Wątek: "Życie to gra-przegraj je lecz nie oddawaj walkowerem..

Trening to tez cwiczenie przeciez Ja jeszcze wczoraj przejechalam 10km na rowerku i jakies 7 minut na twisterze... A wlasnie przed chwila wstalam i zjadlam na sniadanie:
grahamke z serem bialym ze szczypiorkiem+ 2plastry szynki z indyka+kakao

dzisiaj sie na zakupy wybieram i mam nadzieje ze kupie sobie jakis fajny ciuszek

milego dzionka wszystkim :*

na zakupach kupilam tylko jedna bluzke i ogolnie dzisiaj jestem jakos w kiepskim humorze...
moj dzien przedstawia sie tak:
sniadanie
grahamka z serem bialym ze szczypiorkiem+ 2plastry szynki z indyka+kakao
obiad:
chyba ze 100 moze 150g filetu z pangi pieczonego w folii, ok 200g mieszanki chinskiej a na ilu lyzkach olej smazonej to nei wiem bo mama robila
kolaja:
serek activia, niepelna miseczka platkow fitness, jablko

to tyle na dzisiaj... spodenki do ktorych "chudlam" sa teraz na mnie za luzne i wisza
boli mnie ze nie wiem ile kcal mialy te warzywka...

Napewno nie jakoś dużo:)
Ty mi tak szybko nie chudnij bo się zamknę w sobie;) Buźki;*

hehe nie zamykaj sie w sobie bo choc dzisiaj rano waga pokazala 64 kreski to jej nie wierze bo ona zwykle cos kreci
dzisiaj mama na obiad robi sosik z cebulka...mmmmm....a ja postanowilam zjesc gotowane mieso z rosoolu i jakies 200g fasolki szparagowej gotowanej...ale chyba bede musiala jesc w oddzielnym pokoju zeby nie widziec tego pysznego obiadku heh
a dzien rozpoczal sie tak:
sniadanie:
2 kromki chleba razowego pełnoziarnistego light+2plasterki szynki drobiowej+1 plasterek szynki z indyka+pomidor+troszke szczypiorku=ok.280kcal

chelb taki sobie w smaku ale z dodatkami nawet zjadliwy

2sniadanie (bedzie)
activia pitna (200g)=162kcal

a i jak myslicie udka gotowane powinno sie wazyc z koscia czy bez??

zauwazylam ze nawet na diecie mozna jesc to,co sie lubi np ja nalogowo jem jogurty tylko te light, albo serki homo-danio nawet nei ma tak duzo kcal

a wzoraj na rowerku tylko 7km-wiecej nie dalam rady...jakos mnie zakupy zmeczyly...
milego dnia

hejka....jezeli duzo chodzilas to nie ma sie co dziwic ze nie mialas sily na rowerek.. jezdzisz na stacjonarnym czy takim normalnym ??...ja na stacjonarnym i zawsze patrze na czas w jakim jezdze i staram sie przekraczac 40 minut bo podobno po 30 zaczyna sie tluszczyk spalac ...
zycze duzo zapalu i milego dzionka

co do obiadu to :
ok 150g udek gotowanych+poł kulki ziemniakow (ok. 75g)+ ok 00g gotowanej fasolki szparagowej
kolacja:
jablko+1 kromka wasy 7 zboz + fantazja z platkami czekoladowymi

razem ok. 1020kcal wiec jest ok

160 polbrzuszkow juz zrobione i jakies 10 minut na twisterze a potem rowerek

gafka - no na stacjonarnym jezdze i mi to schodzi te 10km tak ok.50 minut czasem godzina jak mi sie nei bardzo chce

ładniee:) U mnie dzisiaj 1100:) Ale babcia przyniosła bułki i mam taaaaaką ochotę:/ ( nie jem od chyba 1,5 miesiąca pieczywa) Nie no może się powstrzymam.

A ja tam jem pieczywo ale tylko pelnoziarniste...
Bylam dzisiaj rano na badaniach bo kiepsklo sie czuje nie wiem przez co to...w glowie mi sie zawraca , niedobrze mi... do tego nie mam okresu... boje sie ze to skutki diety choc przeciez staram sie racjonalnie chudnac ...
wziela mnie dzisiaj ochota zeby powiedziec : "do diabła z dietą!! " bo nie chce byc od tego chora czy cos ale wiem ze jesli tak powiem to rzuce sie na jedzenie, pozre mnie jojo i nici z moich wielkich planow marzen i oczekiwan a miesiace wyrzeczeń szlak trafi! Dlatego przestawiam sie na 1200-1300 kcal a nie porzucam diety... Wiem ze zdrowie jest wazniejsze...tylko chce uniknac jojo...

Jak na razie mam za soba sniadanko:
2 jajka na miekko,grahamka cienko posmarowana maslem= 345kcal

potem jeszcze jablko =75kcal
a zaraz ide sie brac za obiadek-beda warzywka z patelni+male udko z kurczaka gotowane+miseczka zupy pomidorowej z makaronem

bogu dzieki jutro tez mam wolne i w srode...ale przez ten czas musze odwiedzic lekarza (ciekawa jestem jak wyjda te badania ) napisac prace na konkurs, napisac zadanie ze sztuki na 7stron!! zrobic plakat...chyba juz dzisiaj musze zaczac bo inaczej to cienko bedzie ze mna jesli juz nie jest...

Trzymaj się;*

Ja nie wiem co sobie z tym pieczywem wymyśliłam, ale chwiiileee nie jadłam. Teraz sobie pozwole czasem bo czemu by nie:)

Pff.. Ty masz wolne a ja się bd stresować na egzaminach;)