Wątek: 3miesięczny program "piękniejsza na wiosnę"- 9str.

Witam Odnalazłam swój zaniedbany wątek
Czas na wielki powrót Powróciłam już do dziewczyn ale...
postanowiłam odkurzyć i swój wątek i troszkę go zmienić

Od jutra wprowadzam swój program "piękniejsza na wiosnę" ,
który przygotuje mnie do powitania wiosny
Będzie trwał 3miesiące i składał się z:
planu żywieniowego,
planu fitness,
i planu pielęgnacji.

Start 15.01.'07r

Mój cel do realizacji w 3miesiące wygląda tak:
schudnąć 6,5 - 8,5kg
być w dobrej formie i troszkę wymodelować ciało
mieć zadbane całe ciałko

No widzę,że masz super postanowienia Klakierku20 Ja też zaczynam od jutra zobaczymy jak mi pójdzie Pozdrowionka i witam ponownie na naszym forum

dzień 1:

jedzonko:

śniadanko - 237,5 kcal
II śniadanko - 100 kcal
obiad - 497 kcal
podwieczorek - 0 kcal
kolacja - 118 kcal
W sumie: 952,5 kcal

fitness:

godzinka aerobiku - STEP-TBC

pielęgnacja:

naprzemienny prysznic; wmasowanie w łydki, uda, biodra, pośladki i brzuch wyszczuplającego kremu antycellulitowego; oczyszczenie twarzy intensywnie nawilżającem żelem i tonikiem w jednym i nałożenie kremu regenurującego-czekoladowego po umyciu głowy - odrobina jedwabiu.

No widzę,że idzie ci super 3mam kciuki i nie martw się będę twoim stałym bywalcem Życzę miłego wtorku

Munika79 buźka :*
Wczoraj troszkę przesadziłam z tym obiadkiem ale miałam ochote na słodkie i zjadłam
na obiad makaron z serem białym i dwiema łyżeczkami cukru ;/ ale i tak lepsze to niż zjedzenie batoników, czekolady itp. no i tym sposobem zrezygnowałam tez z podwieczorku -
ale nawet nie miałam czasu na zjedzenie go bo o 17 wychodziłam z domku na aerobik
No to trzymaj sie wpadnę wieczorkiem, żeby opisac dzisiejszy dzień

Ty to masz dobrze z tym aerobikiem nie jest taki drogi jak tutaj.To do wieczorka czekam na twoje relacje z dzionka

dzień 2:

jedzonko:

śniadanko - 211,5 kcal
II śniadanko - 125 kcal
obiad - 291 kcal
podwieczorek - 96 kcal
kolacja - 244 kcal
W sumie: 967,50 kcal

fitness:

godzinka aerobiku na uczelni

pielęgnacja:

naprzemienny prysznic; wmasowanie w łydki, uda, biodra, pośladki i brzuch wyszczuplającego kremu antycellulitowego; oczyszczenie twarzy intensywnie nawilżającem żelem i tonikiem w jednym,
głęboko oczyszczająca maseczka na twarz i nałożenie kremu regenurującego-czekoladowego

Cześć
Ahh te kalorie ... raz za dużo .. potem za mało... ale dziś doszłam już do 1027 co mnie bardzooo cieszy bardzo ładnie Ci idzie i pamiętaj dobijaj do 1000 chcemy schudnąć a nie spowolnić metabolizm
3mam kciuki i zapraszam wpadaj do mnie
Pozdrawiam

Munika79 za aerobik płacę karnet za 56zł na 8wejść
czyli wychodzi 7zł za zajęcia narazie jak szukałam to tu najtaniej w mieście

Tozia tak jest trzymamy sie tysiaczka jak najbliżej
Czasem może zdażyc się 900 a czasem 1100 ale ani mniej ani więcej nam nie wolno

Wczoraj się skusiłam na mleko z miodem na osłodzenie życia
@ mnie tak ciągnie do słodkiego ale w piatek lub sobote powinnam miec już spokój

dzień 3:

jedzonko:

śniadanko - 199,5 kcal
II sniadanko - 201 kcal
obiadek - 180 kcal
podwieczorek - 162 kcal
kolacja - 225 kcal
W sumie: 968,30 kcal

fitness:

godzinak aerobiku - DANCE-MIX

pielęgnacja:

naprzemienny prysznic; wmasowanie w łydki, uda, biodra, pośladki i brzuch wyszczuplającego kremu antycellulitowego; oczyszczenie twarzy intensywnie nawilżającem żelem i tonikiem w jednym i nałożenie kremu regenurującego-czekoladowego . Odżywka do paznokci.Po umyciu głowy - serum na zniszczone koncówki