Wątek: Trzeba wreszcie cos w sobie zmienic - zacznajac od wagi :P

<kop_w_pupe> !!! - nie wolno w nocy !!!

Wiem, ze nie wolno \Juz sie poprawie!

Menu:
- jogurt jogobella
- jablko
- 2 kromki ciemnego chleba z poledwica z pieczarkami

Cwiczonka:
- 65 min na rowerze stc (moj tylek ał......)

O 17 moze jakis maly spacerek

stanowczo za malo jesz.
a gdzie rozpiska pozadna ? - sniadanie ? 2 sniadanie ? obiad ? podwieczorek ? kolacja ? i ew, 2 kolacja ? - tak to powinno byc rozlozone... a spacer to Cie wykonczy przy takiej ilosci jedzenia... jejciu... uwazaj po zgrubniesz !



jedz wiecej !!!!! zdecydowanie wiecej !!!! metabolizm Ci sie zatrzyma z powodu malej ilosci jedzenia do trawienia i bedziesz miala po odchudzaniu !!!! i to doslownie !!!! potem zjesz cos wiecej niz "NORMALNIE" [ czyli teraz po Twojemu ] - i bedziesz miala efekt jo-jo...

przepraszam, ze tak nakrzyczalam... ale taka prawda... a tego chyba bys nie chciala.... nikt by nie chcial :*

jak zaczne normalnie sypiac [jest 4 w nocy a ja nie umiem........] - to juz Cie nie bede nawiedzac w nocy

ooooj ale mi sie dostalo
Poprawie sie obiecuje tylko juz nie krzycz:P
a jesli nie potrafisz zasnac to nastepnym razem Ci pospiewam kolysanki :P

dobrze mozesz mi pospiewac hihihi ja bardzo chetnie albo mi bajke poczytac mozesz..... kurcze... jak mi dawno nikt bajek na dobranoc nie czytal

No to zalatwione bedzie dobranocka

Dzisiejszy dzien zaczynamy od szklanki wody niegazowanej... mmm i zaraz trzeba wskoczyc na troche na rowerek... w sumie nie chce mi sie jesc;P a zmuszac sie nie bede

Jakos mi beznadziejnie ech

Chyba mam za slaby charakter na to wszystko Ech Jutro bedzie lepiej...trzeba walczyc o swoje.. szkoda, ze w naszym spoleczenstwie wyglad jest taki wazny...ale po pierwsze chce to zrobic dla siebie..pozbyc sie tego sadla z brzucha i wygladac tak jak wczesniej...czyli lepiej...i lepiej sie czuc ze soba...ech szkoda zycia na marudzenie..trzeba brac tylek do roboty...jutro bedzie lepiej i z kazdym kolejnym dniem!

Nowy dzien i nowe nastawienie do zycia

Jeden jogurcik jogobella (ananasowy mmm) jako sniadanko trzeba by na rowerek troche wskoczyc..a wieczorem cwiczonka