-
Kochana pamiętakj,że jak juz skończe studia i otworze swoj wlasny gabinet masażu to będziesz mieć za darmo u mnie wsio tylko musisz jeszcze troche poczekać
Join me in the [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] support group![link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
-
To mówcie babeczki jak wam dzień minął.
Ja zjadłam kolacyjke, ale zjem sobie jeszcze deserek w nagrode, że tak ładnie diety trzymam i zdrowy tryb życia prowadzę. Deserek to będzie (jak zwykle u mnie) serek wiejski lekki + 10 g miodku + cynamon. Jej... na samą myśl robi mi się słodko . Jutro powinna już byc na wadze "okragła" liczba i moze w koncu przesune tickerek w prawo Zawsze na tylu kilogramach, ile teraz waze mam postój I musze sie pochwalic, ze pocwiczylam dziś mimo okresu: 40 minutek gimnastyki + rozciaganie! Jak na mnie to nie lada wyczyn, bo nie lubię w domu cwiczyc, ale pogoda jest koszmarna, wiec zostalam zmuszona.
-
Tiska bardzo chętnie skorzystam choć wolałabym zeby to było profilaktycznie niż z potrzeby ale jak znam życie to bedę potrzebować tego masażu i to bardzo
jeśli chodzi o mój dzień to chyba dobrze, jedzenie raczej zdrowe i niezbyt kaloryczne, teraz poćwiczyłam
30min hula hop
5min skakanka
10min schodek
5min rowerek w powietrzu
10 min nogi
wiec ogółem 60min, wiecej nie dałam rady do tej pory jeszcze nogi mi się trzęsą z wysiłku ale jestem z siebie zadowolona, bo to już 4 dzień gdy ćwiczę po dłuuuuuuuugiej przerwie, jeszcze jutro a w weekend będą moje mięśnie wypoczywać a za to będę meczyć umysł na zaliczeniach
mam wyniki z angielskiego co pisałam w niedzielę, kolokwium zaliczyłam na 4 a na koniec mam 4.5 więc jest ok
ale tak naprawdę czekam na te drugie i one są wazniejsze bo od tego wyniku zależy czy będę pisać egzamin czy nie
Pisces jesteś kolejną osobą która je serek wiejski z miodem może i ja kiedyś wypróbuję, bo chyba to jest smaczne skoro tyle osób to je
a i jeszcze przedtem jak się uczyłam to robiłam sobie masaz na nogi przy okazji
-
Inezza szalejesz z tymi cwiczeniami nie ma co! Gratuluje sportu, udanego dietkowo dnia i oczywiscie zaliczenia! Jak Ty to robisz, że kręcisz tyle czasu hulahop.. Ze mnie po 2 sekundach spada.. ale na szczescie nie brzuch jest moim problemem. A moze niestety.. Co do serka to pychota! Jedyna słodycz na jaką sobie bez żalu pozwalam na diecie. Są już takie gotowe serki wiejskie z miodkiem, ale ja wole dodac sama do lekkiego, wtedy to bardziej dietetyczne jest.
-
mnie hula hop nie męczy i sprawia frajdę, poza tym troche mam te boczki te trzeba je niszczyć, niby nie największe ale małe też nie
o wiele gorsze mam uda, ale na razie nie dam rady dłuzej cwiczyć niż ćwiczę, ale będę stopniowo wydłużać czas skakanki schodka i rowerka tak do 15 min każde moze pomalutku troszke je odchudzę
-
Agnieszko gartuluje Ci zaliczenia z ang. mam nadzieje,ze to drugie zal.tez bedzie wysoko ocenione
Pieknie idziecie(Inezka i Pisces)bardzo Wam gratuluje cwiczen i w ogole zaparcia
Mam nadzieje Pisces ze pojawi sie dzis okragla liczba na wadze
Milego dnia
Join me in the [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] support group![link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
-
Dziekuje Tiska
tak naprawdę to zależy mi na tej drugiej ocenie a wyników nadal nie ma, a miały być najpóźniej w środe rano!!!
co do diety to ne powiedziałabym że jest taka superowa, ale nie obżeram się i to się dla mnie liczy najbardziej i ćwiczę
zaraz jadę do sąsiedniej miejscowości na zakupy rowerkiem(6km )
wszystko sobie przemyślałam i stwierdziłam że najważniejsze są cwiczenia, w tamtym roku dieta moja to było niby 1100kcal, ale po dwóch miesiącach zrobiłam podsumowanie i wyszło mi że jadłam średnio 1500kcal a napady miałam średnio co 3 dni, i pomimo tego że tyle jadłam to schudłam 8 kg, bo duzo cwiczyłam, ponad godzinę dziennie
czyli z tego wynika że trzeba cwiczyć , ćwiczyć i jeszcze raz cwiczyć
miłego dnia
-
Niestety.. bez cwiczeń ani rusz.. a mi waga wciąż stoi
-
Pisces kurde mi też Ale i tak będę dalej trzymać się moich zasad bo podoba mi się to
Inez racja
Udanego dnia
-
ja tak naprawdę to teraz mam za główny cel zmniejszenie celulitu, a waga przy okazji
ale pomimo że nie stosuję zadnej dietki, to dziś na wadze było 60,5kg a od poniedziałku uparcie pokazywała 61kg, i zmierzyłam jeszcze udo ma o 0,5 cm mniej czyli chyba to działa
wróciłam z zakupów, zmęczona bo powrotna droga była pod wiatr cały czas, ale dałam radę
Weraa mi tez się podobają moje zasady, bo nie chodzę głodna ale też nie obżeram sie
Uprawnienia umieszczania postów
- Nie możesz zakładać nowych tematów
- Nie możesz pisać wiadomości
- Nie możesz dodawać załączników
- Nie możesz edytować swoich postów
-
Zasady na forum
Zakładki