dzieki tiska... właściwie to nie powinnam poruszać tutaj tego tematu...

****

wracając do diety (lunch + obiad)
- arbuz 65
- jabłko 75
- ogórek małosolny 2szt 24
- pomidor 34
- plasterek szynki 80
- ser 1,5 plasterka 70
- pieczywo 7 zbóż 3 listki 84

=432 kcal

+ śniadanie 220 kcal

łącznie 652kcal

dojdzie do tego jeszcze podwieczorek (jogurt 150kcal) i kolacja (warzywa smażone 180)... no i powinno wyjść ładnie mniej więcej 1000 kcal