Wątek: Problem z wagą :(

to sie tylko tak mowi, po jakims czasie nei ebdziesz sobie mogla wyobrazic jak moglas tak malo jesc. szczerze mowiac schudlas za szybko, ale jak rozsadnie wyjdziesz, to moze bedzie ok

No wychodze rozsadnie. Co 7 dni o 100kcal bede zwiększać. Chyba niema bata żeby przytyć na takiej metodzie no nie?? Jeszcze 2 miechy temu pierwsze co bym dziś zrobiła to poleciała sie schlać i nazreć hambków i kebabów... A teraz... jestem oazą spokoju i rozwagi....

zawsz epo diecie zakonczonej sukcesem tez tak mam :P ale to mija

No a ja tak nie zrobie tym razem i niebedzie jojo...

Julix fajnie wygladasz w tej kiecce ile wtedy wazylas? bo wygladasz naprawde nieziemsko zycze powodzonka

Pulchrciu a powiedz mi jeszcze do jakiej ilosci kcal chcesz dojsc i na niej pozostac okolo 1500??

Dzast na kazdy kilogram masy przypada dziennie 30kcal żeby nie przytyć przy miernej aktywności fizycznej. Więc powinnam jeść 1500kcal żeby nieprzytyć w takie dni kiedy będe cały dzień siedziec w domu i sie obijać. Jeśli będe ćwiczyć, spacerować, jeździć na rowerze wtedy sobie wylicze ile spaliłam kalorii i odpowiednio je uzupełnie. Wiesz o co mi chodzi no pospaceruje sobie 4 godzinki z psem po parku to miejsce na nadprogramowe piwko sie np znajdzie czy np loda... Ale jak bede cały dzień w domu to tak dla pewności te 1400kcal zjem...

Pulchra to prawda z tymi 30 kcal na kilogram??? to zaraz sobie oblicze dla siebie

I gratuluje duzego sukcesu !!! No niestety najtrudniejsze przed Toba ale trzymam kciuki za wyjscie z diety bez jojo, chociaz z takim podejsciem na pewno Ci sie uda

Dzięki KAVI!!! :P
Tak to prawda! Moja mama kiedyś chodziła na odchudzanie do lekarza jakiegoś od leczenia otylości i dał jej ksera jakiejś książki specjalistycznej i tam tak pisze. Ale te 30kcal to jest jak sie nierusza za bardzo. Im więcej ruchu tym więcej kalorii.

Mój dzisiejszy jadłospis:
- ryż zapiekany z jabłkami 400kcal
- 2 jajka 160kcal
- pstrąg wędzony 170kcal
- 3 grejfruty 270kcal
Równiutki 1000kcal wychodzi ale po drodze jeszcze 3 plastry szynki dziabłam i plaster sera ale niestety niewiem ile to ma kalorii i mam to gdzieś...

i jak sie trzymasz??