenhage".Jest o wiele mniej rygorystyczna,a tak samo skuteczna.Może komuś sie przyda-wkleje ją Wam.

"PONIEDZIAŁEK
ŚNIADANIE Kawa lub herbata z cytryną – bez cukru w dowolnej ilości i czerstwa bułeczka bez żadnych dodatków.
OBIAD Dowolna ilość szpinaku ugotowanego z niewielką ilością soli oraz 2 jajka na twardo.
KOLACJA Duży stek, usmażony na niewielkiej ilości oleju lub na grillu, dowolna ilość sałaty z chudym jogurtem, oraz owoce.

WTOREK
ŚNIADANIE Kawa lub herbata i czerstwa bułeczka.
OBIAD Stek z dowolną ilością sałaty i owoce.
KOLACJA Chuda szynka z dodatkiem surowej marchwi – w dowolnej ilości.

ŚRODA
ŚNIADANIE Kawa lub herbata i czerstwa bułeczka.
OBIAD 2 jajka na twardo, sałata i pomidory w dowolnej ilości.
KOLACJA Szynka i zielona sałata w dowolnej ilości.

CZWARTEK
ŚNIADANIE Kawa lub herbata i czerstwa bułeczka.
OBIAD 1 jajko na twardo, dowolna ilość żółtego sera z dodatkiem marchwi ugotowanej lub surowej.
KOLACJA Owoce i naturalny jogurt.

PIĄTEK
ŚNIADANIE Kawa lub herbata i czerstwa bułeczka.
OBIAD Porcja ugotowanego lub upieczonego na grillu kurczaka, sałata z jogurtem naturalnym.
KOLACJA 2 jajka na twardo i ugotowana marchew w dowolnej ilości.

SOBOTA
ŚNIADANIE Kawa lub herbata i czerstwa bułeczka.
OBIAD Ryba uduszona w niewielkiej ilości wody z pomidorem w dowolnej ilości.
KOLACJA Stek i sałata z naturalnym jogurtem w dowolnej ilości.

NIEDZIELA
ŚNIADANIE Kawa lub herbata i czerstwa bułeczka.
OBIAD Stek i dowolna ilość owoców.
KOLACJA To co najbardziej lubimy…dozwolone jest wszystko!

kwiatuszek23 fajnie to wymyśliłaś. Przyznam szczerze że mądrzej niż to jest w oryginale. Może jak tą skończe to na Twoją przejde za jakiś czas

pozdrawiam

Ja jej niewymyśliłam.Taka juz jest ta akurat dietka
A Ty teraz na którym dniu jesteś i jaki efekt?

Nio ja jestem juz przy 5 dniu i jak narazie 3 kilo. Ciesze sie, w sumie to jak schudne 5 to sie bede cieszyc. Najważniejsze żeby nie przytyc potem i żeby to było trwałe. Ale kupiłam już książke o diecie SB i dalej bede sie do tej diety stosować

Pozdrowionka