Wątek: Od jutra ponownie dieta SB kto zemna ??

ally900 - dasz radę! Co do tych linków to zaraz zajrzę.

freda75 - Jak mi sie zbliza to tez mam zawsze straszna ochote na cos slodkiego.
Na szczescie narazie mnie nie czeka.
I wiem, że mało wtedy zjadłam.
Ale brzuch mnie strasznie bolal.

Dzisiaj na sniadanie zjadlam jajecznice z 2 jajek,
przed chwila zjadlam obiad - kotlet ziolowy i brokulyyyy.
Uwielbiam brokuly.<3

No i musze sie przyznac, ze zgrzeszylam.
W 2 dzien diety... eeh...
Przekroczylam dawke pistacji xD.
Ale one sa taaaakie dobre. xD

no i zjaldam bulke razową jakos dziwnie sie czuje, nie sadzilam ze kiedykolwiek wegle bede mi tak smakowaly i tego sie wlasnie boje, ze przytyje ..
boje sie nie dam rady zapanowac nad soba i skonczyc tylko na 1 bulce, jednej kromce chleba.., mozna w ogole w II fazie laczyc np pieczywo z serem zoltym ? wiem glupie pytanie , ale przeciez to wyjdzie sporo bomba kaloryczna , a ja jestem na tym punkcie przewrazliwiona chyba znowu zaczne liczyc kcal
przez najblizsze 3 dni postaram sie jesc 1 bulke na dzien a pozniej najwyzej znowu na jakis czas zrezygnuje z pieczywa ...
a jak u Was ?

hmm a ja wlasnie wszamalam sobie talerz krewetek (podgrzanych na pateli bez oliwy) polane cytrynka - uwielbiam owoce morza byly poprostu pyszen

ally900: ser odtluszczony mozesz laczyc z bulka razowa , ja jadam jedna kanapke razowego na sniadanie czasami tez z serkiem

PannaMarzycielka: musisz jesc czesciej sniadanie i obiad to zamalo 3 posilki i miedzy nimi przekaski a ja sie np brokulami przejadlam i narazie mam ich dosc

Zamieszczone przez freda75

PannaMarzycielka: musisz jesc czesciej sniadanie i obiad to zamalo 3 posilki i miedzy nimi przekaski a ja sie np brokulami przejadlam i narazie mam ich dosc

Na 2 sniadanie zjadlam pistacje i na kolacje makreli kawalek.
A te przekaski sa konieczne?
No, bo jak nie mam ochoty to chyba nie musze?
Mi tyle wystarcza ile jem. I jeszcze zalezy jakie mam dni.
Czasem jem wiecej a czasem mniej.

kutwa mac zjaldam jablka wiedzialam ze tak bedzie....
za 3 dni chyba znowu rezygnuje z wegli


powinnas jesc troszq wiecej zeby pozniej jo-jo nie bylo

PannaMarzycielka: no wsumie do jedzenia niepowinnas sie zmuszac ale jak bedziesz malo jadla zwolni ci przemiana materi i zamiast tracic kg moze ci ich przybywac ...

all900: ja tez zjadlam jabluszko i bylo smaczne ... napewno twoja waga nieskoczyla od tych jablek do gory wiec spokojnie mozesz je wlanczac do diety wkoncu niemozesz caly czas byc bez weglowodanow , wiem ze bez nich traci sie szybciej kg ale kiedys wkoncu zaczniesz je jesc wiec lepiej zaczac je wlanczac powoli juz teraz i tracic kg wolniej ale bezpieczniej (jo-jo)

witam ponownie
widze ze my tu mamy doczynienia ze specem

nie wiem wlasnie co mam robic ze szkola... jak biore kanapke do szkoly to pozniej mnie brzuch boli...
cos mi sie wydaje ze zrezygnuje z pieczywa... ale co mnie zastanawia jadlam jakos bulki (w szkole) przez 3 dni (kajzerki jakies razowe z jakimis zbozami) i bylo wszystko ok, a jak zaczelam jesc chleb to od razu brzuch mnie bolal, waga podskoczyla, a bylo ok...
moze zamiast chleba jesc bulki?
w sumie to ta zawierucha z moja waga byla po platkach fitness z jogurtem... (mozna takie platki na 2 fazie?)

to moze wlasnie sprobuj z tymi bulkami i zobaczysz co sie bedzie dzialo ? z tego co wiem to kazde platki sniadaniowe nie sa wskazane (przynajmniej zbyt czesto)bo bardzo podnosza poziom cukru we krwi
lepiej samemu robic musli


ale dobra ja sie lepiej nie odzywam , ostatnio same glupoty gadam

a jeszcze mam pytanie, czy mozna w 1 fazie SB majonez, musztarde i ketchup?

majonez tylko light, ketchup odpada bo ma cukier , a musztarda ? hmm czasami jadlam ale chyba nie wskazana