Wątek: 20 kg w 3 mce, czyli wiosna light (foto str.47 )

ja proponuje maslanke albo jogurt naturalny, dobrze przeczyszcza ostatnio latam dzien w dzien

Też mam takie problemy i widze, że tutaj u Ciebie dużo rad więc warto zobaczyć

Jak narazie jest ok a jak u Ciebie ??

Koczkodan skończmy ten gówniany temat jak piszesz
U mnie dziś spoko, tylko o 19 zjadłam bułeczkę z jagodami i mam wyrzuty sumienia

nikson ty maly glupku przeciez te pare truskawe to nic takiego, nie powinnas sie tym przejmowac w ogole

kluseczka ee na mnie takie rzeczy nie dzialaja.. mi to juz tylko 5 litrow wody z mydlem wtloczone do pewnego miejsca pozostalo

weraa ja tez sie trzymam, chociaz dzisiaj jadlam rzeczy niezbyt dietkowe, ale zmiescilam sie w limicie

agapinko wyrzutom sumienia mowimy NIE buleczka z jagodami tez czlowiek..


no to tak: bilans kcal wyniosl 1350 kcal, takze dobrze jest :P
niestety znowu z wiru nauki ocknelam sie dopiero kolo 21.30 i przypomnialam sobie ze mam jeszcze sporo kcal do wykorzystania..no wiec coz mialam robic, musialam spozyc tak pozna kolacje ;> :/

hmm od 3 dni robie cwiczenia na brzuch, ale nie zadnego weidera, jestem zbyt leniwa na to , tylko takie swoje, sama sobie zestaw wymyslilam i zauwazylam w lustrze poprawe..

wiem wiem ze to niemozliwe po 3 dniach, moze to przez zakwasy widze zarys jakiegos miesnia pod moim tluszczem

ehh ktos zza sciany puszcza jakies techno na caly regulator :/ az sciany sie trzesa ;|

No i bardzo dobrze,że ćwiczysz Weider..hmm...:P Jak ja sie za to zabrałam to wymiękłam po 9 dniach więc lepiej,tak ja Ty robisz,robić swoje własne ćwiczenia:P
A co do Twojego wyglądu w lustrze..Nawet jeśli teraz Ci się TYLKO zdaje,to już niedługo na pewno zaczniej zauważac te swoje mięśnie
Dobrej nocy

Koczkodan (w ogole skad ten pomysl na takiego nicka?), czy Ty w ogole wypisujesz co jadasz dziennie? Bardzo jestem ciekawa co tam masz w menu od rana do nocy.

Miłego,dietkowego dnia

wiem że koniec tematu ale mi pomogła czerwona herbata, a bywało naprawdę tragocznie

no właśnie skąd taki nick nie lubię jak wybiera sobie takie ksywki które obrażają samego siebie, mam nadzieję ze u ciebie to nie stąd

super że cwiczysz, tez planuję zacząć

miłego dnia

Witam Koczkodan
Dobrze że ćwiczysz, ja jestem za bardzo duży leń jeśli chodzi o takie ćwiczenia w domu

Właśnie Inezza ma rację, skąd ta ksywka???

Witam
Ale u ciebie ruch . Ćwiczonka to nieodłączny składnik dietkowania. Tak samo jak dbanie o skórę. Zrozumiałam to dopiero niedawno. Tylko skąd wziąć czas na to wszystko .