Wątek: "Życie to gra-przegraj je lecz nie oddawaj walkowerem..

ale za to ja sie bede stresowac za rok a ty bedziesz miec wolne...
kolacja:
grahamka+ 1/4 serka Turek figura + troche szczypiorku+pół pomidora+ 2 plasterki szynki drobiowej

razem=ok. 1070kcal

tak mysle co zrobic z moim tunczykiem....cos dobrego i malokalorycznego albo na obiad albo na kolacje... macie jakies pomysly moze??
mam puszke tunczyka w oleju i puszke kukurydzy.... kompletnie sie na tym nie znam a chcialabym przeforsowac u mamy kilka potraw light zamiast tych jej tlustych obiadkow...
jak macie jakies fajne przepisy to prosze

ja mam taka swoja ulubiona salatke a przy okazji jest bardzo pozywna skladniki zawsze daje na oko wiec tak...skladniki to 2 jajka,tynczyk z puszki, niecala puszka kukurydzy, zielona slata jaka lubisz(moze byc pekinska) 5 ogorkow kiszonych, ewentualnie rzodkiewka lub co jeszcze chcesz... wszystko mieszasz wszystko mozesz polac lyzka oliwy z 2 lyzkami przegotowanej wody pkus przyprawy jakie lubisz
zycze smacznego

Dzieki za przepis A liczylas moze ile to wszystko ma kalorii?? Na pewno skorzystam kiedys bo okazalo sie ze ten tunczyk jest niedobry Ale kupie sobie inny

Dzisiaj u mnie z dieta nastepujaco:
sniedanie:
jogurt bakoma z ziranami zboz+ niepelna miseczka platkow fitness = ok. 240kca
2sniadanie
jalko
obiad(sie gotuje wlasnie ) :
watrobka drobiowa duszona z cebulka+ 1maly ziemniak+ troche surowki z bialej kapusty, marchewki, koperku i cebulki z sosem salatkowym wloskim na lyzeczce oleju

macie moze pojecie ile taka surowka ma kcal??ale jest zdrowa wiec sie nie przejmuje

ale piekna dzis u mnei pogoda a ja przykuta do zadania ze sztuki

milego dnia wszystkim

Piękna pogoda?? ;> U mnie tyle co przestało lać... Ogólnie taka zmuła że nie moge - chyba się zdrzemne;) Buźki;*

no nie ma to jak popoludniowa drzemka u mnei tez pochmurno troszke ale cieplo...
wlasnie wsuwam danio ) mmm....

a bilans na reszte dnia:
danio
kolacja:
grahamka +75g makreli wedzonej+1/4serka figura+1plasterek poledwicy drobiowej

razem ok.1030kcal nie liczac tej salatki z obiadu ale chyba nie miala wiecej niz 100kcal wiec jest dobrze

hmmm co do tego przepisu to powiem szczerze ze nie liczylam...ale to chyba dlatego ze na obiad jest to przepisa w sam raz a co wiecej jeszcze rodzinka poje sobie ...a poza tym wiekszosc skladnikow to bialko wiec jest super

Mmmm...moze zrobie rodzicom niespodzianke w sobote i upichce taka salatke na obiad A mozna tam dodac taki gotowy sos z paczki np winegret? I chyba jakis ryz czy cos bo moj tata to nie zadowoli sie samymi warzywkami

Na dzisiaj odpuszczam juz to zadanie ze sztuki i ide na tv pojezdzic na rowerku

do jutra

Dopiero co wstalam i slonecznie witam wszystkich Jak ja kocham taka pogode...slonko swieci, drzewa zaczynaja kwitnac, a ja sie wyleguje na hustawce w ogrodku ... ale sie rozmarzylam...
a co do jedzonka:
sniadanie:
grahamka+2plastry poledwicy drobiowej + jajko na twardo+maly pomidor (50g)+ troszke szczypiorku

nie wiem jak ja to zrobilam ale odzwyczailam sie od masla...juz mnie tak do niego nie ciagnie i potrafie go sobie odmowic
chociaz coraz czesciej lapie sie na tym ze mysle sobie co bym dobrego zjadla... i odpowiedz brzmi: "zjem za 60dni" bo tyle nie liczac dzisiaj zostalo mi do konca diety
myslalam ze sie zlamie w ciagu tych 10dni ale wytrwalam i jestem z siebie dumna dzisiaj powinno pojsc gladko

milego dnia

Nadchodze znow by sie zameldowac co do jedzonka :
2sniadanie:
jalko
obiad:
mieseczka krupniku
kulka ziemniakow+2male pulpety gotowane z drobiu+ surowka taka jak wczoraj

nie moge znalezc ile maja takie pulpety policzylam jako 240kcal/100g - za malo czy za duzo?

mialam nie jesc tego krupniku ale mama taka wsciekla chodzi ze sie wolalam nie narazac zeby potem wysluchiwac jej pretenesji od jedzenia po wszystko inne

Kurde jak nie Michal Anioł to jakaś beznadzijena praca koknursowa przykuje mnei na całe popołudnie do komputera i kiedy tu ćwiczyc??

podwieczorek:
mala miseczka sałatki z obiadu
kolacja:
miseczka płatkow fitness + jogobella light

razem ok. 950kcal nie liczac sałatki a te klopsy policzylam jako 240kcal
Juz sie ciesze na jutrzejszy taniec A w piatek mam konkurs z matmy I nie zdazylam przerobic testow coz...trzeba bedzie sie zdac na wlasna inteligencje