Wątek: "Życie to gra-przegraj je lecz nie oddawaj walkowerem..

jak zjesz taki batonik raz na jakiś czas to napewno Ci nie zaszkodzi, pod warunkiem ze w limicie i jeden
smiało jedz na zdrowie wszystkiego nie można wyrzucać bo dieta będzie katorgą i większa szansa na rzucenie się nie jedzenie

tak wiec za tydzien wzorowej diety 26.04 bez wiekszych wyrzutow sumienia pozwole sobie na taki batonik
dzisiaj nie najlepiej sie czuje wiec nici zcwiczen ale dietka nastepujaco:
przekaska
ksomkra chleba chrupkiego kkurydzianego
obiad:
pol miseczki zupy z lanym ciastem, 100g smazonej piersi z kurczaka bez panierki, poltora ziemniaka troche fasolki szparagowej
podwieczorek (bedzie)
jablko
kolacja: (bedzie)
grahamka z serkiem fit topionym , szklanka kakao gorzkiego z mleka 0.5%

ehhh....niedobrze mi ....mdlo i zle.... mam nadzieje ze mi przejdzie do jutra...

widzę że się dzielnie trzymasz jeśli nie dajesz rady to nie cwicz

a no nie dam rady cwiczyc... jutro do lekarza pewnie bede musiala isc...te mdlosci a do tego okres mi sie spoznia juz ponad miesiac... mam nadzieje ze mimo tego ze dzisiaj odpuszcze cwiczenia to w czwartek pojawi sie na wadze 64.5 przynajmniej

Juz mi lepiej....ale dzisiaj i tak lekarz mnie czeka... dzien zaczelam szklanka wody przegotowanej a na sniadanie zjadalm:
jogobella z mango + platki fitness=235kcal

szkoda ze cwiczyc nie bardzo moge... ale nadrobie to milego dnia

świetnie sobie radzisz, najważniejsze że się nie objadasz

a ćwiczenia są ważne ale ważniejsze twoje zdrowie

miłego dnia:*

Hej widzę, że super Ci idzie to świetnie 3mam dalej kciuki :*

Dzieki za wsparcie kochane :*
Dzisiaj jeszcze zjadlam jablko a na obiad:
miseczka(250ml) zupy jarzynowej nei zabielanej, 5 pierogow ruskich = ok430kcal

juz dzisiaj postaram sie pocwiczyc a ile dam rade to sie okaze

Jak narazie 160 polbrzuszkow i ok.17 minut na twisterze za mna wiec nie jest zle a planuje jeszcze wieczorem wskoczyc na rowerek i wypracowac norme
a na kolacje zjadlam:
bulke sojowa+ 1 trojkacik sera topionego fit+ szklanka mlek 0.5% z lyzeczka cukru waniliowego
i nie jestem glodna i mam dobre samopoczucie po tej kolacji ostatnio mam tak ze jadlabym tylko jogurty i mleko... serki i generalnie sam nabial- zachcianki jak kobieta w ciazy mam

wiecie moze ile kcal ma lyzeczka cukru waniliowego?? mniejsza z tym... razem jakies 1020kcal

No ładnie ci idzie:) ja sie jakoś nie moge zebrać ostatnio na ćwiczenia... To przez treningi, jak wracam do domu to już mi się nic nie chce... no moze oprócz jedzenia x)

Trzymam kciuki. Buźka;*