Wątek: Mam dosyć grubasa w lustrze! Schudnę! :-)

Podsumowanie dnia:
basen - 30 minut
rowerek - 120 minut
zjadłam 958,25 Kcal
spalilam cwiczeniami 1 400,00 Kcal
waga : 56,150

Aywell w takim tempie spalania-jedzenia napewno osiągniesz super efekty życzę ci tego z całego serca....

Trisdom nic się nie marw zadna tam budową ciała. Obie schudniemy. jeśłi mi już zaczeło wychodzic, to jestem pewna, ze każdy sobie może z tym poradzic

Inezza cieszę sie, ze ta joga Ci się podoba. Mam nadzieje, ze wytrwasz w niej i ze dalej bedzie Ci sie podobała Ja mam zasuwane drzwi, wiec każdy moze wejść, łacznie z moim psem, dlatego ćwiczę jak jeszcze śpią, albo jak już ich nie ma w domu. A co do zmiany ciala, to oczywiscie możliwe i normalne. Między innymi dlatego tak lubię joge - szybko widać, ze cos sie dzieje. Poza tym przy większosci ćwiczeń masz napięte mięśnie, a to też robi swoje. Ja też mam słomiany zapal, ale z tym walczę. Np. do jogi podchodzilam chyba kilkanaście razy, ale teraz już sie trzyam i nie zamierzam przestawać

Jenny88 starams sie ruszać, bo to jedyny sposób sama dieta to za mało. Cieszę się, ze juz do nas wrócilaś

juem no mm nadzieję zależy mi Jestem w trakcie organizowania mojego życia na nowo. Nie będzie już starej grubej Ani (tak mam na imię ) teraz będzie nowa szcupła Ania

a ja się cieszę, że Ty się cieszysz
ładnie spalasz kcal, no no i zmieniasz siebie na nowo .... fajnie :*

Patrzcie jaką poradę mi wyświetliło

Porady
Nastaw się na trwałość rezultatu, a nie na szybki efekt
Tracenie 0,25 do 0,5 kilograma tygodniowo to optymalne tempo. Nie zabieraj się za likwidowanie brzuszka tydzień przed urlopem, lepiej kup na razie większy kostium i ciesz się wakacjami.

No to super. Mrtwilam się, że zaw olno mi to idzie. Wiem, wiem, bez sensu Ale i tak sie martwiłam. A teraz się cieszę. Żadne glupie jojko mi nie grozi.

takie jest mądre odchudzanie tylko że ja wolę jak mi spada 1 kg tygodniowo wtedy widzę efekty swojej pracy a jak ich nie ma to jestem bardzo smutna

ja tez chce schudnac 10kg.Pozdrowka :)

ja właśnie myślałam żeby kupić sobie kostium kąpielowy, bo nie mam, skoro wstyd iść na basen czy pojechać nad wodę to po co mi był potrzebny, ale teraz się odchudzam i kiedyś go w końcu założę

Aywell ale ty dużo spalasz tych kalorii, jestem pod wrażeniem

ja też już nię będę grubą Agnieszką, będzie w końcu szczupła Agnieszka, pierwszy raz w życiu

Aywell ja tez jestem pdo wrażeniem. Ja jak spale z 500 to dla mnei to jest bardzo duzo. Bo ja nienawidze cwiczyc ani nic A co u Ciebie jak dietka idzie?

ładnie napisąłas z tym odchudzniem- 0,5-1kg tyg muszę się nad tym zastanowic

3maj się, buziaczki :****************