Wątek: Ostatnia próba...

Niezły wycisk sobie dziś dałaś! Brawo za ten wysiłek

A na razie dobranoc

Aaaa, dziewczyny, jak mogłam zapomnieć...
Dziś po południu umówiłam się z siorką, że będziemy chodziły raz w tyg. do klubu fitness, albo na ABT - ćwiczenia wzmacniające dolne partie mięśniowe, brzuch, pośladki oraz uda. Zwiększamy siłę mięsni, a zmniejszamy tkankę tłuszczową, albo na TBC- zajęcia aerobowe mające na celu poprawę kondycji fizycznej, jak i koordynacji. Jest to program zawierający ćwiczenia z przyborami ,tj. hantle, ciężarki na nogi, stepy taśmy itp. Modelujemy ciało i spalamy tkankę tłuszczową. Rozważamy jeszcze SHAPE - zajęcia wzmacniające wszystkie grupy mięśniowe, dla osób chcących poprawić swoją sylwetkę jak również dla tych którzy lubią się rozciągać bo tego nie zabraknie.
Jutro moja siorka ma tam podejść i dowiedzieć się co i jak i zaczynamy jak najszybciej . Cieszę się! Kilogramy będą szybciej spadały i sylwetka się modelowała- idealnie .
A Waszym zdaniem, która z tych opcji jest najlepsza? Bo jak dla mnie to wszystkie są super i nie wiem, na którą się zdecydować, a siorka i tak się dostosuje...tak myślę .

anczoks, dzięki.
Muszę Ci powiedzieć, że jestem normalnie z siebie dumna

hej..Metinka
dzieki ze m nie odwiedzilas...
na pewno sie uda...a do maja sa 3 miesiace...wiec powinnacs na pewno schudnac...10..a moze wiecej sie uda
w dodatku jak tak ladnie cwiczysz to juz w ogole

Witam w kolejnym dniu .
U mnie dziś dobrze, jak narazie.
Zjadłam właśnie jajko na miękko i kromkę chleba pełnoziarnistego.
Niestety poważne schody w moim przypadku zaczynają się między II śnidaniem a obiadem , ale dam radę. Jak już wytrzymałam dwa dni ...

Osmiorniczka, cieszę się, że wpadłaś.
Mam nadzieję, że uda mi się do tego maja schudnąć jak najwięcej. Na pewno będę się starać.
Wpadaj ja najczęściej .

Brawo za świetne postanowienia i za wczoraj! Niech dziś też będzie dobry, dietkowy dzień!

Uff...właśnie jestem po 145 brzuszkach i 5 minutach na abspace, chociaż na tym abspace to mnie bardziej nogi i ręce bolały niż brzuch, no, ale cóż .
Teraz sobie jem grejpfruta i niedługo jak mama wróci z zakupów wypiję sok marchewkowy.
Dziewczyny znacie jakieś skuteczne ćwiczenia na ramiona? Ja mam w domu hantle 1,5 kg ale nie wiem jakie ćwiczenia wykonywać żeby były skuteczne...

anczoks, dzięki, staram się żeby odchudzanie było zdrowe i efektywne. Bardzo zależy mi żeby do maja schudnąć jak najwięcej...

Co u Was dziewczynki słychać?

Dziewczynki, gdzie jesteście? . Ja wolałabym nie pisać sama do siebie ...
Powracajac do dietki to przed chwilką zjadłam obiadek żurek z ziemniakami i wkrojona była parówka-nie wiecie ile mógł mieć on kalorii?, a na kolację palnuję serek wiejski...
Dziś jeśli nie dobiję do tysiaczka to będę bardzo blisko, więc już jest lepiej .
Teraz spadam, jadę na zakupy bo muszę sobie jakiś dres kupić na ten fitness i na treningi bo ten stary już sie ledwo trzyma .

Hej Metinko...
Alez Ty masz zapału do tych cwiczen...zaraz mnie tym...
jaka masz budowe ciala?ja mam gruche...mi by sie przydały wlasnie cwiczenia wyszczuplajace dolne partie ciała..i wzmocnienia na gorne...hantelki jak najbrdziej ale takowyc nie posiadam chyba sobie zrobie z butelek po wodze poł litrowych...
na pewno zdazysz do maja...trzymam kciuki za Ciebie...
a mas zkonkretna motywacje?...typu facet..? moze po prostu wakacje?czy jakies szczegolne wydarzenie Cie czeka w maju?
Moja motywacja sa dwa wesela i chce super w koncu wygladac...chce byc po prostu zauwazana jako atrakcyjna kobieta.. marzy mi sie
Pozdrawiam
na pewno bede wpadac

Kurde, zakupki, nieudane, nic nie kupiłam...nic w tych sklepach nie ma, tzn. jest, tyle, że ja nie chcę spodni dresowych, które po pierwszym praniu będą mi sięgały do kolan , albo takich za 200 zł...
Kolejny dzień zaliczony, chociaż powiem Wam, że jak byłam na tych zakupkach to przewinęła mi się myśl o tym, żeby kupić sobie duuużo czekolady i to wszystko sama zjeść , ale ta myśl szybko odeszła i jest dobrze. Cieszę się, że w końcu potrafię powiedzieć słodyczom "nie" i panować nad jedzeniem, a nie na odwrót...

Osmiorniczko, cieszę się, że jesteś ze mną .
Naprawdę bardzo bym chciała móc zarazić Cię tym zapałem do ćwiczeń...przesyłam Ci go .
Ja jestem jabłko...i chciałabym zrzucić ten brzuch, dolne partie ciała zdecydowanie też nie są idealne, ale i tak zawsze mi najszybciej chudną.
Powiem Ci, że pomysł z butelkami jest świetny. Znasz jakieś konkretne ćwiczonka na ramiona z hantelkami?, bo ja by, chciała dziś poćwiczyć a nie wiem nawet co. W necie też tego nie za dużo. Chciałam ćwczyć 8 min arms, ale mi nie działa .
Dlaczego maj? Jakoś tak...postanowiłam, że maj 2007 musi być przełomowym momentem w moim życiu. Chcę w końcu dobrze się czuć ze swoim ciałem. No i nie ukrywam, że pewien chłopak też jest motywacją .
Osmiorniczko w maju będziemy piękne i na pewno będziemy uważane za atrakcyjne. Uda się i Tobie i mnie...na pewno! W końcu marzenia się spełniają .

Metinka Coś na poprawienie humoru Według mnie świetne ! [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]