Wątek: Pomocy !!! Zaczynam WARIOWAĆ !!! Waga idzie w GÓRĘ !!!

zle się czuje ze zjadłam te dwa talerze zupki idę za chwilkę pobiegac a wieczorkiem wybiorę sie na aerobik chyba będzie dobrze

zle się czuje ze zjadłam te dwa talerze zupki idę za chwilkę pobiegac a wieczorkiem wybiorę sie na aerobik chyba będzie dobrze

moj dzien z jedzeniem wygląda raczej tak rano pije kawe zjadam dwa chlebki pełno ziarniste z chudą wędliną potem wypijam butelkę soku z marchwi , obiadu raczej nie jadam jak jestem głodna po pracy to jem płatki zalane mlekiem Fitnes popołudniu jem owoce winogrono lub jabłka , grapefruta lub kiwi piję dużo wody niegazowanej i herbate na odchudzanie jak mnie dopadnie głod to mam zawsze do przegryzienia ziarno słonecznika, śliwki suszone ,morele , od godz 18 pije tylko wode mineralna lub herbatki na odchudzanie . i moja waga wcale tak szybko nie leci w dół

Wiesz dlazego nie chudniesz? Bo za mało jesz. To bardzo źle, że nie jesz obiadów, bo widzę, że nie dobijasz do 1000 kalorii dziennie, a to może powodować później efekt jojo. Ponadto, jak ejsz za mało zmniejsza się Twoja szybkośc trawienia i metabolizmu i dlatego nie chudniesz. Musisz jeść obiad.
A zupa pomidorowa wcale nie jest tucząca, zobacz sobie w tabeli, to nie jest wcale tuczące.
Odżywiaj się prawidłowo, bo naprawdę, będą kopniaki

może masz racje moze obiad dał by mi to poczucie syta i nie szukała bym przekąsek typu słonecznik itp. postaram się popracowac nad innym planem diety moze napiszecie co sobie szykujecie na obiad jestem bardzo zainteresowana

lepiej jest zjesc jakis wartosciowy posilek niz siegnacpo slodycze i puste kalorie.. ja np ostatnio jadlam tylko jogurty na sniadanie ale teraz przerzuilam sie na buleczke z ziarnami....chociaz ma kolo 300 kal daje mi niezlego kopa do 15 -> czas jak jestem w szkole ale tam mimo to jem zawsze jabłuszko pozdrawiam i zycze powodzenia ;*

No naprawdę adzę jeść ten obiadek, bo to jednak zapycha żołądek i nie je się róźnych dziwnych rzeczy pozniej
Ja na obiad jem same zwyczajne rzeczy, bo nie są nawet kaloryczne. Akurat obiad w mojej diecie się nie zmienił, nie mam czasu na to, żeby sobie gotować coś specjalnego, no i nie chce mi się robić 2 obiadów, dla mnie i dla mamy osobno, albo jej się nei chce, zależy kto gotuje, bo w tyg. to zazwyczaj ona, o ja ze sql wracam koło 19 albo 20.
Więc jem np. spaghetti z sosem słodko kwaśnym, albo kopytka,albo nóżkę z kurczaka, marchewkę gotowaną i ryż z kukurydzą albo kotlecika drobiowego i pół ziemniaczka (nie lubię ziemniaków) i mizerię albo naleśniki albo ryż z jabłkami albo jakieś zupy.
Także akurat obiad pozostał u mnie nie zmieniony, ja głownie eliminuję słodycze i jedzenie po obiedzie (czyli po 19, 20). i to mi wystarcza.
Nigdy nie jadłam rzeczy tłustych, albo bardzo kalorycznych, albo smażonych, więc to akurat nie obiad jest problemem

A Ty jedz obiadek, bo ciepły posiłek w ciągu dnia trezba zjeśc i on też pomaga wsyzstko przetrawić.

dzis przyszłam z pracy o 14.30 zjadłam małą miseczkę zupy idę teraz z córka i jej koleżanką na spacerek taka piękna pogoda . Jutro jestem umowiona z dietetyczką troszkę mnie pokieruje w sprawie jedzenia . Ciesze sie że moge z kimś porozmawiać moj mąż wyjechał daleko i na długo nie mogę po nocach spać i z nerwów ciągle chce mi się jeść a tak bym chciała schudnąć i zrobić mu niespodziankę zobaczę go dopiero w maju

wlaśnie przyszłam ze spaceru naprawdę lepiej się czuję polecam wszystkim trochę kilometrow na zdrowie tylko wyjdzie ja nie lubię spacerować ale co się nie robi dla kilku kilo mniej jutro czas na rower a pogoda też do tego sprzyja

witaj
w jakim czasie zjechalas te 6kg???