Wątek: Maturzystka w akcji! :D ;P

Co za dzień! Najpierw byłam z tatą po zakupy, zrobiłam obiad, a potem sprzątałam do 17.30... Z dietą dobrze, wieczorem poćwiczę tylko szóstkę Weidera, bo teraz głowa mi pęka nieprzerwanie od 17.00 i nie mam siły. Buziaki, masterki. :P

Czasem tez tak mam że tylko na 6stkę mam siłę, a czasem to kompletnie na nic ;/
Szczególnie jak właśnie głowa pęka albo jak się @ zaczyna

Ech, no ja właśnie dzisiaj mam pierwszy dzień @, do tego jest paskudna pogoda, znowu szaro, buro i nieprzyjemnie... :/ Mam ochotę czytać sobie cały dzień książkę... Chciałabym poćwiczyć dzisiaj więcej niż wczoraj, ale nie sądzę, żeby to doszło do skutku.
Jak tam u was, kochane, z dietą i ćwiczeniami? Ja na śniadanko miałam pyszną kanapeczkę z wieloziarnistego chleba z Almette śmietankowym, ogórkiem, szczypiorkiem i rzodkiewką-pyyycha! :P
Buziaki!
P.S. Oddajcie trochę słoneczka, jeśli u was świeci, co?

U mnie szaro
A dieta jakoś leciii...
Już 3 tydzień się zaczął.

u mnie nie lepiej z pogoda ale... Monn od wtorku ma być lepiej i znowu mają powrócić upały Pyszne śniadanko miałaś... pozazdrościć...ja dzisiaj zjadłam pomidorka i 2 kromeczki ( białego chleba ) z chudą wędliną i na tym zakończyłam teraz delektuje się kawą i zaraz uciekam poćwiczyć ogólnie dobrze mi idzie z dietką
miłej niedzieli

u mnie też paskudna pogoda, na dodatek wszystko mnie tak paskudnie boli od ćwiczeń...trochę wczoraj przesadziłam, i tak mnie bolą mięśnie brzucha, że wyglądam jak Quasimodo, bo nie mogę się wyprostować próbowałyście może dietę South Beach?

Czekoladoholiczko, jest taka zasada, że jak ostro ćwiczysz mięśnie brzucha, to musisz też ćwiczyć plecy, bo inaczej możliwe, że zostaniesz takim Quasimodo na stałe... :P Napinasz mięsnie brzucha-one się kurczą przy ćwiczeniach, a mięśnie pleców się rozciągają...więc wystarczy robić proste ćwiczenia na plecy: leżysz na brzuchu i na zmianę- podnosisz obie ręce wyprostowane (nogi leżą na podłodze), potem obie nogi, następnie lewą rękę i prawą nogę, no i analogicznie prawą rękę i lewą nogę. Tak po 10 powtórzeń do każdego. Podobnie jest z mięsniami rąk-jak ćwiczysz bicepsy, to musisz też tricepsy. Nie próbowałam SB, jestem na 1200 kcal.
KaJa, mam nadzieję, że będzie lepiej, zaraz poćwiczę szóstkę Weidera i pójdę coś przekąsić, bo obiad będzie późno. Cieszę się, że dobrze Ci idzie.
Bloody, u mnie też trzeci tydzień. Damy radę.
BUZIAKI FOR ALL!

no to się zabieram za ćwiczenia

chce sie was poradzic????? niedawno zaczełam sie odchudzac jakies 3 albo 4 dni. od 2 dni jestem na scisłes diecie kopenhadzkiej i juz straciłam 3 kilo. boje sie ze to za szybko!!!! nie głodze sie smiertelnie ale tez troszke cwicze ale mam pewne obawy. dobrze sie czuje i narazie nic mi nie dolega ale jednak jestem niepena czy to dobrze ze tak szybko mi 3 kg spadło???????

kamag, jesli masz dużą lub średnią nadwagę to normalne, ze tak szybko spadła waga, potem się szybko ustabilizuje i będziesz tracić kilogramy trochę wolniej.

czekoladoholiczka, ja byłam kiedyś na SB, ale 1000 kcal jest dużo lepsza i nie czuję sie jak na diecie, jem co chcę tylkko sie pilnuję. Poza tym po SB dopadło mnie jojo. Najważniejsze na diecie to to by sie na niej dobrze czuć i nie tęsknić za innymi daniami za bardzo tylko jeść to co się lubi.

Monn, podobno 1000 kcal i 1200 kcal powinno się robić najdłuzej miesiąc?
Ja chyba tak szybko nie zrezygnuję, mam zamiar dociągnąć do końca czerwca. A potem też jeszcze przez wakacje sie będę dosyć ograniczać. Szczególnie przy śniadaniach i kolacjach, tylko obiady będę jeść trochę bardziej normalne.