Wątek: walka z moim drugim JA - czyli żarłokiem!!!

ja już po kolacji zaraz zabieram się za ćwiczonka, z bieganiem lipa pogoda okropna na dwór nawet nie wychodzę może w miejscu pobiegam jak wczoraj.

wyjątkowo zdjadłam dziś 2 sniadanie, bo zawsze jadałam 3 posiłki na dzień:
2 śniadanie serek wiejski z pomidorem
obiad 2 placki z jabłkiem i cztery łyżki bigosu w wersji light
kolacja 2 kanapki grahama z serkiem wiejskim zieleninka i pomidorem

wypiłam kawke zielona czerowną herbatke i litr wody i 0,33l redsa

cały dzień sprzatałam ten strych no trochę kcal poszło....mam nadzieję

łydki dalej czuje, boje się, że nie dam rady ćwiczyć

ja właśnie wczasie kolacji jestem, no i co rano razem śniadanko jemy?

oczywiście jemy ah zrobie to z wielką przyjemnościa w Twoim towarzystwie

miłej nocki

a tak na marginesie : 8 minute - abs, legs, buns; a6w i bieganie w miejscu - zaliczone

Basik te ćwiczenia sa świetne, tymbardziej, że ćwiczyłam z bratem a on już przy abs nie dał rady ja wytrwałam

to cieszę sie, ze sie ćwiczenia spodobały, ja własnie uwielbiam najbardziej abs i buns, i jak je ćwicze to dwa razy powtarzam na przemian. I wychodzi 30 minut fajnych cwiczen. A pierwszy raz jak zobaczyłam tego gościa i te zbliżenia na jego strój terningowy, to ze śmiechu cwiczyć nie mogłam.
Ake jedno mozna mu przyznac, niezły ma tyłek.

Buziaki i do jutra.

tak szybciutko, miełaego dnia, no i do zobaczenia na sniadanku.

wpadłam Cię pochwalić za udany wczorajszy dzień

miłego dnia

Bardzo ci dziękuje Izzezko bardzo mnie podbudowały Twoje słowa

Basik ja też się śmiałam z gościa, a o moich braciach juz nie wspomnę. Zgadzam się tyłek ma świetny, szkoda, że mój mężczyzna takiego nie ma

Śniadanie było o 10 teraz pije kawkę a potem zieloną herbatkę, zakwasy mam okropelne, ale dalej pójde strych sprzątać także trochę mięśnie rozmasuje i kcal spale

szkoda, że pada.. tak czy inaczej życzę miłego dnia

Hej kochana! Super, że dzielnie ćwiczysz ja miałam mała przerwę ale znowu się wziełam za siebie. W życiu nie trzymałam się tak diety jak teraz i nie zamierzam przestać zanim osiągnę swego celu. To wszystko dzięki Wam! W kupie siła! :P

i tak Kokietko trzymac to furum naprawde mobilizuje mam nadzieję i że mi teraz dało dobrego kopa, że te nogi mi schudną a dzięki Basi, której bardzo dziękuje za te ćwiczonka mam zamiar być zmobilizowana io dawć z sibie wszystko o np. dzis na obiad były kopytka a ja zjadłam leczo warzywne z 2 kanapkami grahama (oj ten graham ) i tak mniej kcal w porównaniu do kopytek

nie no Kat jak możesz śmiać się z tego pana
i jego cudownego kostiumu kąpielowego tfuu treningowego

mnie tam się najbardziej podoba jak ćwiczesz program ogólny na ręce
i masz robić ruchy "jakbyś obejmował dziewczynę"

Miłego dnia